10 powodów, dla których warto biegać

Jeśli jeszcze wahasz się, czy warto zaczynać przygodę z bieganiem zobacz powody, które na pewno Cię do tego przekonają. Idź na trening jeszcze dzisiaj - trudniej będzie Ci wyrobić sobie ten nawyk zimą niż latem.

1. Schudniesz

Bieganie to jeden z najskuteczniejszych sportów, które pozwalają stracić na wadzę. Biegając regularnie przez dłuzszy czas, spadek masy ciała może nastąpić nawet bez drastycznych zmian w jadłospisie.

2. Dobrze wpłynie to na Twoje serce

U biegaczy o wiele rzadziej występują problemy z sercem, bieganie zwiększa bowiem jego wydolność.

3. Będziesz na "pozytywnym haju"

Słyszałeś o tak zwanej "euforii biegacza"? Udowodniono, że bieganie powoduje wyrzut endorfin, czyli hormonów które powodują dobry nastrój.

4. Bieganie jest tanie

Na początek potrzebujesz jedynie wygodnej sportowej pary butów. To niewiele w porównaniu na przykład do inwestycji, które musisz zrobić kiedy zaczynasz grać w tenisa.

5. Możesz biegać zawsze i wszędzie

Oczywiście dużo przyjemniej jest biegać latem, ale zła pogoda nie uniemożliwia codziennej przebieżki. Poza tym swój trening możesz wykonywać gdziekolwiek jesteś! Nie musisz więc rezygnować z biegania na przykład na wakacjach.

6. Bieganie jest proste

Nie musisz chodzić na lekcje, by nauczyć się biegać. Wystarczy ubrać sportowe buty i po prostu zacząć biec!

7. Poprawia pracę mózgu

Bieganie nie tylko ułatwia koncentrację i poprawia pamięć, ale również zmniejsza ryzyko wystąpienia zwyrodnieniowych chorób układu nerwowego.

8. To czas tylko dla Ciebie

Trening, to czas w którym możesz zebrać myśli, kiedy nikt i nic Cię nie rozprasza.

9. Ułatwia zasypianie

Dzięki odpowiedniemu dotlenieniu podczas treningu wieczorem będzie Ci łatwiej zasnąć.

10. Pozwala pokonywać własne bariery

W bieganiu jedynym przeciwnikiem jesteś Ty sam. Dzięki mobilnym aplikacjom albo pulsometrowi możesz mierzyć swoje wyniki i porównywać je z tymi osiągniętymi na przykład miesiąc wcześniej.