Data modyfikacji:

Jak żyć zdrowo – dziesięć książek, które nam w tym pomogą

Autor: Karolina
Nadszedł ten dzień. Postanawiamy zmienić nasz tryb życia na zdrowszy. Gdzie jednak znaleźć inspirację i odpowiedzi na nurtujące nas pytania? Z pomocą przychodzą nam poradniki, często pisane przez  ekspertów, celebrytów i blogerów.  Z okazji zbliżającego się Światowego Dnia Książki przygotowaliśmy dla Was TOP 10 książek dla dbających o siebie!

Nie tylko kawa daje zastrzyk energii na cały dzień. Doskonałym rozwiązaniem jest przyrządzenie bomby witaminowej w postaci zmiksowanych owoców i warzyw. Energetyczne koktajle na śniadanie, pożywne zupy czy  oczyszczające soki – każdy znajdzie coś dla siebie w książce autorów bloga Zielone koktajle.  Zainspiruje ona nawet osobę, która nigdy w życiu nie miała w ręce blendera.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ. 

Najpopularniejsza trenerka Polek opisuje, jak powinna wyglądać odpowiednia dieta każdej z nas. W książce znajdziemy dużo przepisów i porad, które pomogą nam skutecznie wprowadzić zdrowe nawyki do naszego życia i jadłospisu.

Czym byłaby książka Ewy Chodakowskiej bez zestawów ćwiczeń? W poradniku nie zabraknie treningów na talię i brzuch.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ. 

Kto ma wiedzieć lepiej, jak żyć zdrowo i aktywnie, niż medalistka mistrzostw Europy w karate tradycyjnym? Anna Lewandowska jest także trenerką personalną i specjalistką do spraw żywienia. W swojej książce zachęca do aktywności fizycznej i zmiany swojej diety. Jej autorskie programy treningowe i przepisy wzbogacone są wyszukanymi zdjęciami i opiniami ekspertów.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ. 

Słynny kucharz Jamie Oliver w nowej książce Superfood na co dzień dzieli się wiedzą na temat zdrowego odżywiania. Jak sam określa, to najbardziej osobista z jego książek. Podczas jej pisania konsultował się z wieloma ekspertami z dziedziny dietetyki. W książce znajdują się przepisy zarówno na pożywne śniadania, jak i pomysły na zdrowe przekąski.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ.

Jurorka Masterchefa Anna Starmach opisuje jak spełnić marzenie każdej kobiety – jeść pysznie i nie tyć. Przedstawia lekkie i zdrowe przepisy, które każdy będzie w stanie przygotować. Dzięki spożywaniu takich posiłków oraz zmianie trybu życia na aktywny, autorce udało się schudnąć 5 kg. W książce znajdują się również przygotowane przez trenerkę Marię Kruczek ćwiczenia wspomagające odchudzanie.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ. 

Kasza jaglana może być remedium na wiele problemów. Pomaga zwiększyć odporność organizmu, schudnąć, a także oczyścić organizm. O tych, a także innych zaletach kaszy jaglanej można przeczytać w książce Marka Zaremby Jaglany detoks.  

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ.

Jak pielęgnować skórę, by pozbyć się niedoskonałości? Jakich kosmetyków unikać? Jak stworzyć domowe preparaty do pielęgnacji? Na te i inne pytania odpowiada Adina Grigore w poradniku Szczęśliwa skóra. Jest to pozycja dla tych kobiet, które chcą w świadomy sposób zadbać o zdrowy wygląd skóry twarzy i całego ciała.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ. 

Zakupy spożywcze to sztuka dobrego wyboru. Czy produkty, które wrzucamy do koszyka są zdrowe? Czy zawierają tyle składników odżywczych,  ile wskazuje reklama? W codziennym wyborze pomaga nam prowadząca program Wiem, co jem i wiem, co kupuję Katarzyna Bosacka wraz z występującą w tym programie profesor Małgorzatą Kozłowską-Wojciechowską. W książce Czy wiesz co jesz? Poradnik konsumenta, czyli na co zwracać uwagę robiąc codzienne zakupy autorki pokazują jakie produkty warto kupować, a na jakie nie warto nawet spoglądać.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ. 

Paweł Łukasik i Grzegorz Targosz: Kipi kasza

Kasza nie musi być nudna. Udowadniają to autorzy bloga gotowaniezpasja.pl - Paweł Łukasik i Grzegorz Targosz. W książce Kipi kasza zawarli aż 105 przepisów na ciekawe dania z kaszą w roli głównej. Kushui, czyli połączenie kaszy z sushi, burgery jaglane i muffinki gryczano-amarantusowe - to tylko niektóre propozycje, jakie przedstawiają.  W książce jest też dużo pomysłów na dania bezmięsne i bezglutenowe. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ.

W myśl powiedzenia “jesteś tym, co jesz” Julita Bator sprawdza, co znajduje się w naszym codziennym jedzeniu. Barwniki, słodziki, wzmacniacze smaku i aromaty są przyczyną niestrawności, alergii czy złego samopoczucia.W książce Zamień chemię na jedzenie autorka przedstawia przepisy z wartościowymi produktami, pozbawionymi sztucznych składników. Pokazuje, że wyrzucenie z diety konserwantów jest pierwszym krokiem do zdrowszego życia.

Ofertę książki znajdziesz TUTAJ.


Chciałabyś dołączyć jedną z tych książek do swojej prywatnej biblioteczki? A może po prostu masz apetyt na dobrą lekturę? Teraz masz ku temu najlepszą okazję! Świętuj z Ceneo.pl Światowy Dzień Książki i skorzystaj z Dnia Darmowej Wysyłki Książki! Już 23 kwietnia zamów książki na Ceneo.pl i nie płać za przesyłkę. Księgarnie i książkowe oferty biorące udział w akcji będą oznaczone specjalnym znakiem.

Listę Księgarni oraz szczegóły Dnia Darmowej Dostawy Książki znajdziesz na stronie: . Zaspokój głód literatury i oddaj się czytelniczej uczcie!

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2020-09-01
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
ryż basmati

Czy ryż basmati jest zdrowy? Ile ma kalorii? Właściwości ryżu basmati

2020-05-23
Ryż jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych na całym świecie. Duży wybór gatunków tego zboża sprawia, że każdy bez problemu znajdzie ten idealnie dopasowany do indywidualnej diety. Jedną ze sławniejszych odmian jest ryż basmati. Jakie są jego właściwości odżywcze i jak wykorzystać go w kuchni?
tapioka

Tapioka – gdzie kupić?

2020-05-21
Tapioka to nic innego jak kasza wyrabiana z egzotycznej rośliny o nazwie maniok. Jakie właściwości ma tapioka oraz gdzie ją kupić? Sprawdź!
Produkty z niskim indeksem glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jak ułożyć jadłospis na tydzień? Jakie produkty i zasady?

2020-02-21
Indeks glikemiczny (IG) jest parametrem, który pozwala na klasyfikowanie produktów spożywczych pod względem ich wpływu na podniesienie poziomu glukozy we krwi. Kontrola indeksu glikemicznego spożywanych posiłków jest szczególnie ważna dla cukrzyków, jednak coraz częściej zaleca się ją i zdrowym osobom, które chcą cieszyć się smukłą linią i zapobiegać wielu chorobom. Jak powinna wyglądać dieta o niskim indeksie glikemicznym? Sprawdź listę „dozwolonych” oraz „zakazanych” produktów.
zdrowe ksiązki kucharskie

Zdrowe książki kucharskie – zobacz nasz ranking

2019-11-26
Zdrowe odżywianie to bardzo modny temat, który przyciąga coraz więcej osób. Jednak jak w prosty i szybki sposób zadbać o codzienne posiłki? Sprawdź
zdrowe przekąski

Zdrowe przekąski – pomysły na szybkie przegryzki

2019-10-02
Urządzasz imprezę i chcesz przyrządzić coś szybko oraz zdrowo? A może nie lubisz obiadów na mieście i wolisz wziąć do pracy coś z domu? Sprawdź!