Data modyfikacji:

Zgaga – jak sobie z nią poradzić?

Autor: Sylwia Stwora

Zwykle gdy przesadzimy z jedzeniem, palimy za dużo papierosów lub pijemy mnóstwo kawy może dopaść nas nieprzyjemne palenie w przełyku z towarzyszącym mu posmakiem goryczy w ustach, a niekiedy również z uciążliwym odbijaniem. Zgaga potrafi skutecznie uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą się jej pozbyć.

Za powstawanie zgagi, która oprócz pieczenia w przełyku może objawiać się także bólem w klatce piersiowej, promieniującym za mostek i dalej w kierunku barków, szyi i żuchwy, odpowiedzialne jest cofanie się kwasu żołądkowego. Zwykle wiąże się to z nieprawidłową pracą zwieracza przełyku, który powinien zapobiegać „zarzucaniu” treści pokarmowej ku górnym partiom ciała. Mówimy wówczas o tzw. refluksie żołądkowo-przełykowym. Nieprzyjemna dolegliwość pojawia się najczęściej na 1-2 godziny po zjedzonym posiłku.

Do najczęstszych przyczyn zgagi należy niewłaściwa dieta, przejadanie się zwłaszcza, gdy sięgamy po tłuste, ciężkostrawne, zbyt słodkie lub kwaśne jedzenie, nadwaga oraz otyłość, a także używki typu alkohol, papierosy, kawa. Z problemem palenia w przełyku często borykają się kobiety w ciąży.

Aby zwalczyć zgagę, najlepiej jest sięgnąć po roztwór z łyżeczki sody oczyszczonej i szklanki przegotowanej wody. Innym popularnym, ale krótkotrwałym sposobem walki z nieprzyjemnym paleniem jest wypicie szklanki letniego mleka.

Ulgę przyniesie także napar z dziurawca, mięty, melisy, sok z gotowanego ziemniaka lub 1-2 łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczonego w wodzie. Ze zgagą poradzi sobie również kisiel z siemienia lnianego, garść migdałów lub orzechów włoskich, jogurt naturalny czy seler. Dobrym sposobem na ostre pieczenie w przełyku jest też sięgnięcie po łyżeczkę musztardy czy wypicie kilku kropel soku z cytryny lub szklanki soku z ogórków kiszonych.

ryż basmati

Czy ryż basmati jest zdrowy? Ile ma kalorii? Właściwości ryżu basmati

2020-05-23
Ryż jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych na całym świecie. Duży wybór gatunków tego zboża sprawia, że każdy bez problemu znajdzie ten idealnie dopasowany do indywidualnej diety. Jedną ze sławniejszych odmian jest ryż basmati. Jakie są jego właściwości odżywcze i jak wykorzystać go w kuchni?
tapioka

Tapioka – gdzie kupić?

2020-05-21
Tapioka to nic innego jak kasza wyrabiana z egzotycznej rośliny o nazwie maniok. Jakie właściwości ma tapioka oraz gdzie ją kupić? Sprawdź!
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2020-05-06
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...
Produkty z niskim indeksem glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jak ułożyć jadłospis na tydzień? Jakie produkty i zasady?

2020-02-21
Indeks glikemiczny (IG) jest parametrem, który pozwala na klasyfikowanie produktów spożywczych pod względem ich wpływu na podniesienie poziomu glukozy we krwi. Kontrola indeksu glikemicznego spożywanych posiłków jest szczególnie ważna dla cukrzyków, jednak coraz częściej zaleca się ją i zdrowym osobom, które chcą cieszyć się smukłą linią i zapobiegać wielu chorobom. Jak powinna wyglądać dieta o niskim indeksie glikemicznym? Sprawdź listę „dozwolonych” oraz „zakazanych” produktów.
5 sposobów na kaca (naturalnych i skutecznych!)

Domowe sposoby na kaca. Skuteczne "kliny" na zatrucie alkoholowe

2019-12-28
Za pasem sylwester, a to oznacza, że niejednemu z nas zapewne zdarzy się przeholować. Sprawdźcie 5 sprawdzonych sposobów na kaca.
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2019-12-10
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.