Data publikacji:

Jak zapobiegać żylakom nóg?

Żylaki to problem nie tylko natury estetycznej, chociaż z punktu widzenia osób dbających o swój wygląd może o to głównie chodzić. Niestety, uwypuklone i kręte żyły, które widać pod powłoką skórną, to oznaka przewlekłej choroby żylnej. Żylaki najczęściej pojawiają się na nogach. Nie powstają z dnia na dzień — człowiek dość długo na nie pracuje. Dowiedz się, jak zapobiegać żylakom i jakie są przyczyny żylaków!
jak zapobiegać żylakom nóg
Zapobieganie żylakom nóg

Jakie są przyczyny żylaków?

Powstawanie żylaków może mieć związek z:
  • uwarunkowaniami genetycznymi,
  • wiekiem,
  • nieprawidłową masą ciała (otyłość i nadwaga w szczególności sprzyjają żylakom),
  • ciążą,
  • nałogowym paleniem papierosów,
  • noszeniem butów na wysokich obcasach (szpilki trzeba zostawić na wyjątkowe okazje),
  • zakładaniem zbyt obcisłej odzieży,
  • długotrwałą pracą stojącą lub siedzącą,
  • dietą ubogą w błonnik i w witaminę C,
  • brakiem ruchu,
  • stosowaniem antykoncepcji hormonalnej,
  • stosowaniem hormonalnej terapii zastępczej,
  • chorobami takimi jak zakrzepica naczyń żylnych.

    • Początek żylaków, czyli co może zapowiadać żylaki

    Pierwsze symptomy sugerujące, że w przyszłości mogą pojawić się żylaki, to:
  • ból kończyn dolnych,
  • uczucie ciężkości nóg,
  • mrowienie nóg,
  • obrzęki w okolicach kostek,
  • bolesne skurcze łydek w nocy (może to być dotkliwe do tego stopnia, że ma się wrażenie, że zaraz człowieka „wykręci”),
  • skurcze nóg po dłuższym utrzymywaniu się w pozycji stojącej,
  • pajęczynki na nogach (o zabarwieniu sinawo-niebieskim).

    • Profilaktyka przeciwżylakowa, czyli jak zapobiegać żylakom

    Pojawienie się żylaków oznacza jedno: trzeba poddać się leczeniu operacyjnemu. Nie zawsze takie leczenie przynosi zadowalający skutek. Dlatego lepiej jest zdecydować się na działania profilaktyczne, takie jak:
  • wprowadzenie do diety błonnika,
  • spożywanie cytrusów,
  • staranne dobieranie obuwia (w tym pożegnanie się z butami na wysokich obcasach na użytek codzienny),
  • unormowanie masy ciała (osoby otyłe powinny schudnąć),
  • unikanie zakładania nogi na nogę podczas siedzenia,
  • prowadzenie aktywnego stylu życia, czyli uprawianie dowolnego sportu lub chodzenie na dłuższe spacery,
  • stosowanie leków bez recepty (diosmina), gdy zaczną pojawiać się pierwsze objawy,
  • unoszenie nóg po powrocie do domu i pozostanie w tej pozycji przez kilka – kilkanaście minut (lub dłużej, jeśli wystąpi taka potrzeba),
  • stosowanie maści i kremów zapobiegających powstawaniu żylaków.

    • Zioła na żylaki do stosowania w domu

    W profilaktyce przeciwżylakowej i w przypadku wystąpienia żylaków warto stosować leki, suplementy i kosmetyki z zawartością ziół takich jak:
  • ruszczyk kolczasty,
  • kasztanowiec zwyczajny,
  • czarna borówka,
  • miłorząb japoński,
  • dziurawiec zwyczajny,
  • gotu kola,
  • oczar wirginijski,
  • kwiatostan głogu,
  • arnika,
  • jemioła,
  • rumianek,
  • nagietek,
  • tatarak,
  • podbiał,
  • czystek.
    • Można stosować mieszanki ziół. Bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się receptury klasztorne (Ojciec Klimuszko lub Ojciec Grzegorz Sroka). Można też udać się na konsultację zielarską (zielarze zaproponują własną kompozycję ziół). Jeśli jednak zioła nie zlikwidują problemów z żylakami, trzeba udać się do lekarza specjalisty, który przepisze leki na receptę lub zaleci stosowny zabieg.
    Zdjęcie: Envato Elements

    Polecamy:

    jak miec plaski brzuch

    Jak mieć płaski brzuch? Co kupić do ćwiczeń?

    2024-11-28
    buty na bieżnię

    Jakie buty na bieżnię?

    2024-11-25
    jak pozbyć się zapachu z butów

    Jak pozbyć się zapachu z butów? 

    2024-11-21
    najlepszy peeling do twarzy

    Jak wybrać najlepszy peeling do twarzy? Polecane kosmetyki 

    2024-11-18
    jak zacząć biegać

    Jak zacząć biegać? Co warto kupić na początek?

    2024-11-14
    jakie skarpety do biegania

    Jakie skarpety do biegania? Jakie będą najlepsze?

    2024-11-12
    Dorota Zgutka
    Dorota Zgutka

    Uwielbia zakupy internetowe, przez co pisze o nich z czułością. Uprawia krótką formę literacką i komediodramat. Na co dzień jest związana ze Stowarzyszeniem Dom Kultury Niezależnej w Łodzi, gdzie pisze dla kultura.fm.