Data modyfikacji:

Domowe sposoby na kaca. Skuteczne "kliny" na zatrucie alkoholowe

Za pasem sylwester, a to oznacza, że niejednemu z nas zapewne zdarzy się przeholować. Można by powiedzieć, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”, jednak nie ukrywajmy – w tę noc nawet najbardziej przezorni nieraz się zapominają. Dziś mam dla was 5 sposobów na kaca, które naturalnie postawią was na nogi w Nowy Rok. Rozprawimy się także z kilkoma, miejskimi legendami na temat tej tajemniczej dolegliwości.

Kac. Co to jest?

Większość z nas choć raz go przeżyła i nie wspomina go zbyt dobrze. Skąd właściwie bierze się zespół dolegliwości potocznie określanych kacem? To nic innego, jak zatrucie alkoholowe, skutkujące odpowiedzią organizmu – mdłościami, zawrotami głowy, osłabieniem, bólem głowy, drżeniem rąk… długo można by wymieniać.

Wszystko za sprawą reakcji obronnej wątroby, która skutkuje przekształceniem wypijanych procentów w aldehyd octowy i kwas octowy. Druga z tych substancji przyczynia się do naszego fatalnego samopoczucia „nazajutrz”.

Mam dla was nie do końca dobre wieści – tak naprawdę nie ma jednego, skutecznego panaceum na ten problem. Nie pomoże klin na kaca, hektolitry wypijanej wody również okazują się zawodne – złe samopoczucie zwykle trzeba przecierpieć. Jest jednak kilka zasad i trików, które sprawią, że powrót do formy będzie szybszy i łatwiejszy.

Z kacem walcz jeszcze przed imprezą

Wiemy już, co to jest kac, zatem najwyższa pora by dowiedzieć się, jak uniknąć starcia z wrogiem. Albo przynajmniej - nieco je ułagodzić.

  • Przed imprezą sylwestrową porządnie się wyśpij – to zawsze działa. Zmęczony będziesz o wiele bardziej podatny na działanie alkoholu.
  • Najedz się – niektórzy sądzą, że to mit, jednak pełny żołądek nieco opóźni wchłanianie alkoholu. Założę się, że ta teoria sprawdza się u wielu z was.
  • Zjedz coś z dużą ilością witaminy C – gdy dostarczymy jej sobie przed zabawą, ewentualny powrót do formy kolejnego dnia będzie łatwiejszy.
  • Nie mieszaj alkoholi – stara i znana prawda. Najbezpieczniej będzie trzymać się jednego rodzaju trunków.
  • Jeśli palisz, podczas imprezy ogranicz ilość papierosów – dym nikotynowy, podobnie jak alkohol jest metabolizowany w wątrobie, a to dla niej dodatkowe obciążenie. Paląc narażasz się na jeszcze silniejszego kaca.
  • Czy klin na kaca działa?

    „Czym się strułeś, tym się lecz!” mówi polskie przysłowie. Czas się z nim rozprawić – to nieprawda, że drink na kaca pomoże, lecz wręcz przeciwnie – nasze samopoczucie poprawi się tylko na chwilę, by wkrótce drastycznie się pogorszyć. Kolejna dawka alkoholu tylko na chwilę zatrzyma procesy metaboliczne wątroby. Nie wspominając, że większość z nas po zatruciu alkoholowym ani pomyśli o wypiciu drinka na kaca.

    Co zrobić, by poczuć się lepiej?

    Gdy 1 stycznia obudzimy się z bólem głowy i wszelkimi, innymi objawami przeholowania, najlepiej zacząć działać od razu – dzień spędzony w łóżku nie pomoże.

    Jak wspomniałam, nie ma jednego, skutecznego leku, który sprawi, że kac odchodzi jak ręką odjął, jednak koordynując kilka metod możemy pozbyć się go znacznie szybciej. Poniższe sposoby stosujcie zatem nie jednostkowo, a wspólnie. Nawet, jeśli siły nie pozwalają – zmuście się i spróbujcie.

    Po pierwsze: weź orzeźwiający prysznic na kaca

    Gdy zaraz po przebudzeniu odczujesz, że Nowy Rok rozpocznie się w nienajlepszej formie, czas na prysznic na kaca – najlepiej letni, lub chłodny. Ten prosty sposób skutecznie cię pobudzi.

    Po drugie: skorzystaj z mocy warzyw

    Dwa, stare sposoby naszych babć – sok z kiszonej kapusty, pomidorów lub z buraka – dostarczą ci multum witamin i minerałów koniecznych do powrotu do formy. Alkohol powoduje wypłukiwanie soli mineralnych z organizmu, dlatego należy je skutecznie uzupełnić. Nawet, jeśli dzień po imprezie zapach warzywnych soków cię odrzuca – spróbuj się przełamać. Alternatywą mogą być świeże koktajle owocowe.

    Po trzecie: szukaj pomocy w ziołach

    Konkretnie w mięcie i rumianku, które zwalczają mdłości i zmniejszą ból głowy. Do zaparzonych, ostudzonych naparów możesz dodać łyżeczkę miodu, aby dostarczyć organizmowi nieco więcej niezbędnych do regeneracji witamin.

    Po czwarte: nawodnij się!

    Zatrucie alkoholowe niesie ze sobą również odwodnienie, dlatego ważne, by podczas kaca jak najszybciej uzupełnić braki w wodzie (z resztą – każdy z was wie, że organizm sam się o to upomni). Do niegazowanej wody dodaj odrobinę soku z cytryny, który uzupełni braki w witaminie C. Warto zaznaczyć, że sama woda nie wystarczy, by szybko pozbyć się kaca.

    Po piąte: zjedz coś

    Aby organizm się regenerował, potrzebuje energii płynącej z pożywienia. Nie musisz jednak zmuszać się do zjedzenia tłustego rosołu czy jajecznicy. Jeśli jest bardzo źle, spróbuj sięgnąć po owoc (np. banana), czy choćby twaróg z dodatkiem świeżych warzyw.

    Nawet, jeśli na co dzień trzymamy się zdrowego stylu życia, w Sylwestra chodzi przecież o to, by doskonale się bawić, a nie martwić tym, co czeka nas jutro. Zapewniam, że kilka moich rad „prewencyjnych” jak i tych na walkę z  powstałym już kacem pozwoli wam bawić się znacznie przyjemniej, a w razie złego samopoczucia nazajutrz – znacznie szybciej stanąć na nogi.

    Autorka: Joanna Stanuch

    Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

    Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

    2020-05-06
    Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...
    Taśmy do ćwiczeń

    Taśmy do ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami

    2020-03-16
    Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie. Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą!
    Produkty z niskim indeksem glikemicznym

    Dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jak ułożyć jadłospis na tydzień? Jakie produkty i zasady?

    2020-02-21
    Indeks glikemiczny (IG) jest parametrem, który pozwala na klasyfikowanie produktów spożywczych pod względem ich wpływu na podniesienie poziomu glukozy we krwi. Kontrola indeksu glikemicznego spożywanych posiłków jest szczególnie ważna dla cukrzyków, jednak coraz częściej zaleca się ją i zdrowym osobom, które chcą cieszyć się smukłą linią i zapobiegać wielu chorobom. Jak powinna wyglądać dieta o niskim indeksie glikemicznym? Sprawdź listę „dozwolonych” oraz „zakazanych” produktów.
    Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

    Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

    2020-01-20
    Niebawem Dzień Zakochanych, a ty nadal nie wiesz, jaką niespodziankę sprawić swojej drugiej połowie? Walentynki nie muszą oznaczać sztampowych róż, bombonierek ...
    żeń-szeń właściwości

    Żeń-szeń. Właściwości i przeciwwskazania

    2019-09-09
    Poprawia pamięć, łagodzi stres, a do tego może być stosowany jako naturalny lek na obniżone libido… Mowa oczywiście o żeń-szeniu, którego cenne właściwości doceniono już tysiące lat temu. W ostatniej dekadzie ta azjatycka roślina zdobyła ogromną popularność w Polsce. Sprawdź, czym jest żeń-szeń, jakie są przeciwwskazania do jego przyjmowania i jak działa.
    materace

    Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

    2019-09-05
    Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!