Aby zadbać o nawodnienie organizmu, należy również przyjrzeć się temu, ile wody wypijamy w czasie jesieni i zimy. Latem, kiedy panują upały, chętniej sięgamy po napoje. Zimą zaś często zapominamy o wodzie, przez co organizm może się odwodnić, a efektem takiej sytuacji może być ból gardła. Pamiętaj, by pić odpowiednią ilość wody. Jeśli nie czujesz pragnienia, pij wodę powoli, małymi łykami, ale regularnie.