Data publikacji:
Soplówka jeżowata: jaka jest najlepsza?
Choć w krajach azjatyckich jest znana od dawna, to w Polsce o soplówce jeżowatej zrobiło się głośno dopiero kilka lat temu. Nie trzeba było długo czekać, aby producenci suplementów wykorzystali cenne właściwości tego grzyba jadalnego w swoich preparatach. Wiele źródeł podaje, że wzmacnia on odporność, poprawia koncentrację i funkcje poznawcze oraz wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego. Jakie inne właściwości ma soplówka jeżowata i jaka jest najlepsza? Sprawdzamy.
Co warto wiedzieć o soplówce jeżowatej?
Soplówka jeżowata, znana również jako lwia grzywa albo lion's mane, to jadalny grzyb. Jej nazwa nie jest przypadkowa – z wyglądu przypomina właśnie wspomnianą lwią grzywę. Co ciekawe, spożywa się ją nie tylko w formie suplementów w kapsułkach czy w proszku, ale także jako dodatek do potraw, np. kuchni azjatyckiej.
Soplówka jeżowata zawiera witaminy i minerały, aminokwasy, sterole, flawonoidy, antyoksydanty oraz najważniejsze: hericeryny, beta-glukany i polisacharydy. To właśnie im zawdzięcza swoje obiecujące, nadal potwierdzane badaniami właściwości takie jak:
Uwaga! Choć soplówka jeżowata jest uznawana za wręcz cudowny grzyb i daje duże nadzieje, to nadal przeprowadzono za mało badań z udziałem ludzi, aby móc nie tylko potwierdzić jej właściwości i lecznicze, ale także potencjalne efekty uboczne. Właśnie dlatego warto podchodzić do suplementacji z głową i przeprowadzać ją wyłącznie pod opieką lekarza albo dietetyka.
Soplówka jeżowata – jaka jest najlepsza? Poradnik zakupowy
Popularność soplówki jeżowatej sprawia, że na rynku znajdziesz wiele preparatów zawierających tę i inne substancje aktywne. Jak wybrać ten najlepszy? Zwróć przede wszystkim uwagę na główny składnik. Powinien nim być ekstrakt z owocników soplówki, ponieważ to właśnie on ma najbardziej skoncentrowaną formę. Przy okazji sprawdź też DER oraz standaryzację na polisacharydy (najlepiej 40%) i beta-glukany. Jeśli producent nie podaje tych informacji, poszukaj innego produktu.
Czy soplówka jeżowata jest bezpieczna?
Jak wspomnieliśmy już wcześniej, badania nad działaniem soplówki jeżowatej nadal trwają. Choć jest ona uznawana za bezpieczną do spożycia, to warto pamiętać, że nadal istnieje ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej. Nie zaleca się jedzenia i suplementowania tzw. lwiej grzywy kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz dzieciom.
Suplementy z soplówką jeżowatą – jakie są najlepsze?
Chcesz zacząć suplementować soplówkę jeżowatą i zastanawiasz się, jaka jest najlepsza? Aby ułatwić ci wybór preparatu, zrobiliśmy przegląd produktów dostępnych na rynku.
Health Labs Care ShroomMe Lion's Mane & Chaga
Pierwszą propozycją jest preparat popularnej marki suplementów Health Labs. To skoncentrowany ekstrakt z owocników soplówki jeżowatej i błyskoporka podkorowego, który można przyjmować 1–3 razy dziennie. Produkt w proszku, jak zapewnia producent, wspiera organizm w walce ze zmęczenie, poprawia koncentrację oraz zapewnia dawkę naturalnej energii. Suplement jest odpowiedni dla wegan, a jego skład jest wolny od barwników, wypełniaczy, konserwantów i zanieczyszczeń.
UNS Lion'S Mane Mushroom 400 mg
Wegański suplement UNS zawiera aż 400 mg ekstraktu z grzyba Hericium w jednej kapsułce. Dzięki temu poprawia samopoczucie, wspiera pracę układu pokarmowego i odpornościowego oraz wpływa pozytywnie na koncentrację. Preparat nie zawiera wypełniaczy, barwników i konserwantów oraz może pochwalić się wysoką zawartością składnika aktywnego na poziomie 30% polisacharydów.
SolveLabs Lion's Mane
Suplement w kapsułkach zapewnia ekstrakt 10:1 z owocników soplówki jeżowatej, dzięki czemu może pochwalić się wysoką biodostępnością. W składzie nie znajdziesz wypełniaczy, podobnie jak kazeiny i laktozy, dzięki czemu preparat sprawdzi się w przypadku wegan czy osób z nietolerancją cukru mlecznego. Producent zapewnia również o wysokiej zawartości beta-glukanów, którą potwierdzają udostępnione przez niego badania.
Olimp Lion's Mane Mushroom 500 mg
Soplówka jeżowata jest równie często spotykana w suplementach marek typowo sportowych. Tak właśnie jest w przypadku marki Olim Sport Nutrition, która proponuje kapsułki zawierające przynajmniej 125 mg beta-glukanów w jednej dawce. Jak można przeczytać na stronie producenta, suplement ma postać, która jest łatwa do połknięcia, powstała przy użyciu ekstraktu standaryzowanego oraz jest odpowiednia dla wegan.
Alter Medica Hericium 60 kapsułek
Alter Medica oferuje kapsułki ze standaryzowanym ekstraktem soplówki jeżowatej (zawartość polisacharydów na poziomie 20%), które należy przyjmować podczas posiłku. Preparat jest polecany przez markę na problemy ze strony układu pokarmowego – biegunki, refluks, wzdęcia czy wymioty.
Hiro.Lab LionsS Mane Mushroom Extract 30 g
Chcesz kupić sproszkowaną soplówkę jeżowatą i nie wiesz, jaka jest najlepsza? Na rynku znajdziesz np. propozycję Hiro.Lab zawierającą w jednej miarce standaryzowany ekstrakt z owocników soplówki jeżowatej 25:1 (co przekłada się na 40% beta-glukanów). Z uwagi na dużą zawartość substancji czynnej suplement może okazać się pomocny w poprawie witalności, zwiększeniu poziomu energii i wparciu sprawności umysłowej.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Najlepsza maść na pajączki: polecane produkty
2024-04-15
Jaka jest najlepsza henna do brwi?
2024-04-12
Jaka jest najlepsza maseczka nawilżająca do twarzy? Polecane produkty
2024-04-10
D-mannoza: jaka jest najlepsza? Działanie i zastosowanie d-mannozy
2024-04-08
Najlepsza maść końska: jaką wybrać? Działanie i zastosowanie maści końskiej
2024-04-05
Wybieramy najlepszą maść na popękane usta
2024-04-03