Zdrowe odżywianie: dieta, zasady, przepisy, jadłospis

Jak gotować na parze? Najlepsze techniki

2021-03-02

Gotowanie na parze jest najzdrowszym sposobem przyrządzania potraw. Produkty przygotowane w ten sposób zachowują maksymalną ilość składników odżywczych, są jędrne, chrupiące i mają piękny kolor. Jak gotować na parze? Co można w ten sposób przyrządzić? Sprawdź w artykule!

Siemię lniane na odchudzanie. Jak je stosować?

2021-02-27

Czy wiesz, że siemię lniane to jedne z nasion najlepiej sprawdzających się w trakcie diety odchudzającej? Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku zbędnych kilogramów w rozsądny sposób, powinnaś wypróbować jego działanie. Dowiedz się, jak stosować siemię lniane na odchudzanie i nie tylko.

Kozieradka: właściwości i zastosowanie

2021-02-21

Zastanawiasz się, skąd taka popularność kozieradki? Roślina ma mnóstwo cennych właściwości, dzięki którym znalazła zastosowanie nie tylko w medycynie naturalnej, ale także w kosmetyce. Dziś bierzemy pod lupę jej działanie, skutki uboczne i ewentualne przeciwwskazania do stosowania kozieradki.

Dieta sirtuinowa, czyli dieta Adele. Zasady, jadłospis i efekty

2021-02-11

Jakiś czas temu internet obiegły zdjęcia piosenkarki Adele, która przeszła całkowitą metamorfozę. Artystka, która długo była kojarzona z nadprogramowymi kilogramami, dziś dumnie prezentuje szczupłą sylwetkę. Wszystko to za sprawą diety sirtuinowej, którą dziś popularnie nazywa się już „dietą Adele”. Na czym polega ten sposób żywienia?

Zapach czosnku: jak zniwelować?

2021-02-08

Czosnek od setek lat znany jest ze swoich wspaniałych właściwości: wzmacnia odporność, zwalcza bakterie, zawiera cenne witaminy, a do tego wzbogaca smak potraw. Ma jednak pewną wadę –pozostawia w ustach przykry zapach, który może powodować zakłopotanie i drażnić rozmówców. Sprawdź, jak zniwelować zapach czosnku za pomocą szybkich, domowych sposobów.

Ostropest plamisty – sposób użycia i właściwości

2021-02-03

Wyglądem przypomina popularny oset i podobnie jak on, występuje na większości łąk. Ostropest, mimo niepozornej prezencji, skrywa całą gamę prozdrowotnych właściwości. W ostatnim czasie roślina ta zyskała ogromną popularność wśród osób stosujących diety oczyszczające. Przyjrzeliśmy się, jak działa ostropest plamisty - sposób użycia i właściwości wyjątkowej rośliny znajdziesz w naszym poradniku.

W czym znajdziemy żelazo? Przykładowe produkty

2021-02-01

Nie od dziś wiadomo, że zdrowe odżywianie to najlepszy sposób na poprawę zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Komponując codzienne menu, warto zadbać o to, aby było odpowiednio zbilansowane, czyli zawierało wszystko, czego twojego ciało potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Są to między innymi mikroelementy, czyli pierwiastki śladowe. W czym znajdziemy na przykład żelazo? Sprawdź, w jakim jedzeniu jest go najwięcej!

Nasiona konopi – jak jeść?

2021-01-21

Nasiona konopi siewnych to niezwykle zdrowy i smaczny produkt, który dostarcza organizmowi energii oraz wielu cennych składników. Można dodawać je do sałatek, deserów, kanapek oraz innych potraw. Jak jeść nasiona konopi? Sprawdź nasz poradnik i proste przepisy z siemieniem konopnym!

Jaka dieta przy niedoczynności tarczycy?

2021-01-05

Czy wiesz, że stosując odpowiednią dietę, możesz znacznie zmniejszyć objawy niedoczynności tarczycy? Jak się okazuje, właściwie skomponowany jadłospis ma kluczowe znaczenie dla poprawy pracy tego gruczołu. Dowiedz się, jaka dieta przy niedoczynności tarczycy sprawdzi się najlepiej.

Dieta na płaski brzuch. Co jeść na płaski brzuch?

2020-12-29

Jak powinna wyglądać dieta na płaski brzuch? Co jeść? A czego unikać, by zachować upragniony wygląd? Sprawdzamy i podpowiadamy.

Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

2020-12-01

Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...

Kapusta kiszona – właściwości i sposoby przygotowania

2020-11-30

Choć w kuchniach wielu narodów nie znalazłyby dla siebie miejsca, na polskich stołach goszczą bardzo często. Kiszonki znane są od dekad. Ich królową jest bez wątpienia kapusta kiszona – właściwości tego przetworu mogą cię naprawdę zadziwić. Szukasz prostego sposobu na odporność, zdrowy układ pokarmowy i zgrabną sylwetkę? Ukiś sobie kapustę!

Co to jest ksylitol? Kalorie, właściwości

2020-11-11

Cukier, który wzmacnia organizm, nie niszcząc go, działa dobroczynnie na układ immunologiczny oraz ma właściwości opóźniające starzenie? Tak, istnieje taki: to ksylitol. Poznajmy jego właściwości i sprawdźmy, co to jest ksylitol.

Zdrowe słodycze: ciekawe i szybkie przepisy

2020-11-10

Większość ludzi uwielbia słodyczy i nie potrafi ich sobie odmówić. Niestety złożone cukry i tłuszcze, które są składnikami wielu łakoci mają zły wpływ na nasze zdrowie. Na szczęście istnieją sprawdzone przepisy na zdrowe i pyszne desery, które skutecznie zaspokoją twój głód słodyczowy. Poznaj przepisy na zdrowe słodycze!

Jaki miód na co? Rodzaje miodu i ich właściwości

2020-11-02

Miód to nie tylko pyszne słodzidło, lecz także zdrowy produkt o pozytywnym działaniu na organizm. Poszczególne gatunki mogą pomagać zwalczać infekcje, działać pozytywnie na układ trawienny czy moczowy. Jakie wyróżniamy rodzaje miodów? Jaki miód na co pomaga? Sprawdź w artykule!

Co zamiast chleba? Zdrowe zamienniki pieczywa

2020-11-01

Wiele osób nie wyobraża sobie pożywnego śniadania bez obecności pieczywa. Tosty, kanapki, grzanki goszczą na stołach lwiej części Polaków. Niestety, nie każdy chleb jest zdrowy i pożywny – niektóre rodzaje pieczywa są wręcz wrogami zdrowia i szczupłej sylwetki. Co zamiast chleba do przygotowania kanapek wybrać? Mamy kilka zdrowych i pysznych pomysłów!

Papryka: witamina C i minerały dla twojego zdrowia

2020-10-28

Zastanawiałaś się kiedyś, co ma najwięcej witaminy C? Być może zdziwi cię fakt, że w ścisłej czołówce rankingu znajduje się wszystkim znana papryka. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć ją do jadłospisu i poznaj rewelacyjny przepis na pyszną paprykę faszerowaną.

Dieta kopenhaska - na czym polega, czy warto

2020-10-27

Dieta kopenhaska jest popularna już od wielu lat, a wszystko za sprawą jej skuteczności, którą niektórzy nazywają „cudem”. Ze względu na bardzo niską kaloryczność, dieta kopenhaska pozwala na duże zredukowanie wagi ciała w bardzo krótkim czasie. Jak działa dieta kopenhaska i kto może ją stosować? Poniżej kilka wyjaśnień oraz przykładowych przepisów.