Data modyfikacji:

WYZWANIE! Wypij 30 butelek wody przez 30 dni!

Autor: Paulina

Masz problem z wypiciem odpowiedniej ilości wody? Weź udział w miesięcznej akcji Dbam o Siebie! Pobierz kalendarz i przez 30 dni wypij min. 30 butelek wody! Podejmujesz wyzwanie?

Wszyscy wiemy, że codziennie powinniśmy wypijać min. 2 litry płynów. Odpowiednie nawodnienie to podstawa zdrowego i pięknego ciała. Wbrew pozorom zadanie to do najprostszych nie należy. Sięgasz po kawę lub herbatę, w biegu zdarza ci się wychylić kilka łyków wody z wygrzebanej z dna torebki butelki. To zdecydowanie nie pokrywa zapotrzebowania twojego organizmu.

Jakie są konsekwencje odwodnienia?

Niedostatek wody niekorzystnie wpływa na nasze ciało. Jak to odbiera? Zauważysz m.in.:

  • osłabienie

  • suchość skóry

  • słabość włosów i paznokci

  • problemy z trawieniem

  • uczucie obrzmienia

  • pieczenie oczu (suchość gałki ocznej).

    • Podejmij wyzwanie!

    Odwodnieniu mówimy nie! Nauczmy się kontrolować ilość wypijanej wody, a następnie uczyń z tego zdrowy odruch.

  • Wydrukuj kalendarzyk wyzwania i powieś go na swojej lodówce.

  • Przez 30 kolejnych dni wypijaj minimum 1,5-litrową butelkę wody dziennie.

  • Na koniec każdego dnia zaznacz w kalendarzyku wykonanie zadania, odhaczając jedną buteleczkę.

  • Jeśli nie udało ci się wypić wystarczającej ilości wody, to pomiń przypisaną do danego dnia buteleczkę i następnego zacznij od kolejnej.

  • Śledź naszego Facebooka i codziennie otrzymuj porady i wskazówki dotyczące prowadzenia zdrowego stylu życia.

    • PLIK PDF DO POBRANIA

    Pomocne wskazówki:

    Jak pić więcej wody?

    Jak podkręcić smak wody mineralnej?

    Woda z jedzenia - jakie produkty dostarczą jej najwięcej?

    Powodzenia!!!

    Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

    Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

    2022-12-28
    Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
    Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

    Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

    2022-12-25
    Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
    Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

    Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

    2022-11-28
    Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
    makijaż jesienny

    Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

    2021-10-10
    Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
    materace

    Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

    2021-09-01
    Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    2021-05-12
    To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...