Data modyfikacji:

Skuteczne sposoby na walkę z cellulitem

Autor: Sylwia Stwora

Dopada ramiona, brzuch, pośladki oraz uda i stanowi problem 90 proc. kobiet. Z cellulitem, czyli popularną pomarańczową skórką, walczą panie zarówno z nadwagą, jak i posiadaczki szczupłej sylwetki. Istnieje kilka skutecznych sposobów na pozbycie się lub zmniejszenie tego mankamentu.

Cellulit to pochodna złego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą, które sprawia, że traci ona sprężystość, staje się nierówna i tworzą się na niej fałdki. Na to, czy dana kobieta jest skazana na walkę z nieestetycznym problemem wpływają uwarunkowania genetyczne, siedzący tryb życia z małą ilością aktywności fizycznej, zaburzenia gospodarki hormonalnej, dieta obfitująca w tłuszcz, sól i węglowodany. Sprzymierzeńcami pomarańczowej skórki są również używki typu papierosy, alkohol, mocna kawa i czarna herbata.

Podstawą maksymalnej redukcji poziomu cellulitu jest zmiana nawyków żywieniowych oraz zadbanie o odpowiednią dawkę ruchu. Zadaniem diety jest przyspieszenie metabolizmu, usunięcie nadmiaru toksyn oraz wody z organizmu. Ważnym składnikiem codziennego menu powinny stać się kwasy tłuszczowe omega-3, które podkręcą przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Ich głównym źródłem są tłuste ryby morskie (tuńczyk, pstrąg, makrela, itp.), olej lniany i siemię lniane, olej rzepakowy, a także orzechy. Warto uzupełnić dietę o awokado, które najlepiej przygotowywać w formie pasty z oliwą z oliwek. Niezbędne jest picie dużej ilości wody – min. 2 litry dziennie, oraz herbatek m.in. z pokrzywy i dziurawca, które działają moczopędnie. Należy unikać cukrów i wysokotłuszczowych produktów.

Niezbędne będzie wprowadzenie aktywności fizycznej w wymiarze przynajmniej 30 minut dziennie. Najlepiej postawić na pływanie, jazdę na rowerze czy zajęcia fitness ukierunkowane na redukcję cellulitu, np. Body Ball.

Poczynania dietetyczne i sportowe powinno wspomagać regularne wmasowywanie w miejsca objęte pomarańczową skórką specjalistycznych preparatów kosmetycznych. Dla najbardziej niecierpliwych kobiet skutecznym rozwiązaniem może okazać się seria zabiegów antycellulitowych, np. mezoterapia igłowa i bezigłowa czy masaż leczniczy.

serum

Wybieramy serum do twarzy – ranking najlepszych kosmetyków

2021-08-05
Serum uważane jest za kosmetyk bardziej treściwy niż krem, dlatego wiele osób ma wobec niego wysokie oczekiwania. Sprawdź nasz ranking!
Depilacja IPL w domu. Fakty i mity

Depilacja IPL w domu. Jak często, jakie efekty i czy warto?

2021-08-03
Długi czas spędzony na depilacji, ból, a potem - krótkotrwały efekt. Znasz to? Z pomocą wszystkim tym, którym nie odpowiadają tradycyjne metody usuwania owłosie...
Krem do twarzy  UV

Krem z filtrem UV do twarzy. Jaki kupić?

2021-06-17
Szkodliwość promieni słonecznych to problem powszechnie znany, dlatego krem z filtrem UV to must have każdej kosmetyczki. Zdaniem specjalistów kosmetyk tego typu należy aplikować na twarz przez cały rok, a nie wyłącznie podczas wakacyjnych miesięcy. Z podwyższonym indeksem UV możemy mieć do czynienia nawet w grudniu lub styczniu. Z tego powodu tak ważny jest zakup kremu z filtrem UV, który najlepiej wpisze się w potrzeby naszej skóry. Nie wiesz, na jaki kosmetyk się zdecydować? Sprawdź nasze propozycje i zadbaj o codzienną ochronę przed słońcem.
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
kwas migdałowy

Kwas migdałowy – efekty, działanie, polecane kosmetyki

2020-10-18
Trądzik, ziemista cera, nadmierne przetłuszczanie? Na te problemy może pomóc ci kwas migdałowy – efekty jego stosowania są naprawdę zdumiewające. Sprawdź!
peeling do ust

Jak zrobić domowy peeling do ust?

2019-10-01
Aby cieszyć się gładkimi i pełnymi ustami, dołącz do swojej pielęgnacji domowy peeling do ust. Efekt może cię zaskoczyć. Sprawdź!