Kettlebell swing to jeden z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń z kettlebell. Kettlebell swing – jakie mięśnie pracują? Jest to dynamiczne ćwiczenie siłowe, które angażuje mięśnie pośladkowe, plecy, nogi i korpus. Rozpoczyna się od pozycji stojącej z rozstawionymi stopami, trzymając kettlebell obiema rękoma przed sobą. Następnie, poprzez energiczny ruch bioder, unosimy kettlebell na poziom klatki piersiowej, zachowując prostą postawę pleców. To ćwiczenie pomaga w rozwijaniu siły i wytrzymałości, a także poprawia ogólną kondycję. Ważne jest, aby zachować kontrolę nad ruchem i unikać nadmiernego obciążenia ramion.