Data publikacji: Czwartek, 25.09.2025

Jaką matę do jogi wybrać?

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, czy praktykujesz od lat – wybór odpowiedniej maty ma ogromne znaczenie. To nie tylko komfort ćwiczeń, ale też bezpieczeństwo i stabilność w trakcie praktyki. W tym artykule podpowiadamy, jaka mata do jogi będzie odpowiednia do twojego poziomu, stylu i potrzeb. Zapraszamy do lektury!

Jaka mata do jogi – dlaczego wybór maty do jogi ma znaczenie?
Mata do jogi dla początkujących – na co zwrócić uwagę?
Mata do jogi dla zaawansowanych – świadomy wybór
Mata do jogi – jaką wybrać?
Co jeszcze warto wziąć pod uwagę?

Jaka mata do jogi – dlaczego wybór maty do jogi ma znaczenie?

Mata do jogi to nie tylko narzędzie – to twoje osobiste miejsce do praktyki. Przestrzeń, w której budujesz kontakt z własnym ciałem i umysłem. Dobrze dobrana mata wpływa na komfort, bezpieczeństwo oraz skuteczność ćwiczeń. Dla osób początkujących odpowiednia mata może być kluczowa – zniechęcenie przez brak stabilności czy ból w stawach potrafi skutecznie ostudzić entuzjazm. Z kolei dla osób zaawansowanych mata powinna wspierać bardziej wymagające asany, dynamiczne przejścia i intensywną pracę mięśni bez ryzyka kontuzji. Wysokiej jakości mata pomaga zachować odpowiednie wyrównanie ciała, ułatwia skupienie i wspiera rytm oddechu – co w jodze jest równie ważne, jak sam ruch.

Polecamy: Joga dla początkujących

A więc jaka mata do jogi będzie odpowiednia? Dowiesz się tego z kolejnej części artykułu!

Mata do jogi dla początkujących – na co zwrócić uwagę?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, twoja mata powinna przede wszystkim:

być antypoślizgowa – pomaga utrzymać stabilność w pozycjach, nawet przy spoconych dłoniach;

mieć odpowiednią grubość – idealna to około 6 mm. Zapewni to komfort kolanom i nadgarstkom;

być łatwa do czyszczenia – model, który można przetrzeć wilgotną ściereczką lub delikatnym detergentem, będzie odpowiednim wyborem;

być przystępna cenowo, ale trwała – na początek nie potrzebujesz maty z najwyższej półki, ale warto zainwestować w produkt renomowanej marki.

Rekomendowane materiały:

PVC (polichlorek winylu) – trwałe, odporne, dobre na start.

TPE (termoplastyczny elastomer) – bardziej ekologiczne, lekkie i wygodne w transporcie.

Mata do jogi dla zaawansowanych – świadomy wybór

Zaawansowani jogini często wiedzą, czego potrzebują, ale warto zwrócić uwagę na takie aspekty, jak:

przyczepność – jeśli praktykujesz dynamiczne style (np. Ashtanga, Vinyasa), potrzebujesz maty z bardzo dobrą przyczepnością, nawet w wilgotnych warunkach;

grubość – mata o grubości 3–4 mm pozwala lepiej czuć kontakt z podłożem i utrzymać równowagę;

ekologia i trwałość – warto zainwestować w matę wykonaną z naturalnego kauczuku lub korka – materiały te są przyjazne dla środowiska i wytrzymałe.

W przypadku zaawansowanych joginów sprawdzą się takie materiały, jak:

naturalny kauczuk – świetna przyczepność, trwałość, ekologiczne pochodzenie;

korek – naturalny, antybakteryjny, bardzo stabilny, ale może być twardszy w odbiorze;

juta – lekka i oddychająca, z naturalnym wyglądem.

Mata do jogi – jaką wybrać?

W jodze styl praktyki ma ogromne znaczenie – różne podejścia wymagają od maty innych właściwości. To, co sprawdzi się podczas spokojnej sesji relaksacyjnej, może nie zdać egzaminu w dynamicznej vinyasie. Dlatego warto dopasować matę nie tylko do swojego poziomu, ale też do rodzaju jogi, który uprawiasz najczęściej. A więc jaka mata do jogi będzie odpowiednia?

Hatha, Yin, joga relaksacyjna – grubsza, miękka mata (5–6 mm) zapewni komfort w dłuższych pozycjach.

Vinyasa, Power Joga, Ashtanga – cienka, antypoślizgowa mata (3–4 mm), najlepiej z naturalnego kauczuku.

Joga w podróży – cienkie, składane maty z TPE lub gumy, lekkie i kompaktowe.

Co jeszcze warto wziąć pod uwagę?

Oprócz grubości, materiału i przyczepności, przy wyborze maty do jogi warto zwrócić uwagę na kilka dodatkowych kwestii, które mogą znacząco wpłynąć na komfort i wygodę praktyki – zwłaszcza jeśli ćwiczysz regularnie, podróżujesz z matą lub korzystasz z niej w różnych warunkach.

Rozmiar maty – standard to około 173 cm × 61 cm. Jeśli jesteś wysoką osobą, wybierz model o długości 183–200 cm.

Waga i mobilność – praktykujesz w studiu? Sprawdź, czy mata ma pasek lub torbę do noszenia.

Łatwość czyszczenia – niektóre maty (np. korkowe) są naturalnie odporne na bakterie i nie wymagają częstego czyszczenia.

Zdjęcie: Envato Elements

Polecamy:

Ranking najlepszych soczewek miesięcznych

2025-07-03

Jak parzyć niebieską herbatę? Jakie ma właściwości?

2025-07-02

Zadbaj o jelita przed urlopem, czyli jak przygotować układ pokarmowy na wakacje [art. spons.]

2025-06-30

Autor: Honorata Pitura