Data publikacji: Piątek, 16.12.2022

Zioła na odchudzanie: jakie wybrać? Jak działają?

Chcesz schudnąć? Zrzucanie zbędnych kilogramów wspomóż naturalnymi metodami. Doskonale nadadzą się do tego zioła na odchudzanie. Jakie mają działanie? Jakie zioła pić na odchudzanie? O czym należy pamiętać podczas ziołowej kuracji? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj najpopularniejsze zioła na schudnięcie oraz ich charakterystykę.

Spis treści:

Plusy stosowania ziół na odchudzanie
Od czego zacząć? Na co uważać?
Zioła na odchudzanie – jak stosować?
5 popularnych ziół na odchudzanie
Tybetańskie zioła na odchudzanie
Zioła na odchudzanie Bonifratrów
Zioła na odchudzanie brzucha

Plusy stosowania ziół na odchudzanie

Dlaczego w ogóle warto rozważyć włączenie do swojej diety ziół na odchudzanie? Przede wszystkim mają one korzystny wpływ na układ pokarmowy i pomagają w trawieniu pokarmów. Są one również w stanie przyspieszyć przemianę materii, a także wspomóc spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Skutecznie hamują apetyt, oczyszczają organizm z toksyn, a także pomagają pozbyć się zaparć. Brzmi świetnie, prawda? Jest tylko jedno ale…

Od czego zacząć? Na co uważać?

Każdą kurację, niezależnie, czy naturalną, czy nie, najlepiej skonsultować ze swoim lekarzem. Będzie on w stanie określić, czy nie masz przeciwskazań zdrowotnych do stosowania konkretnych ziół na odchudzanie. Mimo że zioła są naturalnym składnikiem i w teorii nie powinny szkodzić, część z nich nie powinna być spożywana przy niektórych schorzeniach. Poza tym zioła często wchodzą w interakcję z lekami i mogą osłabiać ich działanie.

Powinieneś również zdać sobie sprawę z tego, że samo spożywanie ziół nie przyczyni się do magicznego spadku wagi. Zioła doskonale wspierają inne kroki ważne przy zrzucaniu kilogramów, czyli zwiększoną aktywność fizyczną oraz deficyt kaloryczny. Bez tych dwóch czynników niestety nie możesz liczyć na spektakularne efekty nawet najdroższej, najmodniejszej i najlepszej kuracji ziołami na odchudzanie.

Jeśli już zdecydujesz się na zakup ziół na odchudzanie, zadbaj o ich sprawdzone źródła. Najpewniej jest je kupować w aptekach i sprawdzonych sklepach zielarskich. Wystrzegaj się podejrzanych sklepów internetowych i miejsc, w których producenci obiecują wręcz wyleczenie wszystkich twoich dolegliwości jedną tabletką. Niestety zioła nie mają tak magicznych właściwości, a te z niesprawdzonych miejsc mogą w dodatku przynieść więcej szkody niż pożytku.

Zioła na odchudzanie – jak stosować?

Zioła na odchudzanie dostępne są w różnych formach. Bardzo często można je kupić w formie suszu, który to należy zaparzać przez określony czas, a następnie wypić. Popularną formą są również soki, a także proszek, który można wymieszać z jedzeniem lub piciem. Osoby bardziej leniwe z pewnością docenią gotowe soki, syropy oraz tabletki i kapsułki.

W jaki sposób przyjmować zioła? Wszystkie instrukcje zazwyczaj są napisane na opakowaniach produktów. Zioła do zaparzania najczęściej należy zalać wrzątkiem i odczekać około pięciu minut, a tabletki popić odpowiednio dużą ilością wody. W razie wątpliwości odpowiedni sposób dawkowania może przepisać lekarz lub podpowiedzieć farmaceuta.

5 popularnych ziół na odchudzanie

Morwa biała

Morwa biała to jedno z najpopularniejszych ziół na odchudzanie. Nic dziwnego: spowalnia trawienie węglowodanów, dzięki czemu organizm przez dłuższy czas czuje się najedzony, a tkanka tłuszczowa odkłada się wolniej. Jej regularne stosowanie pomaga w problemach z wypróżnianiem się, a także zmniejsza apetyt.

Młody jęczmień

Regularne spożywanie młodego jęczmienia przyspiesza przemianę materii oraz obniża poziom cukru we krwi. Dzięki dużej zawartości błonnika na dłużej zapewnia uczucie sytości oraz korzystnie wpływa na perystaltykę jelit. Zielony jęczmień najczęściej występuje w postaci proszku, który dodaje się np. do smoothie, tabletek lub soku.

Żeń-szeń

Żen-szeń znany jest przede wszystkim ze swojego pozytywnego wpływu na pamięć i koncentrację, jednak warto również wspomnieć o tym, że wspomaga przemianę materii. Dzięki swojemu energetyzującemu działaniu może dodać energii wszystkim sceptykom aktywności fizycznej. Jeśli zatem nie lubisz ćwiczeń, wypij napar z żeń-szenia i zwiększ swoją wydolność!

Skrzyp polny

Skrzyp polny, dzięki bogactwu składników mineralnych, pozytywnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Nie jest to jednak jego jedyne działanie. To ziele ma również właściwości moczopędne, dzięki czemu pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Ponadto przyspiesza przemianę materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej.

Czerwona herbata

Czerwona herbata ma nieco specyficzny, rybi smak, który nie wszystkim odpowiada. Warto się jednak poświęcić, ponieważ regularne jej spożywanie znacznie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Picie 4–5 filiżanek dziennie przyspiesza przemianę materii. Nie są to jej jedyne „skutki uboczne”: pozytywnie wpływa również na układ odpornościowy organizmu. Mało kto wie, że czerwona herbata wzmacnia również zęby i przeciwdziała próchnicy.

Tybetańskie zioła na odchudzanie

Zioła tybetańskie to mieszanka kilkunastu różnych ziół, której głównym celem jest wspomożenie układu odpornościowego, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Równie korzystny wpływ wywierają na układ pokarmowy, m.in. dzięki przyspieszaniu przemiany materii, zmniejszaniu poziomu glukozy we krwi, a także wspomożenie wątroby w jej pracy. Regularne stosowanie tej mieszanki pomoże zmniejszyć poziom złego cholesterolu oraz poprawić krążenie. Padma, czyli nazwa najpopularniejszej mieszanki ziół tybetańskich na odchudzanie, zawiera w swoim składzie m.in. kwiat goździka, ziela rdestu i pięciornika, owoc kardamonu oraz czerwone drzewo sandałowe.

Zioła na odchudzanie Bonifratrów

Zioła Bonifratrów, podobnie jak zioła tybetańskie, przyspieszają przemianę materii oraz obniżają poziom złego cholesterolu. Dzięki zawartości kwiatu lawendy mieszanka skutecznie obniża łaknienie, a poza tym poprawia samopoczucie. Inne składniki mieszanki to m.in. liść mięty, liście borówki czernicy, korzeń mniszka, liść morwy białej oraz kłącza perzu.

Zioła na odchudzanie brzucha

Wiele osób boryka się z problemem odstającego brzucha. Męczą nas wzdęcia czy też nadmierna ilość odłożonego tłuszczu. Jeśli i ty masz z tym problem, zacznij od sprawdzenia kuchennych szafek, bo istnieje duże prawdopodobieństwo, że niektóre z ziół masz już w swoich zapasach. O jakie zatem rośliny chodzi? Oczywiście o miętę i rumianek, którymi nasze babcie i mamy leczyły problemy żołądkowe i pomagały m.in. na przejedzenie lub niestrawność. Zamiast sięgać po te zioła sporadycznie, włącz je na jakiś czas do regularnej diety i zobacz, jak brzuch staje się bardziej płaski. Bardzo dobrze w roli ziół na odchudzanie brzucha sprawdzi się również ostropest plamisty, koper włoski oraz lipa.

Zdjęcie: grafvision/Envato Elements

Polecamy:

Autor: Agnieszka Ragus