Jeżeli za opuchliznę odpowiada uraz (a także jeśli jest to wynik choroby stawów), możesz spróbować samodzielnie złagodzić obrzęk. Możliwości jest kilka. Okład z liści kapusty, lodu, octu, żywokostu lekarskiego, liści babki lekarskiej. Pamiętaj, aby okład stykał się z ciałem maksymalnie przez 5–10 minut. Przykładaj jedynie do miejsca, gdzie występują objawy.