Jak odchudzić dania z grilla?

Majówka to oficjalne rozpoczęcie sezonu grillowego! Kiełbasa, biały chleb i piwo to jednak nienajlepsze produkty dla figury. Zobacz nasze porady dotyczące tego, jak sprawić by dania z grilla były mniej tuczące.

1. Jedz warzywa

Oprócz mięsa grilluj również warzywa. Papryka, cukinia, cebula, bakłażan a nawet kukurydza – możliwości jest naprawdę sporo! Dzięki porcji warzyw będziesz mogła zrezygnować z białego chleba. Warzywa możesz grillować na specjalnej tacce albo przygotować z nich szaszłyki.

2. Przygotuj własne sosy

Zrezygnuj całkowicie z kupowania gotowych sosów. Możesz przygotować na przykład jogurtowy sos ze świeżymi ziołami, sos czosnkowy czy guacamole (na bazie miękkiego awokado).

3. Zamiast kiełbaski

Z czystym sumieniem możesz wrzucać na ruszt ryby. Dobrze smakować będą na przykład łosoś lub dorsz. Na grilla nadawać będą się również piersi z kurczaka lub indyka. Kiełbasa, kaszanka czy karkówka to wybór najczęstszy, ale niestety najgorszy dla  sylwetki.

4. Ogranicz piwo

Pół litra piwa ma aż 250 kalorii! Możesz zastąpić je na przykład drinkiem z białego wina połączonego z wodą gazowaną i plastrem cytryny (o ile na ruszt wrzucasz ryby).

5. Zdrowe przekąski zamiast chipsów

Lubisz podjadać do piwa chipsy lub paluszki? Zrezygnuj z nich całkowicie na rzecz pokrojonych w słupki warzyw, które możesz zjeść z sosami do mięs. Więcej pomysłów na zdrowe przekąski znajdziesz TUTAJ.