Data publikacji:
Różeniec górski: właściwości, działanie i przeciwwskazania. Czy warto stosować?
Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę, że rośliny rosnące wokół nas świetne wpływają na organizm człowieka. Jedną z nich jest właśnie roślina o nazwie różeniec górski, która uważana jest za źródło witalności i ochronę przeciwko skutkami nadmiernego stresu. Czym zatem jest różeniec górski? Gdzie można spotkać daną roślinę? Jakie właściwości ma różeniec i jak go stosować? Przedstawiamy wszystko, co musisz wiedzieć na temat różeńca górskiego.
Czym jest różeniec górski i gdzie można go spotkać?
Różeniec górski, czyli Rhodiola rosea bądź „złoty korzeń”, jest rośliną powszechnie używaną w medycynie wschodniej. Jest niewielkich rozmiarów roślinką rosnącą na terenach Ameryki Północnej, Azji oraz Europy. Wstępuje także w Polsce, jednak jej obecność jest ograniczona, gdyż rośnie dziko jedynie na surowych, górskich terenach Sudetów i Karpat na obszarze chronionym.
Jego wygląd jest dosyć charakterystyczny – ma grube, mięsiste liście i małe kwiatki o różnorodnych kolorach, które zebrane są w kwiatostany na szczycie rośliny.
W celach leczniczych wykorzystywane są magazynujące cenne substancje kłącza i korzenie różeńca, które po roztarciu mają charakterystyczny różany zapach – stąd wzięła się ich nazwa. Różeniec górski zawiera w swoim składzie związki organiczne, takie jak alkaloidy, fenole, chinony oraz flawonoidy, które mają korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka, dlatego stały się tak popularnym suplementem wśród ludzi dbających o swój organizm i stan psychiczny.
Właściwości różeńca górskiego
Różeniec górski ma wiele prozdrowotnych właściwości, które wpływają na organizm człowieka. Jest rośliną adaptogenną, czyli ma działanie regulujące, uodparniające organizm na czynniki zewnętrzne oraz ułatwia zachowanie równowagi psychicznej i fizycznej. Dawniej stosowany był w ziołolecznictwie jako roślina łagodząca zmęczenie, stres, niepokój i złe samopoczucie, jednak obecnie odkryto o wiele więcej jego właściwości.
Jak się okazuje, dany złoty korzeń znalazł swoje zastosowanie w obszarach układu nerwowego, odpornościowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego, pokarmowego, a także ma wpływ na funkcje seksualne. Dokładniej mówiąc, różeniec górski ma wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi, poprawienie jakości snu, dostarczenie sił witalnych oraz obniżenie stresu i niepokoju. Dodatkowo ma działanie antyoksydacyjne, stymuluje odporność organizmu, a także polepsza ogólne samopoczucie.
Jak stosować różeniec górski?
Na rynku farmaceutycznym dostępnych jest wiele form różeńca górskiego. Można dostać go w formie tabletek, proszku, herbaty bądź preparatu do picia albo nalewki. Dlatego w zależności od zakupionego produktu zalecane jest inne dawkowanie różeńca. Stosowanie tabletek różni się w zależności od stężenia ekstraktu w jednej kapsułce, dlatego należy stosować się do dawkowania opisanego w ulotce przez producenta. Jeżeli chodzi o inne formy różeńca, zaleca się stosowanie:
Aby kuracja różeńcem przyniosła efekty, wymagane jest stosowanie suplementów przez kilka tygodni, najlepiej w godzinach porannych lub przedpołudniowych. Tak jak każdy suplement, również różeniec można przedawkować, co prowadzi do skutków przeciwnych do zamierzonych, czyli np. bezsenności, zwiększenia stresu, nadwrażliwości, niepokoju oraz braku chęci do działania.
Wskazania i przeciwwskazania do stosowania różeńca górskiego
Różeniec górski ma wiele dobroczynnych właściwości, jednak tak jak każdy suplement ma swoje wskazania i przeciwwskazania. Dla kogo zatem przeznaczony jest różeniec górski? Poprzez swoje właściwości ten suplement polecany jest głównie osobom chronicznie zmęczonym, wyczerpanym umysłowo, nadmiernie nerwowym oraz o obniżonej odporności. Potocznie mówiąc, różeniec górski przywraca chęci do działania i produktywnego spędzania czasu.
Ta dobroczynna roślina ma niewiele przeciwwskazań, jednak są one kategorycznym zakazem do stosowania różeńca górskiego. Należą do nich ciąża oraz okres laktacji, wiek poniżej 18. roku życia, a także przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych i innych preparatów ingerujących w układ nerwowy.
Co lepsze różeniec górski czy ashwagandha?
Różeniec górski oraz ashwagandha swoje świetne właściwości kryją w korzeniach. Który z nich jest zatem lepszy? Ashwagandha różni się od różeńca składem, gdyż zawiera witanolidy, witaferynę A oraz inne alkaloidy. Dane substancje działają uspokajająco, wzmacniająco oraz wspomagają regenerację organizmu. Rośliny różnią się również nieco właściwościami.
Z pozoru może się wydawać, że mają identyczne działanie, gdyż obydwa zioła wspomagają witalność, odporność, działanie układu nerwowego oraz wpływają na redukcję stresu. Jednak przyglądając się bliżej właściwościom różeńca i ashwagandhy, można zauważyć liczne różnice.
Różeniec górski polecany jest raczej osobom z problemami emocjonalnymi, o obniżonej odporności, ze złym nastrojem oraz z problemami depresyjnymi. Z kolei ashwagandha zalecana jest w przypadkach problemów z seksualnością i płodnością, dolegliwością stawów, bezsennością oraz w przypadku konieczności uspokojenia organizmu i wyciszenia nadmiaru krążących myśli.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Jak pozbyć się zapachu z butów?
2024-11-21
Jak wybrać najlepszy peeling do twarzy? Polecane kosmetyki
2024-11-18
Jak zacząć biegać? Co warto kupić na początek?
2024-11-14
Jakie skarpety do biegania? Jakie będą najlepsze?
2024-11-12
Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?
2024-11-07
Czym jest pinopresura?
2024-11-04
Autor: Przemysław Mańka