W zapobieganiu drętwieniu rąk warto wykorzystać również dietę. Wyeliminuj z codziennego jadłospisu nadmiar soli i zawierających ją produktów. Wzbogać natomiast dietę w magnez, witaminy z grupy B, potas i wapń. Składniki te poprawią przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, co może przynieść korzyści nie tylko w kwestii drętwiejących rąk. Zadbaj też o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu. Jeśli będzie zbyt zimno, drętwienie może być reakcją organizmu. Szczególnie widoczne jest to w objawie Raynauda, w którym pojawia się także sinienie i ból. Jeżeli mrowienie dłoni występuje wyłącznie w nocy, zmień pozycję w czasie snu. Poranny niedowład może mieć związek z nadmiernym obciążeniem kończyny.
Domowe ćwiczenia na drętwiejące dłonie
Aby nie dopuścić do drętwienia dłoni, pamiętaj o tym, by je regularnie ćwiczyć. Dotyczy to zwłaszcza kierowców, pracowników biur, uczniów czy innych utrzymujących dłonie przez długi czas w jednej pozycji. Rozciągaj palce, zaciskaj dłonie, wystukuj rytm palcami itd. Możesz to wykonać nawet nie przerywając pracy. Połącz to z innymi ćwiczeniami rozciągającymi, np. krążeniem głowią, poruszaniem stopami czy rozciąganiem mięśni klatki piersiowej. Ciekawym pomysłem jest też delikatne zaciskanie przedmiotu, np. gumowej piłki. Pomoże to pobudzić twój układ nerwowy do prawidłowej pracy.