Data modyfikacji:

Kochasz czekoladę? Na zdrowie!

Autor: Joanna Stanuch

Kto z nas nie lubi czekolady? Założę się, że podobnie jak ja, uwielbiacie od czasu do czasu pozwolić sobie na chwilę słodkiego zapomnienia. Mam dla Was dobre wieści – nawet, gdy dbacie o linię, nie musicie zadręczać się wyrzutami sumienia po sięgnięciu po kolejną kostkę. Ciemna czekolada to samo zdrowie!

Od kiedy pamiętam uwielbiałam czekoladę. Wśród wielu moich słabości, tą do dziś mogę nazywać największą. Od dawna jednak staram się godzić moje upodobanie do słodyczy z szukaniem zdrowszych możliwości, dlatego też stałam się zwolenniczką gorzkiej czekolady. Tym bardziej, że przecież nie musimy decydować się na jej klasyczną, dla wielu mało atrakcyjną wersję – z odpowiednimi dodatkami może być naprawdę bardzo smaczna :-)

Zdrowsza wersja słodyczy

Jeśli o mnie chodzi, najchętniej sięgam po klasyczną, ciemną czekoladę bez dodatków, o wysokiej zawartości kakao (sięgającej nawet do 99%). To właśnie ten składnik sprawia, że gorzka czekolada przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści.

  • Ciemna czekolada obniża ryzyko powstania chorób układu krwionośnego;
  • Jest bogata w antyoksydanty, które hamują procesy starzenia;
  • Poprawia pamięć i koncentrację, zapobiegając jednocześnie rozwojowi choroby Alzheimera w późniejszym wieku;
  • Ma mnóstwo magnezu, dzięki czemu pomoże nam uporać się ze skurczami mięśni i zmęczeniem
  • Jest przepyszna i poprawia nastrój :-)
  • Na ilu kostkach się zatrzymać?

    Decydując się na gorzką czekoladę, możemy pozwolić sobie na sięganie nawet po 5 kostek dziennie. Nie tak źle, prawda? Tym bardziej, że jej pyszną, lecz o wiele mniej zdrową odpowiedniczkę – czekoladę mleczną – zaleca się spożywać w minimalnych ilościach, a w miarę możliwości nawet z niej zrezygnować. Choć w mlecznych czekoladach także znajdziemy zdrowe kakao, w towarzystwie morza cukrów i tłuszczy nie ma ono szans wpłynąć na nasze zdrowie pozytywnie.

    Jeśli jednak jesteście przyzwyczajeni do słodkiego smaku czekolady, proponuję spróbować jej gorzkiej odmiany w połączeniu z owocami, orzechami czy innymi dodatkami smakowymi.

  • TORRAS CZEKOLADA GORZKA STEWIA BEZGLUTENOWA 100G TORRAS - OD 8,77 ZŁ
  • VIVANI CZEKOLADA GORZKA Z MARCEPANEM AMARETTO 100G BIO - OD 7,68 ZŁ
  • TORRAS CZEKOLADA GORZKA Z BANANAMI BIO 100G - OD 5,00 ZŁ
  • Założę się, że i wśród Was są zwolennicy „osłodzenia” sobie życia w rozsądny i zdrowy sposób :-) lubicie ciemną czekoladę?

    suplementy dla wegetarian

    Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

    2022-04-04
    Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
    Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

    Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

    2021-12-01
    Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
    materace

    Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

    2021-09-01
    Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    2021-05-12
    To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
    Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

    Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

    2020-12-01
    Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...
    Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

    Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

    2020-11-23
    Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...