Data modyfikacji:

Dlaczego warto jeść jajka? 7 argumentów

Autor: Joanna Stanuch

W sałatce, z pysznym sosem, a może solo? Niezależnie, jak w tą Wielkanoc będziecie jeść jajka, będzie to doskonały pomysł! Mając z nimi styczność na co dzień często zapominamy o tym, dlaczego tak naprawdę warto po nie sięgać. Dziś przedstawiamy Wam 7 powodów, dla których jajka od czasu do czasu powinny pojawić się na Waszym talerzu.

1. Jajka to samo zdrowie!

Pokutujące od dawna przeświadczenie, że spożywanie jajek szkodzi nie jest prawdą. Jeśli nie jemy ich w nadmiarze, przyniosą naszemu zdrowiu tylko pozytywne korzyści. Są kopalnią cennych dla organizmu składników odżywczych, takich jak witamina D, E i K, kwas foliowy, a także selen, cynk czy fosfor.

2. Zdrowe kwasy tłuszczowe i dobry cholesterol

Jedzenie jajek sprzyja układowi krwionośnemu, dzięki podniesieniu poziomu tzw. dobrego cholesterolu. Jest to rezultatem dużej ilości zdrowych kwasów tłuszczowych – zatem, jedząc jajka regularnie, zmniejszamy ryzyko powstania m.in. wielu groźnych chorób serca.

3. Wspomaganie wzroku

CUISIPRO FOREMKI SILIKONOWE DO JAJEK W KOSZULKACH - PD 49,90 ZŁ

4. Szybki, sycący posiłek

Dania z jajek to doskonały sposób na ekspresowy, a zarazem wartościowy posiłek, po którym długo będziemy czuć się syci. Jest to spowodowane dużą ilością białka, które wymaga od układu pokarmowego dłuższego czasu trawienia. Spożywanie jajek wskazane jest zwłaszcza rano - takie śniadanie zapewni naszemu organizmowi potrzebnych składników odżywczych na długi czas.

5. Są niskokaloryczne

Jedno jajo ma około 81 kcal – to bardzo niewiele! Jeśli nie będziemy łączyć jajek z kalorycznymi dodatkami, np. z majonezem, możemy śmiało zajadać je bez obaw o pogorszenie sylwetki.

6. Jajka usprawniają myślenie

Cholina zawarta w jajkach wyjątkowo korzystnie wpływa na układ nerwowy, w tym mózg, co wspomaga procesy myślowe.

7. Uniwersalne w kuchni

Jajka możemy przyrządzać na tysiące sposobów! Poza standardowymi formami – sadzoną, gotowaną czy w jajecznicy, możemy wykorzystać je w przygotowywaniu sałatek, past, a nawet dodawać do zup.

suplementy dla wegetarian

Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

2022-04-04
Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

2022-02-13
Niebawem Dzień Zakochanych, a ty nadal nie wiesz, jaką niespodziankę sprawić swojej drugiej połowie? Walentynki nie muszą oznaczać sztampowych róż, bombonierek ...
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2021-12-01
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
makijaż jesienny

Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

2021-10-10
Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
materace

Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

2021-09-01
Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
Depilacja IPL w domu. Fakty i mity

Depilacja IPL w domu. Jak często, jakie efekty i czy warto?

2021-08-03
Długi czas spędzony na depilacji, ból, a potem - krótkotrwały efekt. Znasz to? Z pomocą wszystkim tym, którym nie odpowiadają tradycyjne metody usuwania owłosie...