Data modyfikacji:

Zgaga – jak sobie z nią poradzić?

Autor: Sylwia Stwora

Zwykle gdy przesadzimy z jedzeniem, palimy za dużo papierosów lub pijemy mnóstwo kawy może dopaść nas nieprzyjemne palenie w przełyku z towarzyszącym mu posmakiem goryczy w ustach, a niekiedy również z uciążliwym odbijaniem. Zgaga potrafi skutecznie uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą się jej pozbyć.

Za powstawanie zgagi, która oprócz pieczenia w przełyku może objawiać się także bólem w klatce piersiowej, promieniującym za mostek i dalej w kierunku barków, szyi i żuchwy, odpowiedzialne jest cofanie się kwasu żołądkowego. Zwykle wiąże się to z nieprawidłową pracą zwieracza przełyku, który powinien zapobiegać „zarzucaniu” treści pokarmowej ku górnym partiom ciała. Mówimy wówczas o tzw. refluksie żołądkowo-przełykowym. Nieprzyjemna dolegliwość pojawia się najczęściej na 1-2 godziny po zjedzonym posiłku.

Do najczęstszych przyczyn zgagi należy niewłaściwa dieta, przejadanie się zwłaszcza, gdy sięgamy po tłuste, ciężkostrawne, zbyt słodkie lub kwaśne jedzenie, nadwaga oraz otyłość, a także używki typu alkohol, papierosy, kawa. Z problemem palenia w przełyku często borykają się kobiety w ciąży.

Aby zwalczyć zgagę, najlepiej jest sięgnąć po roztwór z łyżeczki sody oczyszczonej i szklanki przegotowanej wody. Innym popularnym, ale krótkotrwałym sposobem walki z nieprzyjemnym paleniem jest wypicie szklanki letniego mleka.

Ulgę przyniesie także napar z dziurawca, mięty, melisy, sok z gotowanego ziemniaka lub 1-2 łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczonego w wodzie. Ze zgagą poradzi sobie również kisiel z siemienia lnianego, garść migdałów lub orzechów włoskich, jogurt naturalny czy seler. Dobrym sposobem na ostre pieczenie w przełyku jest też sięgnięcie po łyżeczkę musztardy czy wypicie kilku kropel soku z cytryny lub szklanki soku z ogórków kiszonych.

suplementy dla wegetarian

Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

2022-04-04
Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2021-12-01
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
materace

Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

2021-09-01
Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

2020-12-01
Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2020-11-23
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...