Data publikacji:
Astaksantyna: która jest najlepsza?
Astaksantyna to wciąż stosunkowo nieznana naturalna substancja mająca dobroczynny wpływ na zdrowie i odporność naszego organizmu, spowalnia procesy starzenia oraz może poprawiać samopoczucie. Znajdziemy ją w różnego rodzaju owocach morza, a także w specjalistycznych suplementach diety. Na półkach sklepowych znajdziemy wiele różnych produktów tego typu, przyjrzyjmy się więc najpopularniejszym z nich.
Czym jest astaksantyna?
Astaksantyna jest rozpuszczalnym w tłuszczach organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do rodziny ksantofili, które są pochodną karotenów. Jest on wytwarzany w naturze wyłącznie przez mikroorganizmy, glony i grzyby, choć może być również sztucznie syntetyzowany. Rozpuszcza się lepiej w wodzie, ale z drugiej strony jest mniej stabilny. Ponad 90 procent astaksantyny na rynku jest produkowana w laboratoriach.
Naturalną astaksantynę pozyskuje się przede wszystkim z kilku gatunków jednokomórkowych alg (przede wszystkim Haematococcus pluvialis i Chlorella zofingensis), znacznie rzadziej także z drożdży. Duży poziom astaksantyny znajdziemy w organizmach zwierząt żywiących się glonami i algami, takich jak krewetki, jak również żyjących na wolności zwierzętach znajdujących się wyżej w drabinie żywieniowej, takich jak kraby, langusty, łososie i pstrągi.
Działanie astaksantyny
Badania naukowe jasno wskazują na to, że astaksantyna jest zdecydowanie jednym z najsilniejszych naturalnych substancji zdrowotnych, które mają zbawienny wpływ na zdrowie człowieka. Jej podstawową zaletą jest bardzo znaczące działanie przeciwutleniające, wielokrotnie mocniejsze od witaminy C lub E. Związek powstrzymuje wodne rodniki, chroniąc DNA w komórkach organizmu przed powolną degradacją, tym samym spowalniając procesy starzenia.
Z tego powodu związek ma dobroczynny wpływ na kondycję skóry, zatrzymując powstawanie i pogłębianie się zmarszczek, przy tym może również wspomóc działanie filtrów przeciwsłonecznych, stanowiąc barierę przed szkodliwym działanie promieniowania UV. Poprawia też nawilżenie i elastyczność skóry, pomagając w produkcji kolagenu i elastyny.
Astaksantyna wpływa pozytywnie na układ nerwowy, tutaj również spowalnia procesy starzenia oraz zmniejsza ryzyko powstawania niektórych chorób neurologicznych. Może również w zauważalny sposób pozytywnie wpływać na nastrój i ogólne samopoczucie. Niektóre badania wskazują też na jej efekty antydepresyjne.
Związek pomaga osobom prowadzącym aktywny tryb życia, w tym zawodowym atletom. Jej właściwości przeciwzapalne minimalizują ból powstały w wyniku intensywnego wysiłku, przyspieszając procesy regeneracyjne. Sprawia to, że jest świetnym dodatkiem do innych suplementów sportowych.
Na tym nie kończą się jednak zdrowotne właściwości astaksantyny. Działa ona ochronnie na układ sercowo-naczyniowy, jest w stanie pomóc osobom ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, a nawet ciśnieniem krwi. Niektórzy naukowcy wskazują, że pomaga również w kontroli wagi ciała, między innymi dzięki zdolności do regulacji poziomu cukru. Z tego też powodu związek jest polecany diabetykom.
Jak dawkujemy astaksantynę?
Zgodnie z testami, pozytywne fizjologicznie działanie astaksantyny na ludzki organizm zauważalne jest po zażyciu co najmniej 4 mg związku. Warto zauważyć, że nie odkłada się ona w naszym ciele i jest względnie szybko usuwana. Badania nie wskazały też jakichkolwiek negatywnych skutków zażywania większych dawek.
Astaksantyny nie powinny przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby z alergiami żywieniowymi, które nie mogą spożywać ryb lub innych owoców morza. Nie jest też zalecane cierpiącym na przewlekłe choroby autoimmunologiczne, mają problemy z krzepnięciem krwi lub nadciśnienie.
Polecane produkty z astaksantyną
Medica Herbs Astaksantyna 6 mg, 60 kaps.
Suplement diety z astaksantyną w kapsułkach. Związek jest całkowicie naturalny i pochodzi od alg. W produkcie nie znajdziemy barwników i innych dodatków. Zalecana dawka to 1 kapsułka dziennie.
Astaksantyna Complex 30 kaps.
Suplement diety o bogatym składzie, w którym znajdują się astaksantyna, koenzym Q10, witamina D3 i witamina C. Preparat poprawia wydajność i odporność organizmu, a zalecana dawka to jedna kapsułka spożywana w godzinach porannych.
Medverita Astaksantyna 10 mg, 120 kaps.
Suplement diety z naturalną astaksantyna wytwarzaną z alg. W składzie kapsułki nie znalazły się żadne konserwanty i wypełniacze. Zalecana dawka to jednak kapsułka dziennie połykana podczas posiłku.
Aliness Naturalna astaksantyna 8 mg, 60 kaps.
Miękkie kapsułki z astaksantyną pochodzenia naturalnego, w składzie środka w roli wypełniacza występują oliwa z oliwek i olej kokosowy. Otoczkę wykonano z żelatyny wołowej, więc produkty nie jest więc przyjazny weganom. Zalecane dawkowanie to jedna kapsułka dziennie w trakcie posiłku.
Swanson Organiczna spirulina i astaksantyna 120 tabl.
Suplement diety zawierający astaksantynę w połączeniu ze spiruliną pochodzącą z alg, która jest bogata w witaminy z grupy B, działa przeciwutleniająco i oczyszczającą. Zalecana dawka produktu to dwie tabletki dziennie, jest on przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych.
Swanson Astaksantyna 4 mg, 60 kaps.
Naturalna astaksantyna pod postacią kapsułek z wypełniaczem z olejku ze słonecznik i mączki chleba świętojańskiego, a także otoczką z żelatyny. Zalecana dawka dzienna to jedna kapsułka.
Polecamy:
Najlepsza maść na pajączki: polecane produkty
2024-04-15
Jaka jest najlepsza henna do brwi?
2024-04-12
Jaka jest najlepsza maseczka nawilżająca do twarzy? Polecane produkty
2024-04-10
D-mannoza: jaka jest najlepsza? Działanie i zastosowanie d-mannozy
2024-04-08
Najlepsza maść końska: jaką wybrać? Działanie i zastosowanie maści końskiej
2024-04-05
Wybieramy najlepszą maść na popękane usta
2024-04-03
Autor: Michał Kułakowski