Data publikacji:

Jak wybrać shaker do odżywek? Praktyczny poradnik dla aktywnych

Dla osób dbających o sylwetkę shaker do odżywek to jedno z podstawowych akcesoriów treningowych. Pomaga szybko i skutecznie przygotować napój białkowy, porcję kreatyny lub przedtreningówkę. Wybór produktów jest naprawdę szeroki – od klasycznych modeli shakerów, przez elektryczne, aż po solidne shakery ze stali nierdzewnej. Jak więc wybrać dobry shaker do odżywek, który spełni twoje oczekiwania? Podpowiadamy!
shaker do odżywek

Shaker do odżywek – po co go w ogóle mieć?

Shakery do białka to nic innego jak specjalnie zaprojektowane bidony, które pozwalają szybko wymieszać proszek z wodą lub mlekiem, bez użycia blendera. Zazwyczaj wyposażone są w sitko, kulkę mieszającą lub specjalne spirale, które pomagają uzyskać gładką, pozbawioną grudek konsystencję napoju. Dzięki temu można wypić gotową odżywkę tuż po treningu, gdy organizm najbardziej jej potrzebuje.

Rodzaje shakerów – który sprawdzi się najlepiej?

Wybierając shaker sportowy, warto najpierw poznać podstawowe rodzaje dostępne na rynku.

Klasyczny shaker na odżywkę

To najprostszy i najczęściej wybierany typ. Zwykle wykonany z plastiku, posiada zamykany ustnik i siatkę lub kulkę mieszającą. Sprawdzi się przy mieszaniu większości odżywek, zwłaszcza białkowych.

Shaker do kreatyny

Choć kreatyna nie wymaga skomplikowanego mieszania, dobry shaker z dokładną podziałką i szczelnym zamknięciem ułatwia precyzyjne dozowanie i komfortowe przygotowanie napoju.

Shaker elektryczny do białka

To propozycja dla wymagających. Wbudowany silniczek miesza odżywkę, dzięki czemu napój jest idealnie gładki – bez najmniejszych grudek. Shakery elektryczne świetnie sprawdzają się przy gęstszych odżywkach.

Metalowy shaker do odżywek

Wykonany ze stali nierdzewnej, przekonuje do siebie trwałością i eleganckim wyglądem. Jest bardziej odporny na zarysowania i zapachy niż modele plastikowe. Sprawdzi się zarówno na siłowni, jak i w pracy czy podróży. To również świetny wybór, jeśli często przewozisz odżywkę w torbie – metalowy shaker jest wyjątkowo szczelny i odporny na uszkodzenia.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie shakera?

Wybierając shaker, warto zwrócić uwagę na kwestie takie jak:
  • pojemność – najczęściej wybierane to 500–700 ml, ale dostępne są też większe lub mniejsze modele, dopasowane do indywidualnych potrzeb;
  • szczelność – pokrywka i ustnik muszą być dobrze spasowane, by zapobiec przeciekaniu;
  • łatwość czyszczenia – sprawdź, czy shaker nadaje się do mycia w zmywarce lub czy łatwo rozkłada się na części;
  • dodatkowe komory – niektóre shakery mają osobne pojemniki na porcję proszku lub tabletki;
  • materiał wykonania – plastik powinien być wolny od BPA, a jeśli zależy ci na większej trwałości, postaw na stal nierdzewną.
  • Jak używać shakera do odżywek?

    Używanie shakera nie jest skomplikowane, ale warto trzymać się kilku zasad, by osiągnąć najlepszy efekt.
  • Wlej najpierw wodę lub mleko, dopiero potem wsyp proszek – zapobiegnie to przyklejaniu się odżywki do dna.
  • Zamknij szczelnie pokrywkę i ustnik.
  • Wstrząsaj energicznie przez 20–30 sekund.
  • Jeśli używasz shakera elektrycznego, wystarczy nacisnąć przycisk i odczekać kilkanaście sekund.
  • Po użyciu nie zapomnij dokładnie umyć shakera – resztki odżywki, zwłaszcza białkowej, mogą szybko zacząć nieprzyjemnie pachnieć.

    Shaker do odżywek – podsumowanie

    Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym miłośnikiem siłowni, czy doświadczonym sportowcem, dobry shaker do odżywek z pewnością ułatwi ci dbanie o formę. Wybierz model dopasowany do swojego stylu życia i treningów. Dzięki niemu przygotowanie odżywki zajmie ci zaledwie chwilę, a ty zyskasz więcej czasu na to, co najważniejsze – realizację swoich sportowych celów.
    Zdjęcie: Envanto Elements
    Autor: Joanna Plech