Data modyfikacji:

Fit propozycje z grilla

Autor: Kasia

Wiosną rozpoczynamy sezon na grillowanie. Dla osób dbających o swoje zdrowie oraz sylwetkę to idealny czas, gdyż potrawy z rusztu są beztłuszczowe, pyszne i niskokaloryczne. Przygotowaliśmy kilka propozycji fit przekąsek wprost z grilla.

Choć grill kojarzy nam się z kiełbaskami i kaszanką to osoby, które liczą kalorie powinny wybierać chude mięso oraz ryby. Albo skorzystać z naszych wskazówek na smaczne warzywne i owocowe, grillowane przysmaki.

Awokado

Awokado to źródło kwasu oleinowego, który obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Owoc kroimy wzdłuż na pół i wyjmujemy pestkę. Grilujemy z każdej strony ok. 5 minut. Awokado po zgrillowaniu będzie lekko chrupiące na górze i prawie roztopione w środku, możemy je jeść oddzielnie lub w połączeniu z pieczywem lub sałatką.

Jarmuż

Choć niektórych ta pozycja może zdziwić to jarmuż po zgrillowaniu jest doskonałą bazą do słatki. Jego posiekane listki przyprawione solą oraz pieprzem i skropione sokiem z cytrynu układamy na tacce. Grillujemy kilka minut do uzyskania chrupiącego efektu. W jarmużu znajdziemy bogate pokłady witamin, m.in. C, A i K.

Źródło: flickr. com/ jules:stonesoup

Brzoskwinie

Idealne na deser, o słodkim smaku i zawartości witamin oraz mikroelementów. Po zgrillowaniu przekrojonej i wydrążonej brzoskwini uzyskujemy ciepły oraz pyszny mus owocowy. Możemy podać ją z jogurtem naturalnym i płatkami migdałów.

Bataty

Czerwona odmiana batatów pomaga zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca i niektórych nowotworów. Z kolei fioletowe zawierają antocyjany - silne przeciwutleniacze. Wszystkie odmiany natomiast mają podobny, słodki smak. Zgrillowane są miękkie i rozpływają się w ustach. Wystarczy je umyć, pokroić w słupki i trzymać na ruszcie do miękkości.

Źródło: flickr.com/stevendepolo

Szeroki wybór grilli elektrycznych znajdziesz TUTAJ.

blender

Prezenty dla dbających o siebie

2022-12-11
Lubicie przydatne gadżety? Zobaczcie nasze propozycje użytecznych prezentów, które przydadzą się osobom dbającym o siebie!Jogurtownik SeverinJogurty zrobione sa...
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2022-12-08
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
suplementy dla wegetarian

Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

2022-04-04
Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

2020-12-01
Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...
zdrowe ksiązki kucharskie

Zdrowe książki kucharskie – zobacz nasz ranking

2019-11-26
Zdrowe odżywianie to bardzo modny temat, który przyciąga coraz więcej osób. Jednak jak w prosty i szybki sposób zadbać o codzienne posiłki? Sprawdź