Data modyfikacji:

Co robić, by nie nudzić się w trakcie treningu?

Autor: Agnieszka Jaśkiewicz

Dziesiątki kilometrów przebiegniętych spokojnym, miarowym tempem lub godzina spędzona na rowerku treningowym to chwile tylko dla Ciebie. Na ćwiczenia poświęcasz parę godzin w tygodniu - warto ten czas jakoś zagospodarować! Zobacz nasze sposoby na to, by trening już nigdy nie był żmudny.

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij  w jego zdjęcie aby porównać ceny i kupić go taniej w Internecie.

1. Słuchaj audiobooka

Biegasz długie dystanse? Oprócz energetycznych piosenek wgraj na swojego smartfona również audiobooki. Czas upłynie Ci dużo szybciej, a trening będzie przyjemny. Duży wybór audiobooków znajdziesz TUTAJ.

2. Ucz się słówek!

Chcesz w stu procentach wykorzystać czas treningu? Skorzystaj z aplikacji na telefon, które umożliwiają powtórkę słówek z języka obcego.

3. Zainwestuj w orbitrek

Jeśli lubisz spędzać wieczory przed telewizorem, warto zainwestować w orbitrek. Taki sprzęt jest tańszy i mniejszy niż bieżnia, a również pomaga w kształtowaniu sylwetki.

4. Wybieraj nowe trasy biegowe

Masz swoje ulubione trasy na trzy, pięć i dziesięć kilometrów? Zrezygnuj z nich na dwa tygodnie. Możesz na własną rękę poszukać nowych tras albo sprawdzić jakie miejsca polecają inni biegacze z Twojej okolicy (na przykład na forach internetowych).

5. Biegaj w towarzystwie

Zabierz na trening chłopaka lub przyjaciółkę. Najwygodniej będzie, jeśli Twój treningowy partner będzie miał poziom kondycji zbliżony do Twojego. Spokojny bieg powinien mieć tempo umożliwiające swobodną konwersację. Możesz również wziąć ze sobą... psa! Pamiętaj o tym, by przed przebieżkami skonsultować się z weterynarzem.

6. Zawody i wyjazdy

Zapisz się na zawody biegowe. Nie musisz od razu wygrywać złotego medalu. Adrenalina podczas takiego wydarzeniu jest dużo większa niż podczas zwykłego, codziennego treningu. Kiedy masz więcej czasu (na przykład w weekend) wybierz się za miasto na dłuższy trening, na przykład do najbliższego parku krajobrazowego.

Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2022-12-28
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25
Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28
Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
pole dance

Pole dance dla początkujących. Jak zacząć?

2021-08-01
Pole dance to połączenie fitness, baletu oraz sportów siłowych. Ta dyscyplina stała się w Polsce niesamowicie popularna – już niemal w każdym, większym mieście można znaleźć klub, w którym można trenować taniec na rurze. Masz obawy, czy pole dance jest dla ciebie? O czym powinnaś wiedzieć przed pierwszym treningiem?
ręcznik na basen

Ręcznik na basen – jaki będzie najlepszy?

2021-06-18
Ręcznik na basen pozwala na szybkie wysuszenie skóry i włosów. Zobacz, jaki ręcznik na basen wybrać.
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...