Data publikacji:
Brzuch hormonalny – jak się go pozbyć?
Zwykło się mówić, że nadmierne kilogramy są efektem braku aktywności fizycznej i przejadania się. Bardzo często jest to prawda, jednak czasem mamy do czynienia z tyciem z powodu stanów chorobowych. Odkładanie się tkani tłuszczowej w okolicach brzucha powinno być sygnałem do wykonania badań kontrolnych – możemy mieć bowiem do czynienia z tzw. brzuchem hormonalnym. Jego pojawienie się zwykle związane jest z niedoczynnością tarczycy lub chorobą Hashimoto. Pozbycie się brzucha hormonalnego nie jest łatwe, ale właściwe leczenie oraz dieta pozwalają zniwelować brzuch tarczycowy raz na zawsze. Sprawdź, jak zapomnieć o brzuchu hormonalnym!
Brzuch hormonalny – dlaczego jest niebezpieczny?
Brzuch hormonalny, zwany również tarczycowym, to dość powszechna nazwa otyłości brzusznej. Mianem brzucha hormonalnego określamy nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach talii oraz brzucha. Choroby tarczycy czy insulinooporność sprzyjają pojawianiu się właśnie brzucha hormonalnego. Jest on szczególnie niebezpieczny, ponieważ tłuszcz, który odkłada się w okolicach brzucha, często osadza się również na narządach wewnętrznych. Tak zwany tłuszcz trzewny negatywnie wpływa na pracę narządów, spowalnia procesy metaboliczne, co jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia.
Skąd się bierze brzuch hormonalny?
Przyczyną powstawania brzucha hormonalnego mogą być wcześniej wspomniane choroby autoimmunologiczne: niedoczynność tarczycy, Hashimoto czy insulinooporność. Wpływają one na tempo przemian metabolicznych w organizmie, co sprzyja przybieraniu na wadze. Nie są to jednak jedyne przyczyny powstawania brzucha hormonalnego.
Brzuch tarczycowy często pojawia się również wtedy, gdy spożywamy zbyt wiele kalorii, a nasza aktywność fizyczna jest na niskim poziomie. Te czynniki w połączeniu z problemami z tarczycą to prosta droga do otyłości brzusznej.
Brzuch hormonalny i inne objawy - kiedy udać się do lekarza?
Pojawienie się tzw. brzucha hormonalnego powinno być sygnałem do udania się do lekarza. Warto jednak zwrócić uwagę także na inne objawy. Na wizytę do lekarza pierwszego kontaktu należy udać się, gdy zaobserwujemy:
Wyżej wymienione objawy mogą świadczyć o zaburzonej pracy przysadki mózgowej, co przekłada się na wystąpienie niedoczynności tarczycy. Nie są one jednoznaczne i często łatwo zrzucić je na karb przepracowania, dlatego też tym bardziej powinniśmy być uważni na zmiany zachodzące w organizmie.
Dieta na brzuch tarczycowy
Na szczęście istnieją sposoby, by skutecznie pozbyć się brzucha tarczycowego. Należą do nich stosowanie odpowiedniej farmakoterapii, a także właściwej diety. Jej wprowadzenie może okazać się nieco trudne na początkowym etapie. Z czasem jednak trzymanie się wytycznych staje się dziecinnie proste. Oto kilka zasad diety na brzuch tarczycowy:
Aktywność fizyczna a brzuch hormonalny
W procesie pozbywania się brzucha hormonalnego konieczne jest również wprowadzenie aktywności fizycznej. Jeśli jesteś osobą, która nigdy nie wykonywała ciężkich treningów na siłowni, zacznij od spacerów. Już 30 minut spaceru dziennie może poprawić twoje samopoczucie oraz pozytywnie wpłynąć na wygląd sylwetki. Dobrym pomysłem będzie też uprawianie jogi czy pilates. Pamiętaj, by aktywność fizyczną dopasować do swoich preferencji. Jeśli kochasz pływać, ale zamiast tego będziesz usiłowała pozbyć się brzucha hormonalnego podczas treningów biegowych, szybko się zniechęcisz i nie uzyskasz wymarzonych rezultatów.
Pozbycie się brzucha hormonalnego nie jest proste i trwa zwykle dłużej niż tradycyjne odchudzanie. Wszystko za sprawą negatywnego wpływu niedoczynności tarczycy na procesy metaboliczne w organizmie. Odpowiednio dobrana farmakoterapia, dieta oraz aktywność fizyczna mogą jednak zdziałać cuda i sprawić, że odzyskasz sylwetkę sprzed diagnozy.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Jak pozbyć się zapachu z butów?
2024-11-21
Jak wybrać najlepszy peeling do twarzy? Polecane kosmetyki
2024-11-18
Jak zacząć biegać? Co warto kupić na początek?
2024-11-14
Jakie skarpety do biegania? Jakie będą najlepsze?
2024-11-12
Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?
2024-11-07
Czym jest pinopresura?
2024-11-04