Data modyfikacji:

4. dzień na diecie glikemicznej

Autor: Redakcja Ceneo

Dziś jest czwarty dzień na diecie glikemicznej. Przedstawiam Wam menu przygotowane przez catering dietetyczny oraz kilka moich spostrzeżeń.

Dotychczas zdarzało się, że gościło na moim biurku jakieś małe ciasteczko lub batonik (oczywiście to były zbożowe słodkości, lecz z niemałą zawartością cukru). Teraz ze słodyczy jem tylko owoce o niskim indeksie glikemicznym. Więc trzeba się trochę przestawić :) Posiłki dostarczane przez catering dietetyczny w pełni mi wystarczają, czuję naprawdę dużą sytość. Zawierają w sobie sporo surowych owoców i warzyw. Jem je co około 3 godziny.

O straconych kilogramach jeszcze nie będę mówić, 3 dni to za krótko, aby cokolwiek obiektywnie stwierdzić. Dodam jeszcze, że codziennie staram się biegać, ćwiczyć lub spacerować.

A oto posiłki z niskim IG, dostarczone przez firmę cateringową:

Śniadanie: frittata z serem, papryką i pomidorami, pieczywo

II śniadanie: koktajl gryczany z czerwonymi owocami

Obiad: miruna, ryż brązowy, pomidorki koktajlowe, surówka z białej kapusty z koperkiem

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25
Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
blender

Prezenty dla dbających o siebie

2022-12-11
Lubicie przydatne gadżety? Zobaczcie nasze propozycje użytecznych prezentów, które przydadzą się osobom dbającym o siebie!Jogurtownik SeverinJogurty zrobione sa...
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2022-12-08
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
10 pomysłów na świąteczny prezent kosmetyczny

10 pomysłów na świąteczny prezent kosmetyczny

2022-11-29
Zaczęliście już świąteczne zakupy? Z doświadczenia wiem, że lepiej pomyśleć o nich nieco wcześniej – tak, aby uniknąć przedświątecznego zamieszania i kupić to, ...
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28
Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
suplementy dla wegetarian

Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

2022-04-04
Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!