Wypadanie włosów często spowodowane jest niedoborem cynku, żelaza, miedzi, krzemu, witamin B i D. Aby je wzmocnić, w twoim menu powinny zagościć świeże owoce i warzywa, mięso, ryby, jajka, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona, a także oleje roślinne. Unikaj żywności przetworzonej, słodyczy, tłustych potraw, produktów fast food, alkoholu i papierosów.