Data publikacji:
Akcesoria do jogi: jakie wybrać?
Mata, wygodny strój i motywacja – to elementy, bez których nie rozpoczniesz praktyki jogi. Do poprawnego wykonywania asan lub wchodzenia na dalsze stopnie zaawansowania często potrzebna jest dodatkowa pomoc. Jeśli uczestniczysz w zajęciach w szkole jogi, wszystko będzie do twojej dyspozycji, jednak chcąc praktykować w domu, możesz uzbroić się we własne akcesoria do jogi, takie jak pierścień do jogi, pasek czy kostki, które wiele ułatwią i pomogą uniknąć urazów. Przydatne są również różnorakie gadżety, które umilą systematyczną praktykę. Jakie wybrać akcesoria do jogi?
Akcesoria do jogi
Dodatkowy sprzęt do jogi – czy jest konieczny?
O dodatkowych akcesoriach do jogi niektórzy nigdy nie słyszeli. Maty do ćwiczeń, owszem, nie ma wątpliwości, że są absolutnie niezbędne, ale pierścień do jogi, klocki, paski, a nawet specjalne krzesła? Czy sprzęty do jogi są konieczne, żeby zacząć praktykę? Jeżeli stawiasz pierwsze nieśmiałe kroki, możesz się bez nich obejść, ale jeśli myślisz poważnie o kontynuowaniu ćwiczeń, szybko okażą się bardzo przydatne. Dzięki nim będziesz praktykować bezpieczniej, dokładniej i bardziej komfortowo, co ma na początku ogromne znaczenie, żeby nie zrazić się i nie poddać.
Wykonując asany z pomocą akcesoriów, zadbasz o kręgosłup i stawy, zwłaszcza w sytuacji, gdy masz pewne ograniczenia po urazach lub po prostu twoje ciało jest słabo wyćwiczone i jeszcze wiele brakuje mu do osiągnięcia idealnej gibkości.
Jakie akcesoria są przydatne podczas jogi?
Podczas praktyki możesz korzystać z akcesoriów. Niektóre z nich są idealne dla początkujących i przydadzą się również na dalszych etapach ćwiczeń, inne powinny być używane przez doświadczonych joginów. Najpopularniejsze z nich to:
- pasek – jego zadaniem jest między innymi pomoc przy rozciąganiu i bezpiecznym wykonywaniu asan, które jeszcze nie są w granicach twoich możliwości;
- kostki (klocki) do jogi – na podstawowym poziomie stanowią stabilne podparcie podczas pozycji stojącej, gdy nie jesteś w stanie dotknąć podłogi, a dla osób zaawansowanych mogą być dodatkowym urozmaiceniem praktyki;
- koc – znacząco zwiększa komfort podczas pozycji wykonywanych na kolanach;
- worek z piaskiem do jogi – pełni funkcję obciążnika, który ułatwia rozciąganie mięśni;
- koło – pozwala urozmaicić praktykę i dojść do bardziej zaawansowanej pozycji, a także rozluźnia mięśnie pleców;
- pierścień do jogi – ma okrągły lub charakterystyczny ergonomiczny kształt, wspomaga przy rozmaitych pozycjach;
- krzesło – praktyka z krzesłem jest ciekawą odmianą i oferuje wiele możliwości
Pasek do jogi – przydatny od pierwszych dni ćwiczeń
Paski to podstawowe akcesoria do jogi, które przydadzą ci się już na początku zainteresowania praktyką. Są pomocne podczas systematycznego rozciągania mięśni i dochodzenia do poprawnego wykonania pozycji. Pasek pozwoli ci wykonać asany, które na początku są poza twoim zasięgiem ze względu na niewystarczający zakres ruchu, asymetrie i inne problemy, a na dalszym etapie rozwoju może też pełnić funkcję dodatkowego stabilizatora w bardziej zaawansowanych pozycjach.
Kostki – sprzęt do jogi, który wiele ułatwia
Zaczynając ćwiczenia, wielu z nas nie jest we wzorowej formie, dlatego przydaje się każda pomoc, ułatwiająca przyjmowanie kolejnych pozycji. Osoby, które mają problem z dotknięciem podłogi w pozycji stojącej, mogą wspomagać się klockami, dopóki nie rozciągną się do wystarczającego poziomu. Kostki można również podkładać pod kość krzyżową w pozycji leżącej.
Klocki to akcesoria do jogi, które możesz wykorzystywać na wiele sposobów i dostosowywać do aktualnych możliwości swojego ciała poprzez zmianę ich ustawienia. To wielka zaleta, pozwala bowiem na dużą kontrolę nad procesem stopniowego rozciągania. Przydadzą ci się również później do urozmaicenia praktyki. Do wyboru masz kostki wykonane z pianki, korka lub drewna.
Pierścień do jogi – czy warto go mieć?
Pierścień do jogi, nazywany też ringiem, jest obecnie bardzo popularny. Pomaga utrzymać pożądaną pozycję, zapewniając wsparcie na różnych etapach zaawansowania. Wspomaga rozciąganie, ale też zapewnia dodatkową stabilizację podczas wykonywania trudniejszych asan.
Koło do jogi – co to jest i jak działa?
Koło do jogi to bardzo przydatne narzędzie pomagające rozluźnić mięśnie, otworzyć klatkę piersiową, poprawić równowagę i urozmaicić regularną praktykę.
Czy warto używać koła do jogi? Osoby zaawansowane mogą dzięki niemu dojść do bardzo skomplikowanych pozycji, czego nie byłyby w stanie osiągnąć bez tego narzędzia. Można je również wykorzystać w inny sposób – do najprostszego masażu pleców. Wystarczy położyć się delikatnie na kole i przesuwać po nim kręgosłup. Rozluźnienie mięśni po dniu przy biurku gwarantowane.
Joga – gadżety, które warto mieć
Joga i akcesoria z nią związane to nie tylko sprzęt, ale też drobne gadżety do jogi. Czasami małe drobiazgi mogą wiele zmienić. Na przykład specjalny worek lub sam pasek do maty do jogi umożliwią ci wygodne przemieszczanie się, żeby udać się na zajęcia lub praktykować w plenerze. Jeśli ćwiczysz poza domem, przyda ci się również wygodna butelka na wodę oraz niewielki ręcznik, który pomoże ci się osuszyć po intensywnym treningu. Podczas relaksacji pomocny będzie natomiast woreczek na oczy, który poprzez ucisk i ograniczenie bodźców wspomaga rozluźnienie.
Ciekawe są również gadżety do jogi, które nadają się na prezent dla joginki. Bez najmniejszego problemu znajdziesz wiele pomysłowych przedmiotów, takich jak plakaty przedstawiające różne asany, specjalne herbaty czy biżuteria, które z pewnością sprawią przyjemność wszystkim osobom zafascynowanym jogą.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Jak schudnąć z ud? Ćwiczenia i przydatny sprzęt
2024-12-13
Co daje trening na bieżni? Jaką bieżnię kupić do biegania?
2024-12-10
Ile kalorii spala się, jeżdżąc na rowerze? Jakim sprzętem mierzyć?
2024-12-05
Ćwiczenia na cellulit. Co kupić, żeby były bardziej efektywne?
2024-12-02
Jak mieć płaski brzuch? Co kupić do ćwiczeń?
2024-11-28
Jakie buty na bieżnię?
2024-11-25