Data publikacji:

Aikido – co to jest i jak zacząć trenować? Kompletny przewodnik dla początkujących

Aikido to sztuka walki, która łączy elementy samoobrony, harmonii i duchowego rozwoju. Jeśli zastanawiasz się, co to jest aikido i jak rozpocząć trening, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć podstawy i przygotować się do pierwszych zajęć.
Aikido co to

Co to jest Aikido?

Aikido to japońska sztuka walki stworzona przez Morihei Ueshibę w latach 20. XX wieku. Nazwa „aikido” pochodzi z trzech japońskich słów: „ai” (harmonia), „ki” (energia życiowa) i „do” (droga). Jest to dyscyplina, która kładzie nacisk na obronę przed przeciwnikiem, wykorzystując jego siłę i energię do neutralizacji ataku. W odróżnieniu od innych sztuk walki, aikido unika brutalnych ciosów i kopnięć, skupiając się na płynnych ruchach, rzutach i dźwigniach.

Jak wyglądają treningi Aikido?

Trening aikido opiera się na nauce technik obronnych, takich jak unikanie, rzuty i dźwignie. Ćwiczący uczą się, jak neutralizować ataki bez zadawania kontuzji przeciwnikowi. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, która ma na celu przygotowanie ciała do intensywniejszych ćwiczeń. Następnie instruktorzy wprowadzają różne techniki, które uczniowie ćwiczą w parach.
Kluczowym elementem treningu jest nauka padów i przewrotów (ukemi), które pomagają bezpiecznie upadać podczas wykonywania technik. W aikido nie ma współzawodnictwa, co oznacza, że ćwiczący skupiają się na doskonaleniu swoich umiejętności, a nie na pokonywaniu przeciwnika.

Strój do Aikido

Podstawowym elementem ubioru w aikido jest „keikogi” – specjalny strój do treningu przypominający kimono. Jest to luźny strój złożony z bluzy i spodni, który zapewnia swobodę ruchu. Zaawansowani uczniowie noszą również „hakama” – szerokie spodnie przypominające spódnicę, które symbolizują tradycję i dyscyplinę. Strój do aikido powinien być wygodny, trwały i umożliwiać wykonywanie różnych technik.

Jak zacząć trenować Aikido?

Rozpoczęcie treningów aikido nie wymaga specjalnego przygotowania fizycznego ani wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki. Wystarczy znaleźć lokalną szkołę aikido, która oferuje zajęcia dla początkujących. Warto uczestniczyć w pierwszym treningu jako obserwator, aby zobaczyć, jak wyglądają zajęcia i czy taka forma aktywności nam odpowiada.
Podczas pierwszych lekcji instruktorzy wprowadzają podstawowe techniki oraz zasady bezpieczeństwa. W miarę zdobywania doświadczenia, uczniowie stopniowo uczą się bardziej zaawansowanych technik i rzutów. W aikido kluczowa jest regularność treningów oraz otwartość na naukę.
Aikido to sztuka walki, która łączy elementy samoobrony, harmonii i duchowego rozwoju. Dzięki unikalnemu podejściu do technik obronnych, ćwiczący uczą się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, jednocześnie rozwijając swoją kondycję i umiejętności. Jeśli interesuje Cię, co to jest aikido, oraz jak zacząć trenować, znajdź lokalną szkołę i spróbuj swoich sił – może to być początek fascynującej drogi.
Zdjęcie: Envato Elements
Autor: Redakcja Ceneo