Data publikacji:
Jak nauczyć się jeździć na rowerze?
Umiejętność jazdy na rowerze zdobywa się zazwyczaj, będąc małym dzieckiem, i przez resztę życia się tego nie zapomina. Jazda na rowerze jest przyjemną czynnością, którą wykonuje się dla rekreacji oraz zdrowia, jednak sama w sobie nauka może kojarzyć się z niezbyt miłymi wspomnieniami ze względu na strach przed nieznanym, otarcia, upadki itd. Jednak warto postarać się i zadbać o to, aby pierwsza jazda na rowerze kojarzyła się z pozytywnymi emocjami, gdyż zostanie zapamiętana na zawsze. Jak więc nauczyć dziecko jazdy na rowerze, a jak nauczyć dorosłego? Podpowiadamy, jak nauczyć się jazdy na dwóch kółkach niezależnie od wieku.
Przygotowanie do pierwszych prób jazdy na rowerze
Jeżeli uczysz dziecko nauki jazdy na rowerze albo sam/sama pragniesz nauczyć się danej umiejętności, nie zapomnij o odpowiednim sprzęcie, który jest potrzebny do pierwszych prób jazdy na rowerze. Pierwszą oczywistą rzeczą jest rower. Ważne, aby był on dostosowany do wzrostu osoby, która będzie na nim jeździć. W tym celu najlepiej dokonać zakupu w sklepie stacjonarnym, aby móc dopasować wysokość roweru i jego budowę do użytkownika. Następnym jakże ważnym przedmiotem jest kask. W Polsce nie ma obowiązku zakładania kasku podczas jazdy na rowerze, czy to w mieście, czy np. w lesie, jednak do nauki warto go zakupić. Podczas pierwszych prób poruszania się na rowerze może dojść do niekontrolowanych upadków, a co za tym idzie, do otarć, siniaków lub poważniejszych wypadków. Dlatego ważne jest posiadanie kasku, który ochroni najbardziej wrażliwą część ciała, jaką jest głowa. Mimo iż nie ma prawnego obowiązku zakładania kasku, warto dla własnego bezpieczeństwa go nosić podczas jazdy na rowerze, nawet wtedy, gdy jazda nie będzie stanowiła już dla nas większego problemu. Dodatkowo można zaopatrzyć się w ochraniacze na łokcie i kolana, które także wpłyną na bezpieczeństwo podczas nauki i zminimalizują możliwe stłuczenia.
Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze
Już od najmłodszych lat wprowadza się rower do aktywności dziecka. Prawdą jest, że dzieciom z większą łatwością przychodzi nauka jazdy gdyż nie mają w sobie strachu przed możliwymi upadkami. Jednak mimo to nie należy przyspieszać całego procesu na siłę, tylko poczekać, aż dziecko będzie chciało samo jeździć na rowerze. Bo pamiętajmy, że mimo iż dziecko nie pamięta wielu wspomnień z okresu dzieciństwa, to jednak nauka jazdy na rowerze zostaje w pamięci do końca życia. Dlatego warto sprawić, żeby te wspomnienia były jak najlepsze.
Na początek warto wprowadzać dziecku rowerek biegowy, który polega na odpychaniu się nogami od podłoża. Niby prosta zabawka, jednak dzięki niemu można nauczyć się utrzymywania równowagi, która będzie potrzebna na większym rowerze.
Następnym krokiem w nauce będzie jazda na większym rowerze. Ważne, aby był on dostosowany do wzrostu i wagi dziecka. Wskazane są nawet nieco mniejsze rowery, aby dziecko miało możliwość postawienia stóp na ziemi. Wybranie odpowiedniej nawierzchni do nauki jest również ważne, aby dziecko czuło się bezpiecznie i nie bało o możliwe wywrotki. W tym celu warto wybrać miękką nawierzchnię, np. trawę, na której upadek nie będzie aż tak bolesny. Jak już mamy odpowiedni rower i miejsce do nauki, to można przechodzić do siadania na rower.
Pierwszym sposobem na nauczenie dziecka jazdy na rowerze jest oczywiście metoda na dodatkowe, boczne kółka. Po czasie, gdy dziecko oswoi się z rowerem, można odczepić kółka i zamontować kij, którym będzie kontrolowało się utrzymywany pion roweru. W tej metodzie należy stopniowo puszczać kij i asekurować dziecko, aż samo będzie w stanie pedałować i utrzymać się prosto na rowerze. Następnie wystarczy wyjąć kij i pozwolić dziecku samemu powoli jeździć na bezpiecznym terenie w zasięgu wzroku opiekuna.
Inną metodą jest znalezienie trawiastej górki o niewielkim nachyleniu i puszczanie dziecka z góry. Na początku dziecko nie musi nawet pedałować, gdyż rower sam powoli będzie się toczył. Z czasem, gdy rower będzie jechał, dodanie pedałowania nie będzie stanowiło problemu. Oczywiście przed całym procesem należy nauczyć dziecko, jak się używa hamulców, aby na dole górki potrafiło nieco zahamować.
Ucząc dziecko jazdy na rowerze, należy pamiętać, że każde dziecko jest inne i w różnym tempie uczy się nowych rzeczy. Dlatego do nauki jazdy wymagane jest pozytywne nastawienie i cierpliwość, a wszystko będzie szło zgodnie z planem i każdy będzie zadowolony.
Jak nauczyć się jeździć na rowerze
Niekiedy dzieje się tak, że w dzieciństwie dana osoba nie ma możliwości nauczenia się jazdy na rowerze. Czy to jest wyrok, że już nigdy nie będzie mogła wykonywać tej aktywności? Oczywiście, że nie. Wiadomo, że dorosłą osobę trudniej tego nauczyć niż dziecko, ze względu na większy strach przed upadkiem i nieraz wstydliwość związaną z brakiem danej umiejętności w dorosłym wieku. Nie ma co się jednak przejmować, tylko przejść do nauki jazdy na rowerze. W pierwszej kolejności należy zakupić odpowiedni sprzęt i wybrać odpowiednie miejsce do nauki, czyli z miękką nawierzchnią i w odosobnionym miejscu, żeby nie narażać siebie i innych na niepotrzebne niebezpieczeństwo.
Rozpoczęcie nauki może wyglądać podobnie jak u dzieci, czyli wystarczy stworzyć rower biegowy. Wystarczy odkręcić pedały, aby na początku, dana osoba odpychała się nogami od podłoża. Wpłynie to na naukę utrzymywania roweru i ciała w pionie oraz na oswojenie się z ogólnym ruchem roweru. Stopniowo można zjeżdżać z górki bez użycia pedałów, a potem przykręcić je i próbować utrzymywać stopy na pedałach. W następnym kroku nie pozostanie nic innego jak dodanie pedałowania i przejście na płaską powierzchnię w celu samodzielnego poruszania się. W teorii wszystkie jest oczywiście proste, jednak w praktyce jest zupełnie odwrotnie. Dlatego podczas nauki należy dać sobie tyle czasu, ile potrzebujemy, a z czasem jazda na rowerze będzie dla nas naturalną czynnością.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Jakie buty na bieżnię?
2024-11-25
Jak pozbyć się zapachu z butów?
2024-11-21
Jak wybrać najlepszy peeling do twarzy? Polecane kosmetyki
2024-11-18
Jak zacząć biegać? Co warto kupić na początek?
2024-11-14
Jakie skarpety do biegania? Jakie będą najlepsze?
2024-11-12
Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?
2024-11-07
Autor: Dominika Mańka