Data publikacji:
Kolagen na stawy – ranking najlepszych preparatów pomoże wybrać ten odpowiedni
Pamiętasz, jak bolała złamana noga lub ręka? By przyspieszyć regenerację stawów i zrastanie się kości, lekarz oprócz unieruchomienia kończyny zalecał na pewno spożywanie produktów i pokarmów bogatych w naturalny kolagen. I choć nie przepadasz może za nóżkami w galarecie lub mocno pachnącą galaretką owocową, to warto je jeść, nie tylko, jeśli akurat złamiesz rękę. Twoja dieta powinna być też bogata w ryby i jajka. Kolagen pomaga na wiele dolegliwości, zwłaszcza te związanymi ze stawami.
Kolagen zwierzęcy czy z ryb?
Kolagen występuje w naszym organizmie, ale wraz z wiekiem spada jego produkcja. Można go znaleźć w produktach zwierzęcych, takich jak golonka, salceson czy podroby. Warto jeść także zupy gotowane na nóżkach wieprzowych, kurzych lub cielęcych. Trzeba jednak pamiętać, że potrawy te spożywane zbyt często i w dużych ilościach mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, powodować choroby układu krążenia i otyłość. Za to bez obaw możesz przyjmować kolagen rybi, który jest całkowicie bezpieczny dla organizmu – polecany jest jako najbardziej wartościowa i skuteczna forma suplementacji.
Za co odpowiada kolagen?
Kolagen, prócz zbawiennego wpływu na stan cery, kości, chrząstek i stawów, ma jeszcze kilka innych funkcji:
– wspiera działanie układu sercowo-naczyniowego
– chroni go przed zawałem, udarem czy chorobą niedokrwienną serca,
– ma łagodne działanie przeciwbólowe,
– zapobiega osteoporozie, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób reumatycznych,
– kolagen chroni nasz organizm przed działaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych nie tylko za procesy starzenia się komórek, ale i za zmiany rakotwórcze w organizmie,
– odkwasza organizm
– przyspiesza proces detoksykacji i usuwa z ciała szkodliwe substancje.
Jak wybrać dobry kolagen? Im wyższa dawka, tym preparat będzie skuteczniejszy – szukaj tych o zawartości od 1000 mg. Kolagen dostępny jest w różnych formach. Najbardziej powszechna jest kapsułka miękka. Tak przyjmowany kolagen jest właściwie tak samo dobrze przyswajalny jak ten w proszku, który rozpuszcza się w wodzie i pije. Dlatego, jeśli nie lubisz przełykać pigułek w dużych rozmiarach, zdecyduj się na suplementację kolagenu w proszku.
Kolagen na stawy: najlepszy rybi – numer 1 w rankingu
Najbardziej wartościowy dla człowieka jest kolagen pochodzący z ryb. Nasz organizm przyswaja go najlepiej, ponieważ struktura jego cząsteczek jest zbliżona do ludzkiego kolagenu, a cząsteczki są niewielkie (mniejsze niż w innych typach kolagenu, np. w zwierzęcym), dlatego łatwiej wnikają one do krwi. Kolagen rybi jest produktem całkowicie ekologicznym. Żeby go wytworzyć, nie zabija się ryb, a produkcja odbywa się z odpadów: skóry i łusek ryb morskich, takich jak m.in. tuńczyk, dorsz, rekin. Warto też wiedzieć, że kolagen pochodzący z azjatyckich ryb słodkowodnych lub meduz ma nieco gorszą jakość, niż ten z ryb z wód słonych.
Najważniejszym składnikiem kolagenu jest białko. To właśnie ono nawilża stawy, a przez to opóźnia ich starzenie się i uelastycznia ścięgna, więzadła i torebki stawowe, wpływając na ich właściwą ruchomość. Zapewniając odpowiedni poziom kolagenu, możesz wesprzeć organizm w walce z chorobą zwyrodnieniową stawów, w której zniszczeniu ulega chrząstka – odpowiedni poziom kolagenu złagodzi ból, ale – to ważne – nie pomoże odbudować chrząstki.
Kolagen jest bardzo istotny dla układu krążenia – wspomaga czyszczenie ścian tętnic ze złogów miażdżycowych, a to zapobiega chorobom, np. miażdżycy. Wspomniane białko kolagenowe pomaga też zregenerować się jelitom (sprawia, że są bardziej szczelne) i wspiera pracę układu trawiennego.
Kolagen rybi ma różne formy. Najpopularniejszym suplementem jest ten w proszku. Może być dodawany do koktajli – nie ma smaku ani zapachu, dlatego może być składnikiem różnych mieszanek. Również kolagen w płynie jest powszechny, łatwo dostępny i dobrze przyswajany przez organizm człowieka. Polecane preparaty z kolagenem z ryb to m.in.:
1. 4Flex – to jeden z najlepszych preparatów z kolagenem morskim, wapniem, witaminami C i D.
Cena: około 60 zł.
2. Doppelherz Aktiv Kolagen na stawy – tańszy, ogólnodostępny preparat w kapsułkach, wzbogacony o kwas hialuronowy.
Kolagen na stawy: zwierzęcy – numer 2 w rankingu
Z pewnością należy dostarczyć kolagenu organizmowi, zwłaszcza jeśli masz więcej niż 30 lat. Ważne jest również, by preparat wzbogacony był o glukozaminę – związek chemiczny wspomagający odbudowę chrząstek. Zanim jednak zdecydujesz się na suplementy z kolagenem, pamiętaj, że niektóre witaminy wspierają jego naturalną produkcję w organizmie. Powinny znaleźć się one w naszych codziennych posiłkach lub suplementach. Są to witaminy A, E oraz C.
• Kolagen z witaminą A to naturalny eliksir młodości, opóźnia proces starzenia się skóry i pojawiania się zmarszczek, gwarantuje odpowiedni poziom nawilżenia.
• Kolagen z witaminą E chroni komórki organizmu przed niszczącym działaniem wolnych rodników odpowiadających za przedwczesny proces starzenia się.
• Kolagen z witaminą C chroni włókna elastyny przed uszkodzeniem. Preparat ten ma działanie sprzężone, ponieważ zawarta w nim witamina C wspomaga produkcję kolagenu. Poprawia stan cery, niweluje trądzik, jest też ratunkiem, gdy przesadzisz ze słońcem. Wzmacnia naczynia krwionośne i sprawia, że cera staje się promienna i odzyskuje młodzieńczy wygląd.
• Kolagen z witaminą E chroni komórki organizmu przed niszczącym działaniem wolnych rodników odpowiadających za przedwczesny proces starzenia się.
• Kolagen z witaminą C chroni włókna elastyny przed uszkodzeniem. Preparat ten ma działanie sprzężone, ponieważ zawarta w nim witamina C wspomaga produkcję kolagenu. Poprawia stan cery, niweluje trądzik, jest też ratunkiem, gdy przesadzisz ze słońcem. Wzmacnia naczynia krwionośne i sprawia, że cera staje się promienna i odzyskuje młodzieńczy wygląd.
Podobne artykuły:
Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem
Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?
Żeń-szeń. Właściwości i przeciwwskazania
Cholesterol - jak obniżyć? Domowe sposoby i dieta
Pestki z dyni - dlaczego warto je jeść? Wartości odżywcze pestek z dyni
Ranking wybielających past do zębów
Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj 5 sposobów na stres
Samoobrona – jaki gaz pieprzowy wybrać, by bezpiecznie wrócić do domu?
Polipy macicy. Co to jest? Jakie są objawy i jak leczyć?
Zdrowie bez leków w 10 krokach
