Data publikacji:
Jak powstrzymać wypadanie włosów w okresie menopauzy? Jakie są sposoby?
Czas menopauzy to wyjątkowy okres w życiu kobiety, w trakcie którego w organizmie dochodzi do wielu zmian. Jednym z objawów odmienionej pracy hormonów może być nadmierne wypadanie włosów. Z poniższego tekstu dowiesz się, dlaczego dochodzi do osłabienia włosów, a czasami nawet do łysienia, oraz sprawdzisz, jak powstrzymać wypadanie włosów w okresie menopauzy.
Czym jest menopauza?
Menopauza jest naturalną częścią procesu starzenia się kobiety. Okres menopauzy obejmuje kilka lat przed i kilka lat po ustaniu krwawienia miesiączkowego i dzieli się na stan przedmenopauzalny, menopauzę oraz okres pomenopauzalny. Sama menopauza pojawia się zazwyczaj między 50. a 51. rokiem życia. Jest to ostatnie krwawienie miesiączkowe, po którym w ciągu roku miesiączka już nie występuje (z przyczyn naturalnych, przy wykluczeniu patologicznych przyczyn takiego stanu). W trakcie menopauzy jajniki stopniowo przestają wytwarzać hormony rozrodcze, czyli estrogen i progesteron. Wywołane w ten sposób wahania poziomu hormonów prowadzą do pojawiania się szeregu zmian w organizmie. Zalicza się do nich głównie nagłe uderzenia gorąca, problemy ze snem, wahania nastroju, szybkie przybieranie na wadze oraz wypadanie włosów. Podczas menopauzy faza wzrostu cyklu włosa mocno się skraca, przez co włosy rosną znacznie wolniej i nie zastępują tych, które wypadają.
Jak powstrzymać wypadanie włosów w okresie menopauzy?
Na wypadanie włosów w okresie menopauzy mają wpływ zachodzące w organizmie zmiany hormonalne – wzrasta poziomu androgenów w stosunku do estrogenów, podnosi się też stężenie testosteronu wolnego oraz dihydrotestosteronu. Zmiany te mają miejsce w okolicy czołowej i ciemieniowej skóry głowy, czyli w obszarach, w których mieszki włosowe są szczególnie wrażliwe na działanie androgenów. W zdecydowanej większości przypadków wypadanie włosów przy menopauzie jest zupełnie normalnym i niegroźnym zjawiskiem, które prowadzi jedynie do przerzedzenia włosów. Warto jednak skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy stan ten nie prowadzi do łysienia androgenowego, które czasami może się pojawić. Jest to łysienie wymagające stałego leczenia i profesjonalnej opieki, dlatego warto jest zasięgnąć opinii specjalisty.
Jeżeli zastanawiasz się, jak powstrzymać wypadanie włosów w okresie menopauzy, musisz pamiętać, że ogromną rolę niemal we wszystkich procesach zachodzących w organizmie odgrywa odpowiednia, bogata w składniki odżywcze dieta. Z wiekiem zmniejsza się zdolność wchłaniania cennych substancji mineralnych, przez co jest ich coraz mniej w organizmie. Należy więc dbać o zbilansowaną dietę, można również sięgać po suplementy, aby uzupełniać brakujące rezerwy potrzebnych składników. Nie można też zapominać, że bardzo korzystne skutki dla organizmu ma również aktywny tryb życia i regularny sen.
Chcąc ograniczyć skutki wypadania włosów przy menopauzie, warto zrezygnować z używania chemicznych środków do włosów, takich jak farby, rozjaśniacze czy środki prostujące bądź kręcące włosy.
Co pomaga na wypadanie włosów w menopauzie?
Jest kilka odpowiedzi na pytanie, co na wypadanie włosów w okresie menopauzy może pomóc. Wiele zależy od stanu zdrowia i chęci kobiety oraz opinii lekarza. Z pewnością po naradzie z nim warto wykonać kilka podstawowych badań, aby m.in. ustalić, jakich mikroelementów może brakować w organizmie.
Dbając o wspomnianą już prawidłową dietę, można wprowadzić suplementację witamin i minerałów, które wzmacniają i poprawiają wygląd włosów.
Pozytywny wpływ na włosy mają:
Naturalne źródła składników wspierających kondycję włosów można znaleźć między innymi w orzechach włoskich i ziemnych, żółtkach jajek czy w wątróbce. Warto też jeść jarmuż, brukselkę, szpinak i kapustę, a do potraw polecamy dodawać nasiona chia lub zmielone siemię lniane. Chcąc uzyskać zadowalające efekty, o włosy należy jednak dbać zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
Dużą rolę w procesie walki z wypadaniem włosów w okresie menopauzy odgrywają szampony i maseczki. Należy zwracać uwagę na skład produktów, wybierając te, które zawierają pokrzywę i czarną rzepę. Rośliny te pozytywnie wpływają na kondycję włosów, wzmacniając je i ograniczając ich wypadanie.
Warto stosować odżywki i sera z witaminą B, która zapobiega przerzedzaniu się włosów. Polecane są również płukanki z pokrzywy, które można przygotować samodzielnie. Wystarczy garść liści pokrzywy zagotować w niewielkiej ilości wody, a gdy napar wystygnie, oblać nim włosy.
Wypadanie włosów w okresie menopauzy – czy już się zaczęło?
Jak rozpoznać, że zaczyna dotykać Cię problem wypadających włosów? Zwróć uwagę na kilka poniższych objawów:
Mimo że wypadanie włosów przy menopauzie może wydawać się bardzo przykrym problemem, to należy wziąć pod uwagę fakt, że jest to naturalny proces, który dotyka większość kobiet w okresie przekwitania. Warto prowadzić zdrowy tryb życia, aby zmniejszyć oddziaływanie zmian hormonalnych na organizm, a dodatkowo regularnie obserwować swoje włosy, aby jak najszybciej móc zacząć reagować na rozpoczynające się zmiany.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Jak pozbyć się zapachu z butów?
2024-11-21
Jak wybrać najlepszy peeling do twarzy? Polecane kosmetyki
2024-11-18
Jak zacząć biegać? Co warto kupić na początek?
2024-11-14
Jakie skarpety do biegania? Jakie będą najlepsze?
2024-11-12
Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?
2024-11-07
Czym jest pinopresura?
2024-11-04