Jaki strój do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy doborze odzieży? Poradnik dla biegaczy

Dobrze skomponowany strój do biegania to prawdziwy must have podczas każdego treningu. W artykule dowiesz się o jakich aspektach przy wyborze ubioru należy pamiętać. Sprawdź polecaną przez nas odzież do biegania i osiągaj jeszcze lepsze wyniki.

Spis treści:

Strój do biegania – na co zwrócić uwagę w ubiorze?
Elementy garderoby każdego biegacza
Spodenki do biegania – wygoda każdego ruchu
Legginsy do biegania – nic cię nie powstrzyma
Koszulki do biegania – maksimum komfortu
Bluza do biegania – ciepło i wygoda w jednym
Kurtki do biegania – bieganie w każdych warunkach
Skarpetki do biegania – w detalach siła
Biustonosz sportowy do biegania
Bieganie o każdej porze roku

Strój do biegania – na co zwrócić uwagę w ubiorze?

Niektórzy uważają, że specjalistyczny strój do biegania to tylko strata czasu i pieniędzy. Przecież biegać można w starym podkoszulku i dresach, które leżą w naszej szafie od kilku sezonów. Nic bardziej mylnego. Odpowiednio dobrany strój do biegania to gwarancja, że twój trening będzie skuteczny i bezpieczny.

Decydując się na zakup fachowego stroju do biegania, zyskujesz dużo większy komfort podczas joggingu. Ubrania wykonane z odpowiednich, zaawansowanych technologicznie tkanin świetnie radzą sobie z odprowadzaniem potu i wentylacją twojego ciała. Dzięki temu, zamiast na niewygodnych ubraniach, możesz skupić się na pokonywanym przez siebie dystansie.

Kolejnym ważnym aspektem jest dopasowanie stroju do biegania do twoich indywidualnych potrzeb. Krótkie szorty czy legginsy? Koszulka z krótkim czy z długim rękawem?

Wybierając strój do biegania, należy wziąć pod uwagę rodzaj biegu, który planujesz wykonać. W zależności od pogody i terenu, możesz potrzebować różnych rodzajów odzieży do biegania. Na przykład, jeśli biegasz na zewnątrz w chłodniejszych temperaturach, będziesz chciał wybrać grubszą tkaninę, która pomaga utrzymać ciepło i izolację ciała. Jeśli biegasz w pomieszczeniach lub w cieplejszym klimacie, bardziej odpowiednie mogą być lekkie materiały, takie jak poliester lub spandex.

Jeśli planujesz biegi przełajowe lub za miastem, dużo lepiej sprawdzi się strój do biegania, który ochroni twoje ciało przed zadrapaniami lub owadami. Fanom biegania po mieście polecamy krótkie szorty i koszulkę z krótkim rękawem – taki zestaw sprawdzi się szczególnie podczas ciepłych miesięcy.

Upewnij się, że dopasowanie odzieży do biegania jest wygodne dla Twojego kształtu ciała; zbyt luźne mogą ograniczać ruchy, a zbyt obcisłe mogą być niewygodne. Dodatkowo szukaj ubrań o właściwościach odprowadzających wilgoć, które pomogą Ci odprowadzić pot od ciała i sprawią, że będziesz chłodny i suchy podczas biegu. Na koniec upewnij się, że wszystkie elementy mają odblaskowe detale, dzięki czemu pozostaniesz widoczny podczas biegów wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, kiedy jest mniej światła.

Sprawdź także bieganie dla początkujących.

Elementy garderoby każdego biegacza

Spodenki do biegania – wygoda każdego ruchu

Spodnie do biegania to podstawowy element ekwipunku każdego biegacza. Dlaczego? Dobrze dobrane spodenki do biegania zadbają o maksymalną swobodę każdego ruchu.

W przeciwieństwie do spodni dresowych, spodenki do biegania nie będą cię obcierać i powodować uczucia dyskomfortu podczas dłuższych biegów. Krótkie spodenki do biegania nie krępują ruchów i są dobrym rozwiązaniem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Spodenki do biegania są dostępne w różnych długościach, od 3-calowych do 7-calowych szwów. Niektórzy biegacze preferują szorty o średniej długości lub pięciocalowe, ponieważ zapewniają one dodatkowe pokrycie i lepsze wsparcie dla ud.

Materiał używany w spodenkach do biegania jest zaprojektowany tak, aby był lekki i wygodny. Materiały syntetyczne, takie jak poliester i spandex są zwykle używane dla maksymalnej oddychalności i elastyczności.

Oprócz zapewnienia szerokiego zakresu ruchu, spodenki do biegania oferują również ochronę przed żywiołami. Wiele z nich jest wykonanych z wiatroszczelnych i hydrofobowych materiałów, które pomagają utrzymać suchość podczas biegania w trudnych warunkach pogodowych.

Legginsy do biegania – nic cię nie powstrzyma

Jeśli nie lubisz pokazywać swoich nóg lub wybierasz się na dłuższe przebieżki za miasto, swoją garderobę biegacza uzupełnij o legginsy do biegania. Obcisłe spodnie do biegania zadbają o aerodynamiczność podczas joggingu. Dodatkowo spodnie będą świetnym wyborem podczas chłodniejszych miesięcy.

Wśród biegaczy niezmiennym bestsellerem pozostają legginsy do biegania Asics. Nic dziwnego – to marka, która sportowe dziedzictwo łączy z najbardziej zaawansowanymi technicznie rozwiązaniami. Z takimi legginsami nawet niskie temperatury nie zniechęcą cię do treningu poza domem.

Legginsy do biegania zapewniają pełną termoizolację twoich mięśni, dzięki czemu ty możesz skupić się na osiąganiu jeszcze lepszych wyników. Elastyczny krój, który świetnie dopasuje się do twoich nóg, dbając o swobodę ruchów gdziekolwiek jesteś.

Szukaj elastycznych tkanin, które są oddychające i odprowadzają pot. Szukaj również opcji z kieszeniami lub sznurkami do ściągania, aby pomóc Ci zachować bezpieczeństwo swoich rzeczy podczas biegu. Nie zapomnij pomyśleć o długości legginsów - niektórzy wolą je w pełnej długości, podczas gdy inni mogą preferować długość capri. Na koniec rozważ dodanie elementów odblaskowych lub jaskrawych kolorów do spodni, jeśli planujesz biegać w nocy lub w warunkach słabego oświetlenia.

Koszulki do biegania – maksimum komfortu

Koszulki do biegania to kolejny ważny element szafy biegacza. Dlaczego? Koszulki tego typu są kluczowe podczas termoregulacji i odprowadzania wilgoci z ciała. W koszulce do biegania wykonanej ze specjalistycznych materiałów zawsze będziesz czuć się komfortowo.

Szukaj koszulek, które utrzymują suchość i chłód, z oddychających tkanin i technologii odprowadzania wilgoci. Powinny być również lekkie i zapewniać dopasowanie, które ściśle przylega do ciała. Aby upewnić się, że koszulka jest wygodna podczas długich biegów, szukaj specyficznych cech, takich jak płaskie szwy lub metki bez znaczników. Z dobrą koszulką do biegania nigdy nie powinieneś się martwić o otarcia!

Wśród biegaczy prawdziwym hitem są koszulki Under Armour wykonane z innowacyjnego materiału HeatGear. Dzięki temu koszulka charakteryzuje się wyjątkową oddychalnością i odprowadzaniem wilgoci. Nowoczesny design koszulek Under Armour przypadnie do gustu nawet najbardziej wybrednym fanom marki.

Bluza do biegania – ciepło i wygoda w jednym

Nie pozwól, by ograniczały cię warunki atmosferyczne. Gdy za oknem robi się coraz chłodniej, załóż bluzę do biegania i pokonuj nowe dystanse. W przypadku biegaczy nie sprawdzi się oversize’owa bluza wykonana z szarego, grubego dresu.

W takiej bluzie będzie ci niewygodnie – szybko się spocisz, a bawełna wchłonie całą wilgoć. Dużo lepszym rozwiązaniem będzie cienka i przewiewna bluza do biegania.

Zazwyczaj jest ona wykonana ze specjalnych tkanin o wysokiej oddychalności, dzięki czemu zapewni Ci ciepło i suchość podczas biegu. Dodatkowo taka bluza posiada elementy odblaskowe, które zwiększają widoczność w warunkach słabego oświetlenia.

Co więcej, bluzy do biegania są zazwyczaj lekkie i mają ergonomiczny krój. Dzięki temu nie krępują ruchów i zapewniają maksymalny komfort podczas biegu.

Idealna bluza do biegania damska to taka, która zachwyca nie tylko funkcjonalnością, ale i wyglądem. Miłośniczkom biegania szczególnie do gustu przypadła bluza Asics.

Materiał z technologią MotionDry bezkonkurencyjnie radzi sobie z odprowadzaniem potu, a odblaski z przodu i z tyłu zadbają o twoje bezpieczeństwo podczas wieczornych biegów. Zamek z ochroną podbródka zapewnia doskonałą wentylację podczas nawet najbardziej intensywnych treningów.

Kurtki do biegania – bieganie w każdych warunkach

Szykujesz się na biegowy sezon jesień/zima? Nie zapomnij o ortalionowej kurtce, która ochroni cię przed deszczem i chłodnymi podmuchami wiatru. Do biegania w chłodne i mokre dni szukaj kurtki wykonanej z wodoodpornej i oddychającej tkaniny, takiej jak Gore-Tex lub Polartec. Ten rodzaj materiału odprowadza pot i wilgoć, dzięki czemu pozostaje suchy i wygodny. Szukaj kurtki o dłuższym kroju z regulowanym kapturem, który dobrze przylega do głowy. Niektóre kurtki mają nawet kieszenie, w których możesz nosić żele energetyczne i inne akcesoria do biegania.

Gdy temperatura zaczyna spadać, rozważ kurtkę termiczną do biegania, która posiada wiele warstw izolacji, aby utrzymać ciepło. Poszukaj kurtek wykonanych z polaru lub wełny, które są lekkie, ale nadal zapewniają wystarczające ciepło.

Na łagodniejsze dni wybierz lekką kurtkę typu shell, która ochroni Cię przed wiatrem i lekkim deszczem, a jednocześnie nie obciąży Cię podczas biegu. Świetnym rozwiązaniem jest również wiatrówka, która chroni przed żywiołami, pozwalając jednocześnie ciału oddychać. Wybierz kurtkę w jaskrawych kolorach lub z materiału odblaskowego, aby zapewnić sobie lepszą widoczność podczas biegu przy słabym oświetleniu.

Naszym faworytem jest klasyczna, sportowa kurtka od marki Nike.

Kurtka do biegania jest wykonana z ortalionu wysokiej klasy, który dobrze poradzi sobie nawet z silnymi opadami deszczu.

Kurtka została wzbogacona o technologię Dri-FIT, która odpowiada nie tylko za komfort, ale także optymalną temperaturę ciała podczas biegu.

Skarpetki do biegania – w detalach siła

Każdy biegacz pamięta o butach do biegania, a kobiety niezwykłą uwagę przykładają do biustonoszy sportowych. Skarpetki to zwykle pomijany temat wśród osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem. Niesłusznie – nieodpowiednie skarpetki mogą przysporzyć ci wiele bólu podczas biegania.

Skarpetki do biegania wspomagają pracę mięśni, dlatego polecane są zwłaszcza biegaczom, którzy lubią pokonywać długie dystanse. Odpowiednie elementy pozwalają na jeszcze lepsze wsparcie kostek i zapewniają amortyzację palców oraz całej stopy.

Biustonosz sportowy do biegania

Wybierając biustonosz sportowy do biegania, ważne jest, aby wybrać taki, który oferuje wystarczające wsparcie. Najlepsze staniki sportowe do biegania powinny być zaprojektowane z myślą o wygodzie i wydajności.

Szukaj modeli wykonanych z oddychających materiałów, takich jak spandex lub nylon. Powinien on również zapewniać odpowiednie pokrycie i posiadać regulowane ramiączka dla dodatkowego komfortu. Dodatkowo, poszukaj stanika sportowego ze wzmocnionym materiałem w okolicy klatki piersiowej, aby ograniczyć odbijanie się i otarcia podczas biegu.

Na koniec upewnij się, że kupujesz właściwy rozmiar, aby stanik był dobrze dopasowany, ale nie ograniczał ruchów ani oddychania. Poświęcenie czasu na znalezienie odpowiedniego biustonosza sportowego do biegania może mieć ogromny wpływ na Twoje doświadczenie w tym zakresie.

Bieganie o każdej porze roku

W co się ubrać do biegania zimą?

Podczas biegania w miesiącach zimowych ważne jest, aby ubierać się odpowiednio, aby utrzymać temperaturę ciała i zachować komfort. Zaleca się stosowanie warstw, zaczynając od warstwy podstawowej z oddychających tkanin syntetycznych i/lub wełny merynosów, która odprowadza pot. Na wierzchu dodaj warstwę środkową, taką jak lekka kurtka lub polar, aby utrzymać ciepło. Na chłodniejsze dni wybierz wiatroszczelną i wodoodporną warstwę zewnętrzną, aby chronić się przed żywiołami.

Aby utrzymać ciepło rąk i głowy, rozważ założenie rękawiczek i czapki. Na koniec upewnij się, że nosisz buty, które mają dobrą przyczepność na oblodzonych powierzchniach i zapewniają dużą amortyzację. Jeśli to możliwe, noś jaskrawe kolory, aby inni mogli Cię łatwo zauważyć podczas biegu na zewnątrz.

W czym biegać jesienią?

Podczas biegania jesienią ważne jest, aby odpowiednio się ubrać. Dobry strój powinien zapewnić Ci ciepło i suchość, a jednocześnie być wygodny i oddychający. Zacznij od lekkiej warstwy bazowej, takiej jak koszulka z długim rękawem lub tank top. Pomoże to w odprowadzeniu wilgoci z Twojej skóry.

Na wierzch dodaj lekką kurtkę lub sweter z długim rękawem, aby utrzymać ciepło bez przegrzania. Na dolną część stroju wybierz rajstopy do biegania lub szorty, w zależności od pogody. Unikaj tkanin bawełnianych, ponieważ mają one tendencję do zatrzymywania wilgoci i nie utrzymują ciepła.

Załóż czapkę, rękawiczki i skarpetki z materiałów o wysokiej wydajności, takich jak poliester, aby dopełnić wygląd i zapewnić sobie komfort. Nie zapomnij o butach - upewnij się, że są one zaprojektowane specjalnie do biegania i nie powodują pęcherzy ani innych problemów. Z takim strojem możesz cieszyć się bieganiem jesienią, nie martwiąc się o chłód!

Jak się ubrać do biegania na wiosnę?

Jeśli chodzi odzież do biegania na wiosnę, ważne jest, aby wziąć pod uwagę zarówno temperaturę, jak i pogodę. Jeśli biegasz w łagodnych warunkach, najlepsze będą lekkie tkaniny, takie jak poliester, nylon czy spandex. Oddychająca koszulka z długim rękawem lub lekka kurtka może pomóc utrzymać ciepło, gdy temperatury są chłodniejsze. W cieplejsze dni szorty i tank top to świetne opcje, które zapewnią Ci chłód podczas biegu.

Wybieraj tkaniny odprowadzające wilgoć, takie jak bawełna lub materiały techniczne, takie jak Dri-Fit, aby odprowadzać pot i zapewnić sobie komfort podczas treningu. Nie zapomnij o kapeluszu, okularach przeciwsłonecznych i kremie z filtrem, jeśli biegasz na zewnątrz w słońcu. Dodatkowo pamiętaj o noszeniu wspierających butów przeznaczonych specjalnie do biegania; pomoże to zmniejszyć ryzyko kontuzji i zapewni Ci komfortowy bieg.

Jakie rzeczy do biegania latem?

Podczas biegania latem ważne jest, aby wybrać odzież, która zapewni Ci chłód i komfort, dzięki czemu unikniesz przegrzania. Na górę wybierz lekką tkaninę, taką jak bawełna lub techniczny materiał, taki jak poliester lub nylon. Szukaj również koszulek z elementami wentylacyjnymi, takimi jak panele siatkowe i oddychające tkaniny. Jeśli chodzi o dół, szorty są doskonałym wyborem, ponieważ pozwalają na swobodny ruch nóg, jednocześnie pozwalając na cyrkulację powietrza wokół ciała. Jeśli wolisz caprisy lub rajstopy, upewnij się, że są one wykonane z lekkich materiałów, takich jak spandex lub nylon, które pomagają odprowadzać pot.

Dodatkowo wybierz buty, które mają dobre wsparcie łuku i amortyzację, aby pomóc chronić stopy przed wszelkimi bólami podczas biegu. Na koniec nie zapomnij o akcesoriach, takich jak okulary przeciwsłoneczne i czapka z daszkiem, aby chronić się przed promieniami słonecznymi w gorące dni. Nosząc odpowiednią odzież podczas biegania latem, będziesz w stanie zachować chłód i komfort nawet przy wysokich temperaturach.

Odzież biegowa i buty do biegania powinny być dopasowane do warunków atmosferyczny, tak, żeby móc czerpać przyjemność z treningu niezależnie od pogody. Przed wyjściem na trening na świeżym powietrzu, upewnij się, że strój jest odpowiednio dobrany.

Zdjęcie: Envato Elements