Data publikacji: Czwartek, 21.04.2022

Spalacze tłuszczu: ranking najlepszych produktów. Jaki dobry spalacz tłuszczu wybrać?

Spalacze tłuszczu mogą być naszym sojusznikiem w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Jakie spalacze tłuszczu są najlepsze? Ranking spalaczy tłuszczu wraz z niezbędnymi informacjami to duet, który pozwoli na dokonanie dobrego wyboru.

Ranking spalaczy tłuszczu – w jaki sposób działają spalacze tłuszczu?

Spalacze tłuszczu na celu mają zwiększenie tempa utraty tkanki tłuszczowej. Osiągnięcie tego efektu można jednak zapewnić kilkoma sposobami. Różnice w sposobie działania spalaczy istnieją w zależności od składu produktu, czyli od tego, jakie substancje czynne zawiera. Substancje te mogą mieć działanie zwiększające powstawanie ciepła i wzrost adrenaliny – wówczas po spożyciu posiłku kalorie nie będą magazynowane jako tkanka tłuszczowa.

Innym działaniem składników spalaczy tłuszczu jest hamowanie łaknienia oraz przyspieszanie rozkładu tkanki tłuszczowej. Często spalacze tłuszczu zawierają również substancje, które ograniczają wchłanianie makroskładników, co również powoduje zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Tak więc suplementując spalacz tłuszczu, możemy dojść do celu (jakim jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej) na wiele sposobów.

Jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu?

Wybór najlepszego spalacza tłuszczu niejedną osobę przyprawia o zawrót głowy. Przygotowaliśmy wykaz najpopularniejszych składników aktywnych, które można znaleźć w tych suplementach, a także ranking spalaczy tłuszczu, w którym prezentujemy konkretne produkty. Porównując swoje potrzeby do oferty rynkowej, każdy powinien znaleźć spalacz tłuszczu najbardziej odpowiedni do swojego organizmu. Jednym z najpopularniejszych składników spalaczy tłuszczu jest kofeina. To właśnie na niej oparte są w znacznej mierze spalacze tłuszczu. Jak powszechnie wiadomo, jest ona obecna w kawie, guaranie oraz yerba mate i ma pobudzające działanie.

Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że kofeina sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, a osoby, które ją regularnie spożywają, mają mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na otyłości (oczywiście w przypadku kawy czarnej, bez słodkich dodatków, syropów czy śmietanek). Suplementacja kofeiny w kapsułkach wykazuje bardziej zauważalne działanie od tej zawartej w kawie.

Dzieje się tak za sprawą umieszczenia konkretnej dawki tej substancji w suplemencie. Musielibyśmy wypić naprawdę sporo kawy (i to najlepiej mocnego, czarnego espresso), by próbować dorównać dawce kofeiny zawartej w kapsułce. Kofeina hamuje uczucie głodu, zwiększając tym samym uczucie nasycenia. Tym samym nie czujemy potrzeby sięgnięcia po dodatkową przekąskę czy posiłek. Do tego nie odczuwamy nagłego i wszechogarniającego spadku energii. Dawka kofeiny zalecana do suplementacji to 3-4 mg na kilogram masy ciała, najlepiej przed treningiem.

Należy bardzo pilnować dokładnej przyjmowanej ilości kofeiny, gdyż skutki jej przedawkowania są uciążliwe i niebezpieczne dla organizmu. Uważajmy również na przyjmowanie kofeiny wieczorem, by nie zaburzyć zdrowego rytmu dobowego organizmu. Pobudzony organizm może wówczas mieć problemy z wyciszeniem, koncentracją i wejściem w proces zasypiania. Jaki jest więc dobry spalacz tłuszczu? Taki, który najbardziej odpowiada na nasze potrzeby i pasuje do naszego stylu życia.

Naturalne spalacze tłuszczu

W prezentowanym rankingu znajdują się również naturalne spalacze tłuszczu, czyli suplementy, których działanie oparte jest na substancjach roślinnych. Osoby zastanawiające się, jaki spalacz tłuszczu na brzuch jest najlepszy, powinny przyjrzeć się bliżej suplementom zawierającym właśnie wyciągi z roślin. Naturalne ekstrakty roślinne są skuteczną pomocą podczas dążenia do wymarzonej sylwetki. Jednym z najczęściej spotykanych wyciągów jest ekstrakt z gorzkiej pomarańczy – synefryna. Może ona podnieść metabolizm spoczynkowy, czyli tempo przemiany materii.

Kolejnym wyciągiem stosowanym w spalaczach tłuszczu jest kapsaicyna. Kapsaicyna jest obecna w ostrych przyprawach. Tę substancję znajdziemy m.in. w pieprzu cayenne, a także w papryczkach chili. Substancja ta podwyższa temperaturę ciała, co następnie pomaga w przyspieszaniu procesu spalania energii. Zastosowanie ostrych przypraw bądź ich wyciągów ma działanie regulujące odczucie łaknienia.

Zahamowanie odczucia głodu pomaga w regulacji przyswajania dodatkowych kalorii. Oczywiście to, co wyróżnia wyciągi zawarte w suplementach, to ilość wyciągów roślinnych w nich zawartych. W porównaniu do ostrej przyprawy w formie tradycyjnej, by przyjąć dawkę kapsaicyny porównywalną do tej zawartej w kapsułkach, musielibyśmy zjeść całą paczkę takiej przyprawy.

Spalacze tłuszczu dla kobiet

Spalacze tłuszczu cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem wśród mężczyzn. Jednak coraz więcej kobiet również przekonuje się do tego typu produktów. W połączeniu z treningiem siłowym oraz odpowiednią dietą, przyjmowanie spalaczy tłuszczu może przynieść wiele korzyści. Przedstawiony ranking prezentuje spalacze tłuszczu zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Każda osoba zastanawiająca się, jaki spalacz tłuszczu wybrać, znajdzie dla siebie odpowiedni produkt. Kluczową kwestią jest przeliczenie przyjmowanych dawek na kilogram ciała. Na rynku istnieją również spalacze tłuszczu szczególnie dedykowane dla kobiet. Posiadają one specjalnie dobrany skład, np. wzbogacony o witaminy i minerały dla lepszego ogólnego stanu organizmu.

Jak przyjmować spalacze tłuszczu?

Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę ze spalaczami tłuszczu, powinien pochylić się nad kwestią prawidłowego sposobu użycia tego produktu. Ograniczy to ewentualne skutki uboczne, a także sprawi, że efekty widoczne będą wcześniej. Warto skrócić sobie drogę do celu, zamiast iść do niego naokoło. Zanim jeszcze zaczniemy stosować spalacz tłuszczu, należy sprawdzić, jakie czynniki aktywne posiada dany produkt. Następnie ustalamy dawkę w zależności od masy ciała. Nie bierzemy w tym momencie pod uwagę swojej płci czy wagi, do której dążymy. Na podstawie aktualnej masy ciała obliczamy, ile produktu powinniśmy zażyć. Najczęściej pomogą nam w tym tabelki umieszczone na opakowaniach bądź w ulotkach. Spalacze tłuszczu warto spożyć przed śniadaniem i obiadem oraz przed treningiem. Wtedy będą najwydajniejsze. Mają one przecież za zadanie wpłynąć na metabolizm oraz energię. Kolejną kwestią jest rozważenie przyjmowania (bądź nieprzyjmowania) suplementu przed snem. Jeśli wybrany spalacz tłuszczu zawiera kofeinę, powinniśmy być ostrożni podczas jego przyjmowania w godzinach wieczornych.

Niektóre składniki spalaczy mogą też działać moczopędnie. Spalacze tłuszczu a zdrowie Tak jak w przypadku każdego produktu, istnieją jego zwolennicy i przeciwnicy. Dietetycy zdecydowanie wskazują na fakt, że przy zachowaniu odpowiedniej dawki spalacza tłuszczu, może wykazywać on pozytywne działanie i pomóc w dążeniu do swojej wymarzonej sylwetki. Stanowczo odradzają jednak przyjmowania bardzo wysokich dawek substancji mających na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Mogą być one szkodliwe dla wątroby oraz rozregulować prawidłowe działanie organizmu.

Zatem: wszystko jest dla ludzi, jeśli stosowane jest z rozsądkiem. Warto też pamiętać, że samo używanie spalaczy tłuszczu nie na wiele się zda. Mają one mieć zadanie wspomagające, a więc kluczową kwestią jest zadbanie o odpowiedni wysiłek fizyczny oraz dietę. Ranking spalaczy tłuszczu pozwoli na dokonanie najbardziej optymalnego wyboru pod indywidualne potrzeby.