Data modyfikacji:

Rusz mózg z kanapy - wpływ biegania na ludzki umysł

Autor: Joanna Stanuch

To pewne - sport poszerza nasze horyzonty, nie tylko te związane z ciałem. Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze możliwość umysłowe, czego doskonałym przykładem jest bieganie. Sprawdź, dlaczego jeszcze - prócz wizji zgubienia niechcianych kilogramów - warto ruszyć się z kanapy.

Poprawa zdolności logicznego myślenia

Amerykańscy naukowcy, zajmujący się wpływem sportu na ludzki mózg dowiedli, że bieganie zwiększa możliwości logicznego myślenia i koncentracji. Zdaniem uczonych jest to związane z faktem, że przemieszczając się w przód automatycznie jesteśmy skłonni do myślenia o najbliższej przyszłości - a zatem, pobudzamy własną kreatywność.

Usprawnij swoją pamięć

Badania przeprowadzone póki co na gryzoniach wskazują, że bieganie może mieć pozytywny wpływ na pamięć. Naukowcy podejrzewają jednak, że takie korzyści osiągamy raczej przy lekkich, niż katorżniczych treningach.

BUTY DO BIEGANIA ADIDAS DAMSKIE HYPERFAST 2.0 - 119,00 ZŁ

Skuteczny polepszacz humoru

Jak większość aktywności, bieganie wzmaga wydzielanie endorfin - naturalnych hormonów szczęścia. Działanie to jednak nie jest wyłącznie chwilowe - okazuje się, że regularne, wieloletnie uprawianie joggingu działa skuteczniej niż medyczne środki uspokajające, a nawet antydepresanty.

Zabójca stresu

Napięcia zgromadzone w ciągu dnia najlepiej rozładujesz, gdy wybierzesz się na krótki choćby trening. Bieganie pozwala na przywrócenie miarowego tętna, skupienie się na czymś innym, niż codzienne kłopoty, a w dłuższej perspektywie - na nabranie dystansu do problemów, dzięki czemu sprawniej je rozwiązujemy.

Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2022-12-28
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25
Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28
Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
makijaż jesienny

Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

2021-10-10
Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
materace

Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

2021-09-01
Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
pole dance

Pole dance dla początkujących. Jak zacząć?

2021-08-01
Pole dance to połączenie fitness, baletu oraz sportów siłowych. Ta dyscyplina stała się w Polsce niesamowicie popularna – już niemal w każdym, większym mieście można znaleźć klub, w którym można trenować taniec na rurze. Masz obawy, czy pole dance jest dla ciebie? O czym powinnaś wiedzieć przed pierwszym treningiem?