By

Co może być lepsze od ciepłej, aromatycznej herbaty w jesienny, chłodny dzień? Choć pijamy ją przede wszystkim dla przyjemności warto wiedzieć, że w zależności od rodzaju herbata wykazuje zróżnicowany wpływ na nasz organizm. Która z nich jest najzdrowsza? Czy herbata na odchudzanie to pic na wodę?

Długa historia herbaty

Początki rozgrzewającego trunku sięgają już starożytnych Chin, gdzie herbata uważana była przede wszystkim za napar leczniczy. Od tamtej pory, każdy z rodzajów herbaty pochodzi od jednej rośliny – krzewu herbacianego. Choć współcześnie – najpewniej z wygody – najczęściej sięgamy po herbaty w torebkach, to niegdyś jedynym, słusznym sposobem ich spożywania było picie naparu z liści.

Różne herbaty, różne skutki zdrowotne

Zwykle wybieramy herbatę ze względu na własne preferencje smakowe. Tymczasem, każdy z jej typów inaczej wpływa na funkcjonowanie organizmu. O działaniu niektórych z nich powinniśmy nabyć wiedzę obowiązkową – nie każdą z nich możemy pić bez umiaru, a ponadto, powinniśmy uważać także na popularne dodatki do herbat.

Herbata czarna

Zdecydowanie najpopularniejszą herbatą w naszym kraju pozostaje niezmiennie czarna, powstająca ze sfermentowanych liści. Polacy kochają ją, bowiem ma działanie bardzo zbliżone do całkiem mocnej kawy – zawiera duże ilości pobudzającej teiny. Czarna herbata polecana jest zwłaszcza osobom chcącym poprawić koncentrację i utrzymać dobry nastrój. To także doskonały sposób na problemy gastryczne – biegunkę czy niestrawność.

Pamiętajmy, że czarnej herbaty – podobnie jak kawy – nie powinniśmy nadużywać. Jej pobudzające właściwości mogą doprowadzić do problemów sercowych i nadpobudliwości.

f-eternal-herbata-finest-op-lisciasta-100g-czarna

Eternal herbata finest op liściasta – 5,42zł

Herbata biała

To jeden z najdroższych rodzajów herbat, co związane jest z jej najrzadszym występowaniem. Jest lekko fermentowana, co nadaje jej delikatnego, subtelnego smaku. Nazywana bywa eliksirem młodości, dzięki zawartości flawonoidów opóźniających procesy starzenia, ale także zapobiegającym nowotworom i chorobom serca. Jest bardzo lekka i odpowiednia dla alergików.

f-clipper-organiczna-biala-herbata-50g

Clipper Organiczna biała herbata – 10,95 zł

Herbata żółta

To kolejny, rzadko występujący gatunek herbaty. Jej spożywanie poleca się przede wszystkim osobom chcącym poprawić trawienie. Zawartość teiny sprawia, że działa delikatnie pobudzająco.

yellow-tea-2443920_960_720

Herbata czerwona

To idealna herbata na odchudzanie – czerwona herbata Pu-Erh rozbija komórki tłuszczowe, zmniejsza cholesterol, pobudza przemianę materii. Dodatkowo, działa dobroczynnie na układ trawienny, wspomaga pracę wątroby i serca. To doskonały pomysł na detoks!

f-bio-active-pu-erh-herbata-czerwona-100-g

Bio-Active pu-erh herbata czerwona – 6,21zł

Herbata zielona

Grono naukowców zgadza się co do tego, że herbata zielona jest najzdrowszą ze wszystkich. Na całe szczęście – jest jednocześnie bardzo łatwo dostępna. Jej działanie odbywa się na wielu frontach – wspomaga pracę serca, koncentrację, odmładza, zapobiega nowotworom, zmniejsza ciśnienie krwi, a dodatkowo jest doskonałą herbatą na odchudzanie i zatrzymanie smukłej linii.

f-yunnan-herbata-zielona-g901-100g

Yunnan Herbata Zielona – 6,79zł

Co z herbatą yerba mate?

Gdzie na powyższej liście powinno znaleźć się miejsce dla herbaty yerba mate? Otóż okazuje się, że nazywanie yerby herbatą jest dość sporym nadużyciem – jest ona produkowana nie z krzewu herbacianego, a z ostrokrzewu paragwajskiego. Wobec tego – herbata yerba mate to tak naprawdę zioła. Je również z pełnym przekonaniem gorąco polecam – to zdrowsza alternatywa dla kawy. Yerba, poza dostarczeniem nam energetycznego „kopa” zapewni zdrową dawkę ważnych dla zdrowia składników aktywnych, odpręży i zniweluje zmęczenie. W odróżnieniu od kawy, spożycie jej większych ilości nie grozi skutkami takimi jak rozdrażnienie.

f-yerba-mate-amanda-klasyczna-1000g

Yerba Mate Amanda Klasyczna – 37,00zł

Herbata z cytryną – zdrowa, czy niekoniecznie?

Jak powszechnie wiadomo, Polacy najbardziej lubią herbatę z dodatkiem plasterka cytryny. Zwyczaj ten jest w naszej kulturze niemal tak zakorzeniony, tak dodawanie mleka do herbaty w Wielkiej Brytanii. Niestety – zwolennicy cytrusów w herbatach nie będą zadowoleni dowiadując się, że ten pozornie niewinny proceder nie należy do najzdrowszych. Cytryna w połączeniu z herbatą zmienia nieprzyswajalny dla organizmu glin na wchłanialny cytrynian glinu, który powoduje stopniowe niszczenie tkanek. Najzdrowszą herbatą będzie zatem ta liściasta, pozbawiona dodatków. Jeśli bardzo chcecie ulepszyć smak swoich herbat, do lekko ostudzonego naparu dodajcie łyżeczkę miodu.

Herbata na odchudzanie – jaką wybrać?

W dobie usilnego dążenia do smukłej sylwetki na rynku pojawiły się specjalne herbatki odchudzające, mające zgodnie z zapewnieniami producenta zagwarantować nam zgubienie zbędnych kilogramów bez żadnego wysiłku. Nie dajmy się zwariować – żadna z herbat na odchudzanie, nawet o najlepszym składzie nie spowoduje zdrowego i trwałego spadku wagi. Zamiast drogich i nie zawsze korzystnych dla zdrowia produktów z hasłem „schudnij”, sięgajmy po naturalne, liściaste herbaty – zieloną i czerwoną. Pozytywne skutki dla sylwetki odczujesz również, gdy w twojej diecie zagości herbata yerba mate. Ich naturalne właściwości pobudzające pomogą pobudzić przemianę materii, a dodatkowo przyniosą nam wiele innych, prozdrowotnych korzyści. Nie zapominajmy jednak, że herbata na odchudzanie powinna stanowić uzupełnienie diety i aktywności fizycznej, a nie samodzielny środek do osiągnięcia celu.

Którą z herbat lubicie najbardziej? :)

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz