Jak zacząć trening bokserski? — przegląd sprzętu
Boks to sport, który mimo swojej brutalności ma tak wiele zalet, że nie dziwi duże zainteresowanie nim zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Przede wszystkim pomaga rozładować napięcie, sprawia, że zbędne kilogramy same znikają, a nasza sylwetka staje się umięśniona. Poprawia się nasza motoryka oraz szybkość reakcji. Boks uczy także przegrywania i szacunku do przeciwnika.
Jeśli również dostrzegasz te atuty i postanawiasz, że to właśnie boksowi poświęcisz swój wolny czas, pojawia się kwestia zakupu odpowiedniego sprzętu, takiego jak rękawice bokserskie, worek treningowy czy buty bokserskie. Jak wybrać te najlepsze?
Jakie rękawice bokserskie wybrać?
Rękawice
bokserskie to podstawowy sprzęt, jaki musi mieć każdy bokser — także
amator. Muszą być one wytrzymałe i wykonane z dobrego materiału. Przede
wszystkim na początek spotkasz się z podstawową kwestią związaną z rękawicami
bokserskimi — czy mają być one wiązane, czy zapinane na rzep. Jeżeli zależy nam na dobrym umocowaniu na
ręce oraz nie będzie nam przeszkadzać to, że prawdopodobnie sami ich nie
założymy, to możemy wybrać rękawice wiązane.
Mamy pewność, że nie będą się przesuwać podczas treningu
oraz nie spadną nam z rąk przy mocniejszym uderzeniu. Są prawie zawsze
stosowane u zawodowców, mających w swoim zespole osobę, które zawiąże im rękawice bokserskie
na ręce. Drugą opcją (o wiele wygodniejszą) jest rzep. Nie tracimy czasu na
sznurowanie, a dobrej jakości rękawice bokserskie na rzep trzymają równie mocno
jak te sznurowane. Bardzo często są polecane początkującym bokserom, dopiero
zaczynającym swoją przygodę z tym sportem.
Kolejnym aspektem, o którym należy pamiętać, wybierając
rękawice bokserskie, jest rozmiar — nie może być on ani za mały, ani za duży.
Źle dobrany sprzęt będzie powodował dyskomfort oraz może narazić nas na
niepotrzebną kontuzję. To, jaki rozmiar dobierzemy, sprawi też, że rękawice
będą cięższe lub lżejsze. Na początek lepiej szukać takich o mniejszej wadze.
Materiał, z jakiego zostaną wykonane, także ma spore znaczenie.
Często warunkuje on także cenę rękawic. Jeżeli
wybierzemy skórę naturalną, to zapłacimy więcej, ale otrzymamy lepszy materiał.
Skóra sztuczna jest tańsza, lecz mniej wytrzymała. Dobierając swoje rękawice
bokserskie, pamiętajmy, że jest to podstawowy sprzęt bokserski i będzie dość
często używany, dlatego dobrze jest zainwestować w dobrej jakości produkt.
Jaki worek treningowy wybrać?
Oprócz tego, że ćwiczysz sparingi z kolegami bądź
koleżankami na treningach, chcesz się doszkalać sam w domu przy użyciu worka treningowego. Dzięki
niemu poćwiczysz uderzenia, ich siłę oraz szybkość. Podobnie jak w rękawicach
bokserskich jego materiałem może być
naturalna lub sztuczna skóra i podobnie jak przedtem lepszym wyborem jest ta
pierwsza opcja, za którą jednak zapłacimy więcej. Należy do każdego zakupu
podchodzić indywidualnie.
Łańcuchy, na których będzie podwieszony nasz worek
treningowy, muszą utrzymać znaczny ciężar, więc dobrze aby klamerki łączące
materiał z łańcuchem były w kształcie trójkątów, gdyż pozwala to na równomierne
rozłożenie obciążenia. Dzięki temu materiał się nie porwie. Worek treningowy
może mieć różne wielkości — najczęstszy jest ten mierzący 180 centymetrów,
jednak spotyka się zarówno mniejsze, jak i większe. Wysokość zależy od naszych
upodobań oraz miejsca, jakie możemy przeznaczyć do treningu.
Niezwykle ważne jest wypełnienie worka treningowego —
producenci stosują do tego celu kilka surowców: zbite tkaniny, piasek, mieloną
gumę, trociny czy różne mieszanki. Najpopularniejsze są skrawki materiałów.
Czasami można zakupić worek treningowy bez wypełnienia, jednak jest to
zazwyczaj kiepski pomysł, gdyż własnoręcznie ciężko będzie nam odpowiednio ubić
wypełnienie w taki sposób, aby dobrze spełniało swoje funkcje. Koszt worka
treningowego to od 300 do nawet 2000 złotych.
Jakie buty bokserskie wybrać?
Oprócz rękawic bokserskich do sprzętu, jaki mamy na sobie
podczas treningów, należy dołączyć buty
bokserskie. Charakteryzują się one tym, że są wysokie, sznurowane oraz mają
bardzo cienką podeszwę, zazwyczaj zrobioną z gumy. Dużo osób, gdy pierwszy raz
zakłada buty bokserskie, czuje
dyskomfort spowodowany tym, że są one dużo węższe niż normalne obuwie. To
celowy zabieg producentów, mający poprawić zwrotność zawodnika. Zazwyczaj te
nieprzyjemne odczucia mijają już po kilku treningach.
Najczęściej spotyka się buty bokserskie wykonane ze skóry bądź materiałów sztucznych, które są miękkie. To wszystko ma zapewnić zawodnikowi odpowiednią przyczepność. Kolejną kwestią jest dobór odpowiedniego rozmiaru. Buty bokserskie nie mogą być ani za duże, ani za małe — muszą idealnie przylegać do stopy, aby poruszanie się w nich nie sprawiało problemów. Zapytajmy także o rodzaj wkładki — powinna być miękka oraz najlepiej, aby pochłaniała jak najwięcej potu.
Kupowanie butów bokserskich bez przymierzenia często sprawia wielu osobom
problemy, jednak większość producentów ma na swojej stronie tabele rozmiarów,
które dobrze odwzorowują rzeczywisty stan buta. Można więc bez obaw nabyć je w
internecie, zwłaszcza że wtedy zwykle są tańsze.
Gruszka bokserska — jaka?
Gruszka
bokserska to często pierwsze skojarzenie, jakie mamy, mówiąc o sprzęcie
bokserskim. Zapewne dlatego, że często pojawiała się w filmach o tym sporcie,
pokazując zawodników, którzy ćwiczyli na niej szybkość oraz techniki uderzania
przeciwnika w głowę. Od tych ciosów zależy między innymi nokaut, nic więc
dziwnego, że gruszka bokserska to stały element treningów. Możemy wybrać gruszkę stojącą oraz wiszącą.
Gruszka bokserska stojąca to dobry wybór dla osób, które nie mają gdzie
zawiesić wiszącej, gdyż np. sufit jest zbyt wysoko.
Musi ona mieć porządną podstawę, dodatkowo obciążaną np.
wodą czy piaskiem, oraz sprężynę, która nie zepsuje się po paru treningach.
Dobrze, aby miała regulację wysokości. Drugim rodzajem gruszek bokserskich są
te wiszące — należy je przymocować do sufitu czy też zakupić ze specjalną
platformą, na której będą wisieć. Najlepiej, by powierzchnia gruszki bokserskiej była
wykonana ze skóry, a jej wypełnienie stanowiły skrawki materiałów.
Ochraniacze na zęby, czyli kwestia bezpieczeństwa
W takim sporcie walki jak boks warto jest zadbać o swoje
bezpieczeństwo. Częste urazy mogą spowodować wykluczenie z gry lub nawet
konieczność rezygnacji z uprawiania sportu. Dlatego tak niezwykle ważne jest,
żeby nosić np. ochraniacze
na zęby. Uderzenia w głowę są bardzo częste, więc zęby są stale narażone na
wybicie czy ułamanie. Koszt naprawy jest bardzo wysoki, a do tego dochodzi
jeszcze kwestia wyglądu. Ochraniacz na zęby pomoże nam zabezpieczyć zarówno
dolne, jak i górne uzębienie. Najczęściej jednak zawodnicy wybierają ochraniacz na zęby
wyłącznie na górę, gdyż po założeniu tych całościowych skarżą się na trudności
w oddychaniu, a górna szczęka jest zdecydowanie bardziej narażona na
uszkodzenie.
Sporty walki ze względu na zagrożenie kontuzjami wymagają
pracy na dobrym jakościowo sprzęcie. Dotyczy to zarówno worków treningowych, ochraniaczy na zęby. Jeżeli nie jest to chwilowe widzimisię, to
dobrze jest poszukać sprzętu, który posłuży nam przez lata. Dzięki temu będziemy
mogli w pełni cieszyć
