Data modyfikacji:

Jakie witaminy warto przyjmować jesienią?

Jesień to czas, w którym wyjątkowo łatwo jest złapać przeziębienie czy inną infekcję. Kończy się sezon na pełne witamin świeże warzywa i owoce, a pojawia się chłodniejsza temperatura, deszcz, wiatr i różne wirusy. Aby uchronić się w tym okresie przed chorobą, warto postawić na odpowiednią suplementację, która wzmocni odporność organizmu. W poniższym artykule podpowiadamy, po jakie witaminy na jesień szczególnie warto sięgać. 
jakie witaminy warto przyjmować jesienią
Witaminy polecane na jesień

Jakie witaminy warto brać jesienią? 

Witaminy i związki mineralne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomagają pracę wielu narządów, wzmacniają odporność, dodają energii i wigoru, mają też właściwości regulujące przemianę materii. Część witamin jest magazynowana przez organizm, między innymi witaminy A, D, E i K. Inne muszą być dostarczane pod naturalną postacią (w jedzeniu) lub w formie preparatów farmaceutycznych – na przykład witaminy z grupy B, witaminy C, PP, H. Każdej z nich może brakować w organizmie, dlatego odpowiednia suplementacja jest bardzo ważna. Witaminy na jesień powinny przede wszystkim dbać o odporność oraz wzmagać motywację i energię do działania, ponieważ często w tym okresie w roku łapie nas melancholia czy nadmierna senność, przez które brakuje siły do aktywności fizycznej, nauki czy pracy. 
Sprawdź, jakie witaminy brać jesienią. 
  • Witamina C, czyli można powiedzieć klasyk w zestawie witamin na jesień. Ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, wpływając wyjątkowo korzystnie na odporność organizmu – bierze udział w produkcji białych krwinek, które zwalczają niepożądane bakterie. Właściwości witaminy C pomagają uszczelniać naczynia krwionośne oraz niszczyć wolne rodniki. 

    • Witaminy na jesień dla dorosłych 

    Osoby dorosłe mogą sięgnąć po zestaw witamin na jesień, przygotowany w formie jednej tabletki. Suplementy diety w postaci multiwitamin zawierają połączenia składników odżywczych i witamin, które są szczególnie potrzebne jesienią. Obok najpotrzebniejszych witamin znajdują się na przykład korzeń żeń-szenia czy liście yerba mate, które dodają energii i zmniejszają senność oraz zmęczenie. 
    Dobre witaminy na jesień dla dorosłych to także zestawy suplementów stworzone z myślą o osobach w wieku 50+ lub 60+. Stanowią bazę najważniejszych dla zachowania zdrowia i odporności witamin i minerałów. 
    Zdjęcie: Envato Elements

    Polecamy:

    najlepsza maszynka do golenia

    Najlepsza maszynka do golenia: polecane produkty 

    2024-04-18
    witamina e

    Astaksantyna: która jest najlepsza? 

    2024-04-18
    najlepsza maść na pajączki

    Najlepsza maść na pajączki: polecane produkty

    2024-04-15
    najlepsza henna do brwi

    Jaka jest najlepsza henna do brwi?

    2024-04-12
    najlepsza maseczka nawilżająca do twarzy

    Jaka jest najlepsza maseczka nawilżająca do twarzy? Polecane produkty

    2024-04-10
    d-mannoza jaka najlepsza

    D-mannoza: jaka jest najlepsza? Działanie i zastosowanie d-mannozy

    2024-04-08
    Rita Turbiarz
    Rita Turbiarz

    Chętnie piszę o tematach związanych ze zdrowiem, aktywnością fizyczną, dbaniem o dom i ogród oraz o ciekawych książkach, filmach i grach (dla dużych i małych), chociaż spod mojego pióra wychodzi o wiele więcej. Gdy już oderwę się od klawiatury, to ćwiczę jogę, staram się coraz lepiej poznawać roślinną kuchnię i marzę o własnym psiaku – może kiedyś!