Data modyfikacji:

Siemię lniane dla zdrowia i urody

Autor: Joanna Stanuch

Zapewne każdy z Was słyszał o dobroczynnych właściwościach siemienia lnianego. W dobie mody na produkty typu „superfood”, jego zalety odkrywane są na nowo, a my możemy wybierać spośród coraz to nowszych produktów z zawartością nasionek lnu. My z kolei zdecydowanie polecamy jego najprostszą, najmniej przetworzoną wersję – sprawdź, jakie korzyści przyniesie twojemu zdrowiu i urodzie!

Siemię lniane to nic innego, jak nasiona lnu – niewielkie, niepozorne i przede wszystkim – bardzo łatwo dostępne. Często możemy usłyszeć, że jest to jeden z najtańszych superfoods, gdyż nasiona lnu nabędziemy już za dosłownie kilka złotych. Jest to totalnie niewspółmierne co do zalet, jakie siemię lniane przynosi całemu organizmowi.

Właściwości prozdrowotne

Wyróżniają się przede wszystkim wysoką zawartością kwasów Omega-3, a także minerałów oraz błonnika, który już dawno temu uczynił nasiona lnu popularnym środkiem na problemy trawienne. W dobroczynnych nasionkach znajdziemy także witaminy i przeciwutleniacze, dzięki którym siemię lniane podejrzewane jest o zapobieganie chorobom nowotworowym.

Dodatkowo, nasiona lnu możemy stosować także w kilku innych przypadkach:

  • Jako środek na biegunkę – w postaci "kiślu", który przygotujemy zalewając 2-3 łyżki siemienia szklanką ciepłej wody, odstawiając przed spożyciem na godzinę;
  • Jako lekarstwo na choroby dróg oddechowych, przede wszystkim kaszel – „kisiel” połączony z miodem i ewentualnie sokiem z cytryny lub malin;
  • Jako alternatywa dla suplementów diety – dzięki wysokiej zawartości wspomnianych już kwasów Omega-3, witamin (np. E) możemy zażywać siemię lniane zamiast preparatów w pigułkach.
  • Siemię lniane dla urody

    Profity zdrowotne to nie wszystko, co mogą zaoferować nam nasionka lnu. Nie od dziś wiadomo, że ich regularne spożywanie pozwala wzmocnić włosy, skórę i paznokcie. Dodatkowo, siemię lniane jest bardzo często polecane kobietom, które jak najszybciej chcą zapuścić długie włosy.

    Z siemienia lnianego możemy przygotowywać domowe kosmetyki. Po kilkuminutowym gotowaniu 3 łyżek siemienia otrzymamy np. błyskawiczną i prostą maseczkę na włosy, która nada im elastyczność, blask i gładkość. Preparat zalecamy nakładać na lekko zwilżone włosy i trzymać pod ręcznikiem przed około 30 minut.

    Mieszankę z nasion lnu i ciepłej wody możemy wykorzystać także jako środek nawilżający paznokcie - wystarczy, że będziemy moczyć je w nim przez około 20 minut raz w tygodniu, podczas regularnego, domowego manicure.

    Ziarna – mielone, czy w całości?

    Siemię lniane najczęściej spotkamy w dwóch postaciach – zmielonej oraz „nieprzetworzonej”. Zdecydowanie najlepiej wybierać opcję drugą, gdyż ziarenka niepoddane żadnej obróbce zachowają więcej składników odżywczych. Zmielić możemy je za to samodzielnie, bezpośrednio przed spożyciem, używając zwykłego młynka do kawy. Tak rozdrobnione siemię możemy dodawać praktycznie do wszystkiego - sosów, deserów, domowego pieczywa, czy zdrowych koktajli.

    BIO PLANET LEN BRĄZOWY (SIEMIĘ LNIANE) BIO 1 KG - OD 8,80 ZŁ

    suplementy dla wegetarian

    Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

    2022-04-04
    Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
    Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

    Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

    2022-02-13
    Niebawem Dzień Zakochanych, a ty nadal nie wiesz, jaką niespodziankę sprawić swojej drugiej połowie? Walentynki nie muszą oznaczać sztampowych róż, bombonierek ...
    Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

    Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

    2021-12-01
    Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
    makijaż jesienny

    Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

    2021-10-10
    Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
    materace

    Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

    2021-09-01
    Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
    Depilacja IPL w domu. Fakty i mity

    Depilacja IPL w domu. Jak często, jakie efekty i czy warto?

    2021-08-03
    Długi czas spędzony na depilacji, ból, a potem - krótkotrwały efekt. Znasz to? Z pomocą wszystkim tym, którym nie odpowiadają tradycyjne metody usuwania owłosie...