Jeśli chcemy w naturalny sposób wesprzeć funkcjonowanie układu nerwowego, nie musimy od razu sięgać po suplementy diety. Najpierw dobrze jest przyjrzeć się swojej diecie, która powinna być bogata w białko czy zdrowe tłuszcze. Jaka zatem będzie najlepsza lecytyna na pamięć? Jej źródła w diecie to między innymi: żółtka jaj, wątróbka, orzechy, siemię lniane, oliwki czy awokado. Lecytynę znajdziemy także w rybach, nabiale czy pełnoziarnistym pieczywie.