Stepper to prosty przyrząd do ćwiczeń, który spotkać można na każdej siłowni. Łączy w sobie elementy treningu kardio oraz siłowego. Trening na stepperze przypomina energiczne wchodzenie po schodach. Jest lubiany przede wszystkim przez kobiety, ponieważ znakomicie modeluje dolne partie ciała, które nierzadko bywają problematyczne: a więc uda, pośladki oraz łydki. Dodatkowo, jako aktywność fizyczna wspiera układ krwionośny i spalanie kalorii, co redukuje tkankę tłuszczową.