Przyjmowanie suplementu, jakim jest kreatyna, jest bezpieczne dla organizmu, jednak jak w przypadku wszystkich suplementów ingerujących w organizm, trzeba stosować je z głową. Zwłaszcza początkujące osoby chcą uzyskać szybkie i znaczne efekty, dlatego stosują nieodpowiednie dawki, zazwyczaj w zbyt dużych ilościach. Dodatkowo długotrwałe przyjmowanie kreatyny w dużych ilościach może doprowadzić do znacznego obciążenia nerek, wątroby, a nawet układu nerwowego. Nie są to oczywiście częste przypadki, ale powinny być przestrogą dla osób nieznających umiaru, aby przyjmować suplementy zgodnie z zaleceniami producenta.