Data modyfikacji:

Nie rezygnuj z ćwiczeń w mroźne dni - sposoby na utrzymanie formy

Autor: Agnieszka Jaśkiewicz

Chcesz wiosną pochwalić się świetną sylwetką? Powinnaś zacząć ćwiczyć jeszcze zimą. Pięknego ciała nie da się w końcu wyrzeźbić w dwa miesiące! Zobacz nasze porady dotyczące tego, jak dbać o swoją aktywność fizyczną przez całą zimę.

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt kliknij w jego zdjęcie aby porównać ceny i kupić go taniej w Internecie.

Zacznij ćwiczyć w domu

Nie chcesz inwestować w półroczny karnet na siłownię? Zacznij ćwiczyć w domu! Możesz zaopatrzyć się w kilka podstawowych sprzętów, dzięki którym wyrzeźbisz sylwetkę niemal bez wysiłku! Zacznij kręcić hula-hopem albo ćwiczyć na stepperze, za każdym razem kiedy włączasz serial. Zadbaj o to, by ćwiczenia były regularne. Możesz na przykład ściągnąć na swój telefon darmową aplikację, na której będziesz mogła zaznaczać swoje postępu związane z treningiem.

Biegaj

Bieganie zimą jest o wiele mniej przyjemne, ale ma też swoje plusy. Biegasz w ciągu dnia? Masz więc "uzdrawiający" wręcz kontakt z słońcem, którego tak brakuje, gdy noce stają się coraz dłuższe. Zainwestuj w bieliznę termoaktywną, dzięki której trening będzie komfortowy. Postaraj się wyrobić w sobie nawyk  regularnego biegania - dzięki temu szanse na to, że zrezygnujesz z treningu w zimny i pochmurny dzień będą mniejsze.

Wykorzystaj pogodę

Postaraj się maksymalnie wykorzystać wszystkie uroki zimowych sportów. Nie przepadasz za nartami czy snowboardem? Wybierz się na lodowisko. Możesz wypożyczyć sprzęt na miejscu lub zainwestować we własny. Kalorie pozwoli spalić również... zjeżdżanie na sankach. Podbieganie pod górkę to ciężki trening interwałowy ;)!

Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2022-12-28
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25
Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28
Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
pole dance

Pole dance dla początkujących. Jak zacząć?

2021-08-01
Pole dance to połączenie fitness, baletu oraz sportów siłowych. Ta dyscyplina stała się w Polsce niesamowicie popularna – już niemal w każdym, większym mieście można znaleźć klub, w którym można trenować taniec na rurze. Masz obawy, czy pole dance jest dla ciebie? O czym powinnaś wiedzieć przed pierwszym treningiem?
ręcznik na basen

Ręcznik na basen – jaki będzie najlepszy?

2021-06-18
Ręcznik na basen pozwala na szybkie wysuszenie skóry i włosów. Zobacz, jaki ręcznik na basen wybrać.
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...