Data modyfikacji:

Zioła wzmacniające odporność organizmu

Autor: Sylwia Stwora

Stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy dieta odchudzająca mogą znacząco osłabić nasz układ immunologiczny, co w okresie jesienno-zimowym sprzyja przeziębieniu i infekcjom. Aby organizm nie był podatny na działanie chorobotwórczych bakterii, warto sięgnąć po zioła wzmacniające odporność. Podpowiadamy, które pomogą stworzyć barierę ochronną.

Okres jesiennej słoty oraz zimowych mrozów bez kaszlu i cieknącego nosa pomoże przetrwać żeń-szeń, pokrzywa, czarny bez i mięta pieprzowa. Doskonale sprawdzi się jeżówka purpurowa, która podniesie odporność i pobudzi aktywność układu immunologicznego w formie soku czy nalewki.

Lecznicze właściwości wykazuje jej korzeń oraz ziele. Pomocny będzie także dziurawiec, tymianek, piołun i głóg. Codzienną dietę uzupełnij również o kolendrę, mniszek lekarski oraz babkę lancetowatą. Gdy żyjesz w stresie, powinnaś sięgnąć po lipę, która ma właściwości wzmacniające, uspokajające i sprzyja obniżaniu gorączki.

Aby uzbroić organizm w silny układ odpornościowy, warto połączyć działanie ziela jeżówki, kwiatu czarnego bzu i rumianku, liści pokrzywy, owocu dzikiej róży oraz jarzębiny, a także korzenia arcydzięgla. Zmieszaj po 50 gram każdego zioła (w przypadku jeżówki 25 gram), a następnie stosuj w formie naparu – 1 łyżeczkę mieszanki wsyp do filiżanki lub kubka i zalej 200 ml wrzątku. Pij 2-3 razy dziennie. Skuteczną mieszankę o intensywnym smaku i aromacie po zaparzeniu stworzy także czarny bez, szałwia, pokrzywa, skrzyp polny i bławatek. Napar pij codziennie 2 razy między posiłkami.

Pamiętaj, że zioła nie tylko wzmocnią naszą odporność, ale także pomogą organizmowi pozbyć się toksyn i wielu szkodliwych substancji, wpłyną korzystnie na metabolizm oraz usprawnią funkcjonowanie nerek, wątroby, serca czy jelit. Warto też łączyć zioła, zwłaszcza lipę, z miodem, który działa bakteriobójczo. Sprzymierzeńcem ziół w walce o wysoką odporność organizmu jest również sok z malin oraz dzikiej róży.

suplementy dla wegetarian

Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

2022-04-04
Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2021-12-01
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
materace

Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

2021-09-01
Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

2020-12-01
Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2020-11-23
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...