Data publikacji:

Kochasz czekoladę? Na zdrowie!

Autor: Joanna Stanuch

Kto z nas nie lubi czekolady? Założę się, że podobnie jak ja, uwielbiacie od czasu do czasu pozwolić sobie na chwilę słodkiego zapomnienia. Mam dla Was dobre wieści – nawet, gdy dbacie o linię, nie musicie zadręczać się wyrzutami sumienia po sięgnięciu po kolejną kostkę. Ciemna czekolada to samo zdrowie!

Od kiedy pamiętam uwielbiałam czekoladę. Wśród wielu moich słabości, tą do dziś mogę nazywać największą. Od dawna jednak staram się godzić moje upodobanie do słodyczy z szukaniem zdrowszych możliwości, dlatego też stałam się zwolenniczką gorzkiej czekolady. Tym bardziej, że przecież nie musimy decydować się na jej klasyczną, dla wielu mało atrakcyjną wersję – z odpowiednimi dodatkami może być naprawdę bardzo smaczna :-)

Zdrowsza wersja słodyczy

Jeśli o mnie chodzi, najchętniej sięgam po klasyczną, ciemną czekoladę bez dodatków, o wysokiej zawartości kakao (sięgającej nawet do 99%). To właśnie ten składnik sprawia, że gorzka czekolada przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści.

  • Ciemna czekolada obniża ryzyko powstania chorób układu krwionośnego;
  • Jest bogata w antyoksydanty, które hamują procesy starzenia;
  • Poprawia pamięć i koncentrację, zapobiegając jednocześnie rozwojowi choroby Alzheimera w późniejszym wieku;
  • Ma mnóstwo magnezu, dzięki czemu pomoże nam uporać się ze skurczami mięśni i zmęczeniem
  • Jest przepyszna i poprawia nastrój :-)
  • Na ilu kostkach się zatrzymać?

    Decydując się na gorzką czekoladę, możemy pozwolić sobie na sięganie nawet po 5 kostek dziennie. Nie tak źle, prawda? Tym bardziej, że jej pyszną, lecz o wiele mniej zdrową odpowiedniczkę – czekoladę mleczną – zaleca się spożywać w minimalnych ilościach, a w miarę możliwości nawet z niej zrezygnować. Choć w mlecznych czekoladach także znajdziemy zdrowe kakao, w towarzystwie morza cukrów i tłuszczy nie ma ono szans wpłynąć na nasze zdrowie pozytywnie.

    Jeśli jednak jesteście przyzwyczajeni do słodkiego smaku czekolady, proponuję spróbować jej gorzkiej odmiany w połączeniu z owocami, orzechami czy innymi dodatkami smakowymi.

  • TORRAS CZEKOLADA GORZKA STEWIA BEZGLUTENOWA 100G TORRAS - OD 8,77 ZŁ
  • VIVANI CZEKOLADA GORZKA Z MARCEPANEM AMARETTO 100G BIO - OD 7,68 ZŁ
  • TORRAS CZEKOLADA GORZKA Z BANANAMI BIO 100G - OD 5,00 ZŁ
  • Założę się, że i wśród Was są zwolennicy „osłodzenia” sobie życia w rozsądny i zdrowy sposób :-) lubicie ciemną czekoladę?

    soki

    Dieta sokowa – na czym polega oczyszczanie organizmu sokami?

    2019-09-20
    Dieta sokowa uznawana jest za dietę oczyszczającą oraz detoksykującą. Czy jednak na pewno jest bezpieczna? Dowiedz się więcej!
    zdrowe słodycze

    Zdrowe słodycze – przepisy łatwe, proste i przyjemne

    2019-09-19
    Przepisy są niezwykle proste, a przygotowanie często zajmuje jedynie kilka minut. Zapraszamy do artykułu gdzie znajdziesz przepisy na zdrowe słodycze.
    książki o zdrowym odżywianiu

    Książki o zdrowym odżywianiu – polecane tytuły

    2019-09-18
    Rozpoczynasz swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i potrzebujesz pomocy w opracowaniu pełnowartościowego jadłospisu? A może chcesz poznać tajemnice wpływu pożywienia na ludzki organizm? Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w książkach o zdrowym odżywianiu. Poznaj nasze polecane tytuły dla wegan, miłośników mięsa i osób na diecie bezglutenowej!
    dieta pudełkowa

    Jak być fit i nie zwariować? Może dieta pudełkowa?

    2019-09-18
    Choć w byciu eko i trendy chodzenie na skróty nie jest najpowszechniejszą z dostępnych opcji, nie jest przecież niedopuszczalne. Dlaczego by nie spróbować odrobinę ułatwić sobie życie, zamiast wciąż robić sobie pod górkę?
    deser chia

    Nasiona chia – jak jeść modny superfood?

    2019-09-12
    Jeśli zastanawiasz się, co możesz przygotować z nasion chia, jak jeść ten zdrowy dar natury oraz jak wpływa on na twój organizm przeczytaj artykuł!
    dieta

    Co jeść po treningu? Pomysły na posiłki po ćwiczeniach

    2019-09-11
    Kiedy możemy pozwolić sobie na kilka kostek gorzkiej czekolady czy owoce? Na te pytania odpowiadamy w tekście. Dowiedz się więcej!