Co w dużej mierze odpowiada za przebarwienia na zębach? Dieta, czyli to co jecie i pijecie. Najgorzej na nasze uzębienie działa mocna kawa, herbata, a także palenie papierosów. Jeśli więc chcecie mieć białe zęby to zrezygnujcie z używek, kawę pijcie rzadziej, a zamiast mocnej czarnej herbaty stawiajcie na tę białą. Aby mieć biały uśmiech, ograniczcie też spożywanie coca-coli oraz sosu sojowego. Osad może też powstać na skutek jedzenie niektórych warzyw i owoców, np. buraków czy owoców leśnych. Oczywiście nie warto rezygnować z nich w diecie, ale pamiętajcie, aby po ich spożyciu od razu umyć lub przynajmniej wypłukać zęby specjalnym płynem.