Data publikacji:

Maty do akupresury – czym są i czy warto z nich korzystać?

Maty do akupresury zyskują na popularności jako naturalna metoda na poprawę zdrowia i samopoczucia. To proste i skuteczne narzędzie, które stymuluje określone punkty na ciele, co w rezultacie może przynieść ulgę w bólu i relaks. Jeśli zastanawiasz się nad wyborem odpowiedniego modelu, warto zrozumieć, czym dokładnie jest mata do akupresury. W poniższym artykule zastanowimy się, którą wybrać i dlaczego. Opiszemy również jej działanie i sposób korzystania.
Acupressure mat massage therapy. Close-up young woman lying on orthopedic acupressure mat

Akupresura – co to?

Czym właściwie jest akupresura? Jest to starożytna technika lecznicza wywodząca się z chińskiej medycyny tradycyjnej, która polega na stymulowaniu określonych punktów na ciele poprzez ucisk palcami lub innymi narzędziami. Podobnie jak akupunktura, akupresura bazuje na koncepcji meridianów, czyli kanałów energetycznych, przez które przepływa energia życiowa (Qi). Poprzez odpowiednie oddziaływanie na te punkty można wpłynąć na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów w ciele.
Czytaj również: Efekty masażu kobido

Czym jest mata do akupresury i jak działa?

Mata do akupresury to specjalna mata pokryta setkami małych kolców lub wypustek, które zostały rozmieszczone w taki sposób, aby naciskać na określone punkty akupresurowe na ciele. Kiedy kładziesz się na macie, kolce naciskają na skórę i tkanki miękkie, stymulując przepływ energii oraz krążenie krwi. Działanie to może być porównywane do masażu lub terapii punktów spustowych, jednak z efektem bardziej rozproszonym i łagodniejszym.

Maty do akupresury – działanie. Na co pomaga?

Działanie mat do akupresury skupia się przede wszystkim na łagodzeniu bólu mięśni i stawów. Dzięki stymulacji punktów akupresurowych może ona pomóc w redukcji bólów pleców, szyi, ramion czy stóp. Jest również skuteczna w walce z napięciowymi bólami głowy oraz migrenami. Wiele osób korzysta z maty, aby złagodzić objawy związane z przewlekłym stresem, który często prowadzi do napięcia mięśniowego i bólów karku. Maty do akupresury pomagają także poprawić krążenie krwi, co sprzyja lepszemu dotlenieniu tkanek i przyspiesza regenerację mięśni.

Co daje mata do akupresury? Korzyści

Mata do akupresury to metoda terapii, która nie wymaga stosowania leków ani suplementów, dzięki czemu jest w pełni naturalna. Możesz z niej skorzystać praktycznie w dowolnym miejscu bez konieczności odwiedzania specjalistów.
Regularne korzystanie z maty pomoże Ci się zrelaksować i odprężyć, a także wspomóc leczenie różnych schorzeń, takich jak m.in. bezsenność, migreny lub bóle stawów.

Mata do akupresury – przeciwskazania

Niestety mata do akupresury nie będzie rozwiązaniem dla każdego. Istnieją różne przeciwskazania do jej używania, które należy wziąć pod uwagę, zanim zaczniesz z niej korzystać:
  • choroby skóry, otwarte rany, egzema, infekcje skórne,
  • choroby serca, cukrzyca, nowotwory,
  • zaburzenia krzepnięcia krwi,
  • ciąża.
  • Mata do akupresury – jak używać?

    Aby mata do akupresury przyniosła oczekiwane efekty, korzystaj z niej regularnie. Zacznij od krótkich sesji, trwających około 10–15 minut, stopniowo wydłużając je do 30–40 minut. Początkowo możesz odczuwać lekki dyskomfort, jednak z czasem ciało przyzwyczai się do nacisku kolców.
    Zanim położysz się na matę, przygotuj sobie odpowiednie miejsce. Wybierz wygodne, spokojne i ciche, gdzie możesz zrelaksować się podczas sesji. Wybierz płaską powierzchnię, ale pod samą matę do akupresury możesz podłożyć koc lub matę do jogi.
    Nie zapomnij o wygodnym ubraniu. Najlepsze rezultaty osiągniesz, stosując matę na gołą skórę, jednak szczególnie na początku, jeśli dyskomfort jest duży, możesz założyć cienkie ubranie.
    Podczas leżenia na macie staraj się głęboko oddychać, co dodatkowo zapewni Ci odprężenie.
    Jeśli czujesz zbyt duży ból, zmień pozycję lub skróć czas sesji. Z czasem organizm się przyzwyczai.

    Mata do akupresury – którą wybrać i dlaczego?

    Na rynku dostępnych jest wiele różnych modeli mat do akupresury i każda z nich zachwalana jest jako najlepsza. Na co jednak faktycznie warto zwrócić uwagę wybierając swoją matę?

    Cena

    Ceny mat do akupresury mogą być przeróżne i wahać się w przedziale od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych. Droższe są wykonane z wysokiej jakości materiałów i będą służyć Ci przez wiele lat. Natomiast tańsze ekonomiczne modele często mają gorszą jakość wykonania, jednak sprawdzą się wtedy, kiedy będziesz chciał przetestować, czy taka mata jest dla Ciebie.

    Rozmiar

    Maty do akupresury dostępne są w różnych rozmiarach: od małych poduszek masujących kark, przez maty średniej wielkości do masażu np. pleców, po duże maty, na których możesz leżeć całym ciałem.

    Materiał i wypełnienie

    Maty do akupresury często wykonane są z bawełny lub lnu oraz posiadają wypełnienie kokosowe lub piankowe. Same kolce najczęściej są plastikowe, jednak część modeli ma kolce wykonane z materiałów biodegradowalnych lub powstały z recyklingu. Są też maty, które mają metalowe kolce, a całe wykonane są ze specjalnej medycznej gumy.

    Kolor

    Kolor wykonania jest kwestią gustu. Jeśli jednak nie możesz się zdecydować na swój ulubiony, wybierz taki, który będzie łatwy do utrzymania w czystości, np. czarny, granatowy lub niebieski.

    Maty do akupresury – popularne marki

    Akumata Eco

    Maty dobre dla początkujących, dostępne w różnych rozmiarach. Są wykonane z ekologicznych materiałów. Łatwe do utrzymania w czystości.

    Maty do akupresury 4FIZJO

    Podobnie jak Akumaty Eco, sprawdzą się u osób zaczynających przygodę z matami do akupresury. Przystępne cenowo.

    Maty do akupresury Lyapko

    Maty, które sprawdzą się u osób, które miały już styczność z tego typu produktami i wyrobiły sobie pewną tolerancję na igły. W tych matach igły są wykonane z różnych rodzajów metali i zostały umieszczone do gumowej podstawy.
    Zdjęcie: Envato Elements
    Autor: Agnieszka Ragus