Data modyfikacji:

Jak zwalczyć cellulit? Część 1: codzienna pielęgnacja

Autor: Joanna Stanuch

Wiosna to czas, w którym całe mnóstwo kobiet zaczyna walczyć o tzw. idealne beach body, z przerażeniem przyglądając się temu, co przez kilka poprzednich miesięcy było zakryte. Zastanawiasz się, jak zwalczyć cellulit? Tym artykułem rozpoczynam krótką serię, która - mam nadzieję - pomoże ci zapomnieć o tym przykrym defekcie do lata. Dziś przyjrzymy się odpowiedniej pielęgnacji. Zatem - działajmy!

Cellulit - skąd bierze się skórka pomarańczowa?

Na sam początek, chciałabym cię pocieszyć - cellulit znany jest kobietom całego świata. Towarzyszy im od zawsze i jest ściśle związany z tym, jak działa kobiecy organizm. Część doświadcza go już jako nastolatki, inne - w późniejszym wieku np. po urodzeniu dziecka. Mają go kobiety otyłe, ale i bardzo szczupłe. Szacuje się, że z cellulitem boryka się 80-90% kobiet całego świata.

To nic innego, jak nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody oraz produktów przemiany materii. Cellulit objawia się jako charakterystyczna struktura, przypominająca skórkę pomarańczową - czyli skupisko licznych wgłębień. Najczęściej pojawia się na brzuchu, udach i pośladkach.

Rodzaje cellulitu

Nigdy nie myl cellulitu z cellulitisem - o ile ten pierwszy to niegroźny defekt estetyczny, o tyle cellulitis to bakteryjne zapalenie tkanki łącznej, obligatoryjnie wymagające leczenia.

Wyróżniamy dwa, główne rodzaje cellulitu:

  • Wodny, wynikający z zaburzenia rytmu hormonalnego. Rozpoznasz go, ściskając skórę - jeśli jest pofałdowana, lśniąca i opuchnięta, najpewniej ten przypadek dotyczy ciebie.
  • Tłuszczowy, pojawiający się u kobiet otyłych. Występuje równolegle z nadwagą. Możesz go podejrzewać, jeśli po ściśnięciu skóry zauważasz grudki, a także odczuwasz ból.
  • Metody na cellulit? Lepiej zapobiegać

    Każda z kobiet powinna być świadoma czynników ryzyka powstawania cellulitu. Niektóre z nich mogą cię zaskoczyć!

  • Niewłaściwa dieta, bogata w sól tłuszcz i węglowodany proste. To powód gromadzenia się szkodliwych produktów przemiany materii,
  • Palenie papierosów. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co utrudnia dostarczanie tlenu komórkom i spowalnia proces spalania tłuszczu,
  • Siedzący tryb życia, sprzyjający powstawaniu obrzęków i zaburzeń krążenia,
  • Zbyt mało aktywności fizycznej,
  • Problemy hormonalne, dotyczące zwłaszcza estrogenów,
  • Zbyt ciasne ubrania, zwłaszcza bielizna.
  • Sposoby na cellulit: codzienna pielęgnacja

    Dziś skupię się na najprostszym aspekcie walki z cellulitem, a mianowicie - kosmetykach i pielęgnacji. To cenna pomoc, którą bez wątpienia warto wdrożyć w zwalczanie pomarańczowej skórki - choć "solo" na pewno jej nie pokona, to przyczyni się do szybszych efektów.

    Czego szukać w kosmetykach na cellulit?

    Nie wierz reklamom cudownych środków na cellulit, jeśli nie przestudiowałaś ich składu. Preparaty tego typu powinny zawierać komponenty uszczelniające naczynka krwionośne, dzięki czemu mikrokrążenie krwi i limfy może ulec poprawie. W kosmetykach poszukuj następujących substancji:

  • Kofeina - pobudzająca krążenie krwi,
  • Oleje eteryczne (cytrusowe, imbirowy, cynamonowy) - działając rozgrzewająco pobudzą krążenie, sprawdzą się też w trakcie masażu,
  • L-karnityna - obniża poziom tkanki tłuszczowej,
  • Witaminy A, E, C - hamujące wzrost tkanki tłuszczowej, wzmacniające naczynka,
  • Saponiny i flawonoidy - zmniejszają obrzęk i pobudzają krążenie. Znajdziesz je w szałwii, lukrecji, bluszczu pospolitym, zielonej herbacie, arnice górskiej, algach.
  • Zabiegi na cellulit - co znajdziesz na rynku?

    Balsamy i kremy to nie jedyne produkty, które pomogą ci w walce z cellulitem. Dziś dużą popularnością cieszą się także maski do ciała (idealne do zabiegu body wrapping), a także olejki.

    1. Tołpa, maska antycellulitowa - 8,40 zł

    Masaż sposobem na cellulit

    Nie zapominaj o potędze masażu, który pomoże ci rozbić zalegające pod skórą złogi tłuszczowe. Najlepiej, gdy poświęcisz na niego kilka minut po codziennym prysznicu. Wykorzystaj olejek eteryczny lub balsam bogaty we właściwe składniki aktywne. Masaż wykonuj delikatnie szczypiąc określone partie skóry tak, by maksymalnie pobudzić przepływ krwi.

    Peeling kawowy - moja ulubiona metoda na cellulit

    Źródło: apumpkinandaprincess.com

    Wśród zabiegów na cellulit, moim ulubionym jest gruboziarnisty peeling. On także powinien znaleźć się w twojej pielęgnacyjnej rutynie mniej więcej 1-2 razy w tygodniu. Najlepszym peelingiem do ciała, jaki dotychczas stosowałam jest kosmetyk domowej roboty, a mianowicie peeling kawowy.

    Jak go przygotować? Zaparz kilka łyżeczek mielonej kawy, a następnie ją odcedź. Dodaj szczyptę soli, cynamonu i łyżeczkę oliwy z oliwek. Do mieszanki możesz wlać również kilka kropel soku z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj i gotowe!

    Sekretem peelingu kawowego jest rzecz jasna zawarta w kawie kofeina, która doskonale pobudza mikrokrążenie skórne. Jego moc wzmacniają cynamon oraz sól. Oliwa działa kojąco i nawilżająco, zaś sok z cytryny rozjaśnia i zapewnia skórze dawkę cennych antyoksydantów.

    Czy peeling kawowy ma jakieś wady? Z pewnością pozostaje po nim mały bałagan w łazience, jednak - na całe szczęście - zmywa się ekspresowo.

    Jakie są twoje ulubione kosmetyki przeciw cellulitowi? A może należysz do tych szczęściar, które nie muszą się nim przejmować? ;)

    Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

    Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

    2022-02-13
    Niebawem Dzień Zakochanych, a ty nadal nie wiesz, jaką niespodziankę sprawić swojej drugiej połowie? Walentynki nie muszą oznaczać sztampowych róż, bombonierek ...
    makijaż jesienny

    Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

    2021-10-10
    Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
    serum

    Wybieramy serum do twarzy – ranking najlepszych kosmetyków

    2021-08-05
    Serum uważane jest za kosmetyk bardziej treściwy niż krem, dlatego wiele osób ma wobec niego wysokie oczekiwania. Sprawdź nasz ranking!
    Depilacja IPL w domu. Fakty i mity

    Depilacja IPL w domu. Jak często, jakie efekty i czy warto?

    2021-08-03
    Długi czas spędzony na depilacji, ból, a potem - krótkotrwały efekt. Znasz to? Z pomocą wszystkim tym, którym nie odpowiadają tradycyjne metody usuwania owłosie...
    Krem do twarzy  UV

    Krem z filtrem UV do twarzy. Jaki kupić?

    2021-06-17
    Szkodliwość promieni słonecznych to problem powszechnie znany, dlatego krem z filtrem UV to must have każdej kosmetyczki. Zdaniem specjalistów kosmetyk tego typu należy aplikować na twarz przez cały rok, a nie wyłącznie podczas wakacyjnych miesięcy. Z podwyższonym indeksem UV możemy mieć do czynienia nawet w grudniu lub styczniu. Z tego powodu tak ważny jest zakup kremu z filtrem UV, który najlepiej wpisze się w potrzeby naszej skóry. Nie wiesz, na jaki kosmetyk się zdecydować? Sprawdź nasze propozycje i zadbaj o codzienną ochronę przed słońcem.
    Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

    Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

    2021-06-14
    Nie masz jeszcze pomysłu na prezent na Dzień Ojca? Spokojnie – zostało jeszcze sporo czasu na to, aby znaleźć dla ukochanego taty upominek idealny. Tym razem je...