Data publikacji:

Woda z cytryną na czczo codziennie! Jakie efekty?

O tym niepozornym, lecz rewelacyjnym w efektach triku słyszałam już wiele lat temu. Czy codzienna szklanka wody z cytryną faktycznie daje zaskakujące efekty? Przekonajcie się razem z nami.

Woda z cytryną na czczo. Trend czy sposób na zdrowie?

Z jednej strony można odnieść wrażenie, że picie wody z cytryną jest jedynie kolejną, żywieniową modą, promowaną przez celebrytów związanych z fitnessem i lifestylem. Z drugiej strony pojawiają się naukowe doniesienia potwierdzone badaniami mówiące, że to jeden z najkorzystniejszych kroków, jakimi możemy rozpocząć dzień. Postanowiłam sprawdzić, ile prawdy jest w tych teoriach, a także jakimi mitami obrosło picie ciepłej wody z cytryną rano.

Jakie efekty przynosi woda z cytryną pita na czczo?

Należy zacząć od głównej bohaterki, jaką jest cytryna. Jak wiadomo, jest bogata w witaminę C, po którą warto sięgać zwłaszcza w okresie zwiększonego ryzyka infekcji. Cytryna wzmocni układ odpornościowy, jako silny antyoksydant zwalczy wolne rodniki, a także dostarczy ciału potasu, ważnego dla pracy serca i układu nerwowego.

Woda z cytryną – właściwości

Najlepszym sposobem na dostarczenie do organizmu składników cytryn jest łączenie ich soku z ciepłą wodą. Ten sposób wspomaga także wchłanianie cennych substancji. Badania, a także relacje osób pijących wodę z cytryną na czczo każdego ranka, wskazują, że napój ten ma następujące właściwości:

Woda z cytryną wspomaga trawienie

Pijąc cytrynowy napój dostarczamy sobie błonnik, który wymiata zbędne resztki przemiany materii, a także poprawia procesy trawienne.

Woda z cytryną zapobiega infekcjom

Jako źródło witaminy C, woda z cytryną wspomoże układ odpornościowy. Warto sięgać po nią codziennie niezależnie, czy infekcja już wystąpiła, czy w działaniu profilaktycznym.

Woda z cytryną to dawka cennych mikroelementów

Poza witaminą C, woda z cytryną dostarcza organizmowi potasu, wapnia, magnezu i fosforu.

Cytryna w szklance wody jest świetna dla kości i stawów

Kolejnym z atutów picia ciepłej wody z cytryną jest rozcieńczanie kwasu moczowego, którego zbyt duże stężenie przyczynia się do bólu stawów, najczęściej kolanowych. Picie wody z cytryną zaleca się także osobom cierpiącym na osteoporozę.

Detoks

Woda z cytryną działa oczyszczająco, „myje” od wewnątrz wątrobę i nerki, zapobiegając nagromadzaniu się toksyn. Udowodniono, że picie cytrynowego napoju każdego dnia zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych.

Woda z cytryną a odchudzanie

Poprawa trawienia i metabolizmu przekłada się na lepsze efekty w odchudzaniu. Cytrynowy napój powoduje dodatkowo uczucie sytości. Wody z cytryną powinni spróbować więc wszyscy ci, którzy chcą zgubić kilka zbędnych kilogramów.

Woda + cytryna na czczo to idealne nawodnienie

Woda z cytryna zawiera jeszcze więcej elektrolitów, niż sama woda, dzięki czemu znakomicie nawadnia. Picie jej na czczo da jeszcze wyraźniejsze efekty.

Działanie przeciwrakowe

Jak wiadomo, antyoksydanty to najlepsza, naturalna metoda zapobiegania nowotworom. Dostarczając je sobie każdego poranka w postaci wody z cytryną znacznie zmniejszysz ryzyko powstania raka.

Działanie odkwaszające

Cytryna (paradoksalnie) to jeden z najbardziej alkalizujących owoców. Jeśli więc podejrzewasz, że twój organizm jest zakwaszony, picie napoju cytrynowego każdego dnia powinno poprawić twoje samopoczucie.

Dobroczynna dla skóry

Rozpoczynanie dnia szklanką ciepłej wody z cytryny sprawia, że skóra starzeje się wolniej – wszystko za sprawą zbawiennych antyoksydantów. Oczyszczające właściwości cytryn sprawiają również, że skórne niedoskonałości pojawiają się rzadziej.

Woda z cytryną jest idealna po treningu

Chcesz uzupełnić minerały po wysiłku fizycznym? Zamiast napoju izotonicznego, wybierz wodę z cytryną.

Pomoc w zaparciach

Szklanka wody z cytryną to prosty sposób na regulację rytmu wypróżnień.

Lepsza niż pasta do zębów?

Nie wielu o tym wie, a jednak woda z cytryną to doskonały sposób na… odświeżenie oddechu. Wypróbuj ją nie tylko rano, ale i po zjedzeniu wyrazistej w zapachu potrawy. Oczywiście, nie jako substytut szczoteczki i pasty!

Najlepszy sposób przygotowania wody z cytryną

Natknęłam się na wiele przepisów, po czym wybrałam jeden, który odpowiada mi najbardziej.

Do 1 szklanki ciepłej, przegotowanej wody należy dodać sok z ½ cytryny. Można pokusić się o zdrowe dodatki podkręcające smak, jak i jakość napoju – w tym miód, czy miętę.

Tak przygotowany napój należy pić codziennie na czczo, około 30 minut przed zjedzeniem śniadania.

Autorka: Joanna Stanuch

żeń-szeń właściwości

Żeń-szeń. Właściwości i przeciwwskazania

2019-09-09
Poprawia pamięć, łagodzi stres, a do tego może być stosowany jako naturalny lek na obniżone libido… Mowa oczywiście o żeń-szeniu, którego cenne właściwości doceniono już tysiące lat temu. W ostatniej dekadzie ta azjatycka roślina zdobyła ogromną popularność w Polsce. Sprawdź, czym jest żeń-szeń, jakie są przeciwwskazania do jego przyjmowania i jak działa.
materace

Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

2019-09-05
Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
Produkty z niskim indeksem glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jak ułożyć jadłospis na tydzień? Jakie produkty i zasady?

2019-09-04
Indeks glikemiczny (IG) jest parametrem, który pozwala na klasyfikowanie produktów spożywczych pod względem ich wpływu na podniesienie poziomu glukozy we krwi. Kontrola indeksu glikemicznego spożywanych posiłków jest szczególnie ważna dla cukrzyków, jednak coraz częściej zaleca się ją i zdrowym osobom, które chcą cieszyć się smukłą linią i zapobiegać wielu chorobom. Jak powinna wyglądać dieta o niskim indeksie glikemicznym? Sprawdź listę „dozwolonych” oraz „zakazanych” produktów.
cholesterol jak obniżyć

Cholesterol - jak obniżyć? Domowe sposoby i dieta

2019-09-03
Zdrowa dieta to podstawa leczenia wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, ale co to tak naprawdę znaczy „zdrowa”? Chcesz wiedzieć co jeść mając wysoki cholesterol i jak obniżyć cholesterol bez leków? Przeczytaj.
dynia

Pestki z dyni - dlaczego warto je jeść? Wartości odżywcze pestek z dyni

2019-08-27
Pestki dyni są niewielkie, ale zawierają mnóstwo wartościowych właściwości odżywczych. Ich działanie może być niezwykle pomocne, dowiedz się więcej!
uśmiech

Ranking wybielających past do zębów

2019-08-26
Aby zęby prezentowały się idealnie w szerokim uśmiechu, muszą być białe. Sprawdź nasz ranking past wybielających, które pomogą ci odzyskać biel uśmiechu.