Data modyfikacji:

Jazda na nartach - dlaczego powinnaś zacząć?

Autor: Joanna Stanuch

Jestem pewna, że dla większości z Was uprawianie sportu latem jest sprawą oczywistą – w końcu nie ogranicza nas pogoda, która jest jednym z najważniejszych czynników wygodnego trenowania. Co jednak, gdy za oknem mróz? Możliwości z pewnością są odrobinę mniejsze, ale równie ekscytujące – przynajmniej dla mnie!

Niedawno polecałam Wam regularną jazdę na łyżwach przytaczając korzyści, jakie możemy z niej wyciągnąć. Jak już wiecie, jestem zwolenniczką sportów zimowych i mroźnej pory roku samej w sobie. Dzisiejszy tekst szczególnie mocno opieram na moim doświadczeniu i ogromnej miłości, jaką darzę jazdę na nartach :) Liczę, że te z Was, które jeszcze jej nie wypróbowały, dadzą się przekonać!

Uwielbiam narciarstwo, bo...

1. Daje mi piękną postawę i mocne mięśnie

To banalne, ale muszę o tym wspomnieć – narciarstwo doskonale modeluje mięśnie nóg oraz uczy nasze ciało stabilnej postawy. Podczas jazdy angażujemy nie tylko nogi, ale i mięśnie tułowia, które odpowiadają za utrzymanie równowagi. Ten, kto nazywa narciarstwo sportem mało efektownym, pewnie nigdy go nie spróbował – ja zauważam różnicę już po kilku dłuższych wypadach na stok w sezonie.

2. Jest cichym zabójcą cellulitu

Jeśli poszukujecie sposobu na pozbycie się skórki pomarańczowej, narty okażą się doskonałym sprzymierzeńcem. Długotrwałe napięcie mięśni podczas jazdy sprawia, że krążenie krwi i limfy usprawnia się, co zmniejsza ten jeden z największych, kobiecych problemów urodowych.

3. Każdy z nas może go spróbować

Nawet, jeśli jesteście totalnie zielone w sportach zimowych, uwierzcie mi - dacie sobie radę! Narciarstwo to jeden z tych sportów, który pozornie nie męczy - mimo to, nasze nogi wykonują ogromną pracę, której efekty odczujecie dopiero kolejnego dnia ;) Każdy z nas może nauczyć się jazdy na nartach - wystarczy cierpliwość i determinacja.

4. Dotlenia organizm i poprawia nastrój

Co zagwarantuje równie dużą dawkę świeżego powietrza niż szusowanie po pięknych górach? Narciarstwo uprawiane w okolicznościach przyrody to prawdziwa przyjemność dla naszych płuc. Dodatkowo, wysiłek pozwala uwolnić duże ilości endorfin, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi.

5. Jest piękne i odprężające

Wiadomo – na samym początku nikt z nas je jeździ z gracją i spokojem, jednak regularne uprawianie narciarstwa pozwala na wypracowanie odpowiedniego stylu. Gdy już pozbędziemy się strachu i stresu, jazda na nartach może być niezwykle odprężająca, a my same na stoku będziemy prezentowały się rewelacyjnie.

Towarzysze wygodnej (i bezpiecznej!) jazdy

Narciarstwo to sport, w którym moim zdaniem trudno obyć się bez odpowiedniej odzieży. Nie chodzi wyłącznie o zrobienie wizualnego „wow” na stoku, ale przede wszystkim o nasze bezpieczeństwo. Oto mój mały niezbędnik, który gorąco polecam i Wam.

Odzież narciarska - wygodna i zapewniająca bezpieczną jazdę

Bielizna termiczna - dla zdrowia

Czy są wśród Was zapalone narciarki? A może w tym sezonie czeka Was pierwszy raz? :)

Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2022-12-28
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25
Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28
Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
makijaż jesienny

Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

2021-10-10
Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
pole dance

Pole dance dla początkujących. Jak zacząć?

2021-08-01
Pole dance to połączenie fitness, baletu oraz sportów siłowych. Ta dyscyplina stała się w Polsce niesamowicie popularna – już niemal w każdym, większym mieście można znaleźć klub, w którym można trenować taniec na rurze. Masz obawy, czy pole dance jest dla ciebie? O czym powinnaś wiedzieć przed pierwszym treningiem?
ręcznik na basen

Ręcznik na basen – jaki będzie najlepszy?

2021-06-18
Ręcznik na basen pozwala na szybkie wysuszenie skóry i włosów. Zobacz, jaki ręcznik na basen wybrać.