Korzyści z chodzenia – dlaczego tak ważne jest to, ile kroków dziennie zrobisz?
Chodzenie jest zdecydowanie niedoceniane – jeśli już decydujemy się na jakąś aktywność, to raczej jest to pływanie, jeżdżenie na rowerze czy po prostu bieganie. Powinnaś zatem wiedzieć, że wykonując dziennie minimum 10 tysięcy kroków, odniesiesz mnóstwo korzyści.
Chodzenie – zwłaszcza na świeżym powietrzu, sprawia, że komórki całego ciała stają się lepiej dotlenione. To z kolei przekłada się między innymi na zwiększenie energii.
- Zmniejszysz ryzyko zawału serca i udaru mózgu
Myśl w stylu: „muszę zrobić aż 10 tysięcy kroków!” może by przytłaczająca i zniechęcająca. Dlatego zamiast ciągle analizować,
ile kroków dziennie trzeba zrobić, skup się na jednej z najważniejszych korzyści – na obniżeniu ryzyka zawału serca i udaru mózgu.