Jak działa cynk na włosy?

Cynk to mikroelement niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Oprócz tego, że uczestniczy w szeregu procesów życiowych, odpowiada także za zdrowie i piękny wygląd skóry i kosmyków. Jak wpływa cynk na włosy? Kiedy warto go stosować? Sprawdź!

Cynk na włosy – czym jest cynk?

Cynk to pierwiastek chemiczny, który został odkryty już przed XV w. przed naszą erą. Jest mikroelementem niezbędnym do funkcjonowania naszego organizmu. Występuje w wielu enzymach, bierze udział w procesach mineralizacji kości, wpływa na pracę układu immunologicznego i wydzielanie insuliny. Cynk wpływa również na płodność i chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Składnik ten jest niezbędny także dla zachowania zdrowia i pięknego wyglądu skóry, paznokci i włosów. W artykule opisujemy, jak cynk wpływa na pasma i kiedy warto sięgnąć po kosmetyki lub suplementy z jego dodatkiem.

Cynk na włosy – właściwości

Jaki wpływ ma cynk na włosy i dlaczego jest taki ważny? Pierwiastek ten kontroluje enzymy odpowiadające za produkcję i metabolizm aminokwasów przez keranocyty. To dzięki nim właśnie powstają włosy. Wpływa nie tylko na tempo, lecz także jakość produkowanych białek, co przekłada się na stan naszych kosmyków. Ponadto cynk ułatwia wchłanianie witaminy A, która jest niezbędna do zachowania zdrowia skóry oraz pasm i wpływa na proces keratynizacji.

Cynk na włosy reguluje również pracę gruczołów łojowych – zarówno tych na twarzy oraz ciele, jak i na skórze głowy. Dlatego też można znaleźć go w szamponach i odżywkach o działaniu przeciwłupieżowym i przeciwłojotokowym. Jeśli zauważysz, że stan twojej skóry, paznokci i włosów uległ pogorszeniu, skonsultuj się z lekarzem. Być może cierpisz właśnie na niedobory cynku.

Niedobór cynku a wypadanie włosów

Cynk a wypadanie włosów – czy istnieje zależność między niedoborami tego pierwiastka a osłabieniem kosmyków? Każdy z nas ma na głowie mniej więcej 100-150 tysięcy włosów. Każdego dnia wypada ich kilkadziesiąt, jednak na skutek niewłaściwej pielęgnacji, niezdrowej diety bądź chorób skórnych lub ogólnoustrojowych może wypadać ich znacznie więcej. Aby nowe kosmyki miały szansę wyrosnąć, niezbędne są aminokwasy, z których najważniejsza jest keratyna. Cynk wpływa na tworzenie tych białek, dlatego jego niedobór może powodować wypadanie włosów.

Niedobór cynku powoduje także problemy skórne oraz łojotok, co z kolei może prowadzić do zapychania się mieszków włosowych i szybszego wypadania kosmyków. Do tego dojść mogą takie dolegliwości, jak łupież czy infekcje skóry głowy. Niedobór cynku może więc powodować wypadanie włosów. Jeśli podejrzewasz u siebie ten problem, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który zaleci odpowiednie badania i zaproponuje suplementację.

Niedobór cynku powoduje również osłabienie włosów, zmniejszenie ich elastyczności oraz łamliwość. Inne symptomy niedoborów tego minerału to problemy skórne, zaburzenia odporności, częstsze infekcje, wydłużenie czasu gojenia się ran, zmniejszenie libido, problemy z węchem oraz smakiem, osłabienie paznokci, ciągłe zmęczenie, wypryski, trądzik czy nawet depresja. Niedobór cynku u nastolatków powodować może opóźnienie dojrzewania, a u maluchów – zahamowanie wzrostu i niedobory odporności. Dodatkowo niedobory tego pierwiastka mogą przyczyniać się do rozwoju chorób serca, kurzej ślepoty lub problemów z tarczycą.

Cynk – źródła i zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi około 15-20 mg. Uważa się, że minimalnie każdy człowiek powinien przyjmować 5 mg tego pierwiastka. Składnik ten dość słabo wchłania się z przewodu pokarmowego (około 10-40 %), są jednak substancje, które zwiększają jego przyswajanie. Należą do nich np. kwas cytrynowy oraz białka zwierzęce.

W jakich pokarmach występuje cynk? Jego znaczne ilości zawierają m.in. otręby pszenne, wątroba, ostrygi, pestki dyni i słonecznika, orzechy nerkowca, siemię lniane, fasola, żółtko jaja. Jeśli chcesz zapobiec niedoborom nie tylko cynku, lecz także innych składników odżywczych, zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w zdrowe tłuszcze, białko oraz świeże owoce i warzywa.

Cynk w tabletkach na włosy – jak stosować?

Jak należy przyjmować cynk w tabletkach na włosy? Większość producentów zaleca stosowanie jednej tabletki na dzień w trakcie posiłku. Zwykle suplementy zawierają około 10-15 mg cynku. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki preparatu, gdyż nie tylko niedobór, ale również nadmiar może powodować nieprzyjemne skutki uboczne.

Cynk w tabletkach na włosy wyróżnia się zazwyczaj bardzo dobrą wchłanialnością, dlatego też zdecydowanie warto przyjmować go w przypadku niedoborów. Pamiętaj jednak, że najlepszą opcją jest skonsultowanie się z lekarzem, zanim zaczniesz stosować jakikolwiek preparat na własną rękę. Jeśli borykasz się z jakimiś niepokojącymi objawami, skonsultuj się ze specjalistą, który zaleci odpowiednie badania, aby potwierdzić lub wykluczyć niedobory cynku.